Bütün Qəribə Atletik Bantlı Olimpiadalıların Bədənlərində Nə Var?

MəZmun

• Bu necə işləyir
• Fit-Girl Ağrıları üçün
• Hələ Maraqlısınız və/və ya Çaşqınsınız?
• Üçün nəzərdən keçirin

Əgər siz ümumiyyətlə Rio Olimpiadasının çimərlik voleyboluna baxmısınızsa (hansı ki, bunu necə edə bilməzsiniz?), çox güman ki, üçqat qızıl medalçı Kerri Uolş Jenninqsin çiynində qəribə lentlə oynadığını görmüsünüz. WTF budur?

Çox pis görünsə də, Team USA loqotipi başqa bir məqsədə xidmət edir. Əslində kinesiologiya lentidir-lisey idmanı zamanı pis bilək və biləkləri bağladığınız köhnə məktəbli ağ atletik bantın daha yüksək texnologiyalı bir versiyası.

Əzilmiş ayaq biləyi və zədələnmiş dizlərdən tutmuş dar baldırlara, ağrıyan bel, çəkilmiş boyun əzələlərinə və ya sıx hamstringlərə qədər hər şeyi lentlə yapışdırmaq üçün super yapışqan parça zolaqlarından istifadə edə bilərsiniz. Həm sağalmanı sürətləndirmək üçün həm də çox faydalı yeni bir vasitədir və performansını artırmaq-və bundan istifadə etmək üçün olimpiya idmançısı olmaq lazım deyil.

Bu necə işləyir

Tibbi məsləhət şurasında olan biomexanika mütəxəssisi Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS deyir ki, kinesiologiya lenti ağrı hissini azaltmaqla və əzələlər və oynaqlar arasında toxuma gərginliyi balansını yaxşılaşdırmaqla xəsarət və ümumi ağrıların aktiv bərpasına kömək edir. KT Tape (ABŞ Olimpiya Komandasının rəsmi kineziologiya lenti lisenziyası). Rio de Janeyrodakı ABŞ Komandasının İdmançı Bərpa Mərkəzinin rəhbəri Ralph Reiff deyir ki, lent dərini çox yüngülcə qaldırır, şişkinliyi və ya zədələnmiş əzələləri basdırır və limfa düyünlərinə çatmaq üçün dərinin altında mayenin daha sərbəst hərəkət etməsinə imkan verir.

Adi idman lentinə bənzər bir dəstək verir, ancaq əzələləri daraltmadan və hərəkət aralığınızı məhdudlaşdırmadan. Forcum deyir ki, bu çox vacibdir, çünki bölgəyə qan axını əldə etmək üçün zədələnmiş bədən hissəsinin hərəkət etdirilməsi sağalmanın açarıdır. Üstəlik, normal hərəkət aralığınız məhduddursa, başqa bir yerə kompensasiya edərək "aldatmaq" ehtimalı var. (BTW, bu ümumi əzələ dengesizliğinin hər cür ağrıya səbəb ola biləcəyini bilirdinizmi?) "Ancaq kineziologiya lenti sizi bir az daha yaxşı, daha sabit hiss edə biləcəyiniz bir vəziyyətə gətirə bilərsə, bədəni hərəkət etdirməkdə daha əmin olacaqsınız. Bu hərəkət şişkinliyi azalda bilər və yeni kollagen liflərinin və qoruyucu toxumaların əmələ gəlməsinə təsir göstərə bilər və bu da toxumaların bərpasına səbəb olur. "

"Ayaq biləyinə bant vurduğunuzu söyləyin-kalçanızdan və ya dizinizdən daha çox hərəkət etmək üçün kompensasiya alacaqsınız və bunu etdiyiniz zaman bu sizi başqa bir zədə üçün risk altına qoyur" deyir Forcum."Ancaq kinesioloji lentdən istifadə edərkən onu bədənin bir hissəsinə tətbiq edə bilərsiniz, amma yenə də bu hərəkət aralığını qoruyub saxlaya bilərsiniz, buna görə başqa bir yerdə aldatmağa və ya kompensasiya etməyə ehtiyac yoxdur."

Fit-Girl Ağrıları üçün

Üstəlik, adi atletik lentdən fərqli olaraq, kinesioloji bant oynaqları sabitləşdirmək üçün ayrılmamışdır-bunu əzələlərinizdə də istifadə edə bilərsiniz. Forcum deyir ki, məşq etdiyiniz zaman əzələləriniz təxminən 20 faiz genişlənir. (Baxın, "şişmək" sadəcə ətli bir şey deyil.) Kinesiologiya lenti adi lentin dəstəyini təmin edir (bunu əzələləriniz üçün bir qucaqlaşma və ya daimi masaj kimi düşünün), lakin bu genişlənmə və hərəkətin baş verməsinə imkan verir.

Uzun qaçışlar zamanı baldırlarınızın və ya baldırlarınızın sıxıldığını və ya uzun uçuş zamanı belinizin yuxarı hissəsinin əsəbiləşdiyini bilirsinizsə, əzələləri xoşbəxt saxlamaq üçün həmin nahiyələri lentlə yapışdıra bilərsiniz. Dünənki ayaq məşqindən inanılmaz dərəcədə ağrıyan quads? Onları lentə almağa çalışın. Walsh-Jennings, məsələn, iki çiyin dislokasiyasından sonra əlavə dəstək üçün və belindəki ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edir. (Yaradıcı istifadəçilər hətta onu atların üzərində işləmək və hamilə qarınları dəstəkləmək üçün istifadə ediblər.)

Bonus: onu çıxarmaq üçün məşqçinin köməyinə və ya bir ton pula ehtiyacınız yoxdur. 10-15 dollar arasında bir rulon alıb özünüzə taxa bilərsiniz. (KT Tape-də hətta ən az tibbi biliklərə malik olan insanlara özünü lentə almağı öyrədən bütün videolar kitabxanası var.)

Hələ Maraqlısınız və/və ya Çaşqınsınız?

Kinesiologiya lentinin necə işlədiyinə gəldikdə, hələ də bilmədiyimiz çox şey var. Əslində, Forcum, kinesioloji lentin təsirlərinin onu çıxardıqdan sonra təxminən 72 saat davam etdiyini bu yaxınlarda öyrəndiklərini söyləyir. Bəs niyə? Tam əmin deyillər.

"Hazırda elm baxımından cavablardan daha çox suallar var" deyir. "Son 6-8 ayda belə kasetin təsiri haqqında çox şey öyrəndik. Bildiyimiz şey, bantın bədənimizin birləşdirici toxumasında dəyişikliklər və nevroloji dəyişikliklər etməsidir."

Bantın tətbiqi bəzi insanlar üçün demək olar ki, ani bir düzəliş olsa da, bəziləri üçün faydaları əldə etmək üçün bir az daha çox vaxt lazım ola bilər. Ancaq bərpa və ya performans məhsulu üçün bir şans əldə edəcəksinizsə, bu olduqca təhlükəsiz bir bahisdir. Bir neçə latt bahasına və heç bir ciddi risk olmadan, qaçarkən yaşadığınız qəribə bir ağrını aradan qaldırmaq üçün ən azından bir vuruş verə bilərsiniz. (Və, hey, onunla mütləq pis görünəcəksən.)

Üçün nəzərdən keçirin