Kivinin pəhrizə daxil edilməsinin 5 səbəbi

MəZmun

• Kivinin faydaları
• Kivi qidalanma məlumatı
• Kivi ilə resept
• Nanəli kivi suyu

May və sentyabr ayları arasında daha asan tapılan bir meyvə olan kivi, sıxılmış bağırsağı tənzimləməyə kömək edən bir çox lifə sahib olmaqdan əlavə, detoksifikasiya edən və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib bir meyvədir, xolesterolu azaltmağa ehtiyacı olanlar üçün əladır. .

Bundan əlavə, kivi, hər bir kilo itkisi pəhrizində kilo vermək üçün istifadə edilə bilər, çünki hər ortalama kividə cəmi 46 kalori var və liflər də iştahanın azalmasına və daha az yeməyə kömək edə bilər.

Kivinin faydaları

Kivinin 5 əsas faydası bunlar ola bilər:

1. Ürək-damar xəstəlikləri ilə mübarizə - qan dövranını asanlaşdıran C vitamini və omeqa 3-ə malikdir.
2. Dərinin möhkəmliyini yaxşılaşdırın - çünki C vitamini dərinin möhkəm və gözəl olmasını təmin edən kollagen əmələ gəlməsinə kömək edir.
3. Bədəni zərərsizləşdirin - qan dövranını və toksinlərin atılmasını asanlaşdırır.
4. Qəbizlik ilə mübarizə - liflə zəngindir, bağırsağın tənzimlənməsinə və nəcisin aradan qaldırılmasına kömək edir.
5. İltihabla mübarizə aparmağa kömək edir - çünki kivi toxumlarında iltihabı azaltmağa kömək edən omeqa 3 var.

Bu faydalara əlavə olaraq kivi, antioksidanlarla zəngin olduğu üçün xərçəng kimi xəstəliklərin də qarşısını alır.

Kivi qidalanma məlumatı

Bütün bu qida maddələrinə sahib olmaqdan əlavə, kivi müxtəlif növ salatlarda, qranola ilə və hətta marinadlarda ətin daha həssas olması üçün istifadə edilə bilər.

Kivi ilə resept

Kivi bir neçə reseptdə istifadə edilə bilər, lakin müxtəlif meyvələrlə çox yaxşı birləşən sitrus meyvəsi olduğundan şirələr hazırlamaq üçün geniş istifadə olunur.

Nanəli kivi suyu

Tərkibi

• 1 qol
• 4 kivi
• 250 ml ananas suyu
• 4 təzə nanə yarpağı

Hazırlıq rejimi

Mango və kivini soyun və qırın. Ananas suyu və nanə yarpaqları əlavə edin və hər şeyi bir qarışdırıcıda döyün.

Bu miqdar 2 stəkan meyvə suyu üçündür, səhər yeməyində bir stəkan içə bilər və digər stəkanı, məsələn, qəlyanaltı kimi içmək üçün soyuducuda saxlaya bilərsiniz.

Digər bir kivi suyuna baxın: Kivi detoksifikasiya edən suyu.