Çuğundur suyu, erektil disfunksiya (ED) üçün təbii bir müalicədirmi?

MəZmun

• Baxış
• Tədqiqat nə deyir
• Azot oksidi və ED
• Çuğundur suyu necə istifadə olunur
• Çuğundur və çuğundur suyunun sağlamlığa faydaları
• Çuğundur suyu istifadəsi riskləri
• Növbəti addımlar

Baxış

Erektil disfunksiya, həmçinin ED və ya iktidarsızlıq adlanır, cinsi əlaqə zamanı kişilərdə bir ereksiya və ya onu saxlamaqda çətinlik çəkir. Yaşlı kişilərdə yaygındır. Təsadüfi ED ümumiyyətlə narahatlıq üçün əsas deyildir. Xroniki ED həddindən artıq narahatlığa səbəb ola bilər və müalicə axtarmağınıza səbəb ola bilər.

Çuğundur suyunun ED üçün təbii bir dərman olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz, amma həqiqətən kömək edirmi? Cavab ola bilər. Daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Tədqiqat nə deyir

ED üçün çuğundur suyunu dəstəkləyən hər hansı bir dəlil lətifədir. ED üçün çuğundur suyu ilə bağlı elmi araşdırmalar yoxdur.

ED-nin bir səbəbi yüksək qan təzyiqidir, çünki qan damarlarına zərər verə bilər və penisə qan axını poza bilər. Qan axınının pozulması ED-yə səbəb ola bilər.

Bəzi tədqiqatlar çuğundur suyu qan təzyiqini aşağı saldığını göstərdi. 2014-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, hər gün bir stəkan çuğundur suyu içmək qan təzyiqini aşağı salır və bəzi qan təzyiqi dərmanlarıdır. Nəzəri olaraq, ED yüksək təzyiqdən qaynaqlanırsa, mütəmadi olaraq çuğundur suyu içmək simptomları yaxşılaşdıra bilər.

Yüksək qan təzyiqi yalnız yataq otağındakı kişilərə təsir göstərmir. Qadınlarda aşağı cinsi əlaqəyə səbəb ola bilər. Ayrıca, vajinaya qan axını azalda bilər və qadının cəsədinin cinsiyyətə necə reaksiya göstərməsinə təsir edə bilər. Hipotetik olaraq, çuğundur suyu içən qadınlar daha yaxşı libidoya sahib ola bilərlər.

Azot oksidi və ED

Çuğundur suyu nitratda yüksəkdir. Bədəniniz nitratları azot oksidinə çevirir. Vücudun təbii olaraq yaratdığı bir qaz olan azot oksidi ED-nin qarşısını almağa kömək edə bilər. Əslində, azot oksidi vəziyyəti müalicə etmək üçün pəhriz əlavəsi olaraq satılır.

Tədqiqatlar azot oksidinin qan damarlarını açmaq üçün vasodilatator rolunu oynadığını və ereksiyanı davam etdirmək üçün korpus kavernozumundakı təzyiqi qorumağa kömək etdiyini göstərdi. Corpus cavernosum qan damarları ilə zəngin olan süngər kimi erektil toxumadır. Bir ereksiya baş verdikdə beyin və sinir siqnalları corpus cavernosumun rahatlaşmasına və qanla qarışmasına səbəb olur. Qan tələyə düşür və bir ereksiya tetikler.

Çuğundur suyu necə istifadə olunur

Çuğundur suyu almağın ən yaxşı yolu təzə çuğundur, o cümlədən göyərti bir şirəçəkən vasitəsi ilə emal etməklə özünüz etməkdir. Şişelenmiş çuğundur suyu ən çox təbii sağlamlıq mağazalarında və ya şirə barlarında da əldə edə bilərsiniz. Bəzi mağazalar da təzə çuğundur suyu çəkilişlərini satırlar.

Çuğundur təbii şirindir, buna görə çuğundur suyunun ləzzətini qazanmaq üçün dadlandırıcı əlavə etmək lazım deyil. Şirinliyi kəsmək üçün, çuğunduru ilə bir yerkökü və ya kərəviz sapını sulayın. Çuğundur da zəncəfil, alma və portağal ilə yaxşı birləşir.

Çuğundur suyu üçün tövsiyə olunan gündəlik müavinət yoxdur. Çuğundur suyu içməklə təsir edə biləcək bir tibbi vəziyyətiniz varsa, içməyin nə qədər təhlükəsiz olduğunu təyin etmək üçün həkiminizlə danışın.

Çuğundur və çuğundur suyunun sağlamlığa faydaları

Qan təzyiqini azaltmaqdan əlavə, çuğundur suyunun digər sağlamlıq faydaları da var. Çuğundur az miqdarda ən vacib vitamin və mineral ehtiva edir, məsələn:

• dəmir
• kalium
• manqan

Bir kiçik çuğundur, folatın gündəlik tövsiyə olunan dəyərinin dörddə birini təmin edir. Folat, doğmamış körpələrdə sinir borusu qüsurlarının qarşısını almağa kömək edən B vitaminidir.

Bütün çuğundurlarda az miqdarda C vitamini var. Lakin çuğundur suyu yaxşı bir mənbə deyil. Vitamin C şirəsi və saxlama zamanı itirilir.

Bütün çuğundur da yaxşı bir lif mənbəyidir. Diyetinizdəki lif, bağırsaqlarınızı müntəzəm saxlamağa kömək edir, daha uzun müddət saxlamağınızla arıqlamağı təşviq edir və xolesterolu azalda bilər.

Bəzi tədqiqatlar çuğundur ekstraktının insan xərçəng hüceyrə xətlərinin bəzi növlərini məhv etdiyini göstərdi. Bununla birlikdə daha çox araşdırma tələb olunur.

Məşqdən və ya gərgin fəaliyyətdən əvvəl bir çuğundur suyu içmək, dözümlülüyü yaxşılaşdırmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün bir qayda olaraq qəbul edilir. Məşq zamanı qan damarlarını genişləndirmək və əzələlərə qan axını yaxşılaşdırmaq üçün deyilir. Tədqiqat, çuğundurun istirahət zamanı qan damarlarında vasodilatlandırıcı təsir göstərməsinə baxmayaraq bu həqiqətə dair heç bir sübut tapmadı.

Çuğundur suyu istifadəsi riskləri

Əksər insanlar çuğundur suyundan mənfi yan təsir olmadan orta dərəcədə ləzzət ala bilərlər. Bəzi insanlar hətta az miqdarda çuğundur yedikdən sonra qırmızı sidik, beeturiya adlanan bir vəziyyətlə qarşılaşa bilər. Vəziyyət zərərsizdir və onları yeməməyi dayandırdıqdan sonra yox olacaq.

Kalsium oksalat böyrək daşları tarixiniz varsa, çuğundur qəbulunu məhdudlaşdırmaq istəyə bilərsiniz. Çuğundur bir çox qidada olan bir birləşmədir oksalatda yüksəkdir.

Yenə də Milli Böyrək Fonduna görə, çuğundur və ya digər yüksək oksalat qidaları tamamilə yeməməlisiniz, çünki çoxu çox qidalandırıcıdır. Bunun əvəzinə, böyrəklərinizə çatmadan həzm sisteminizdə bir-birinə bağlanmaq şanslarını artırmaq üçün eyni zamanda kalsium və oksalat qidaları yeyib içməyi təklif edirlər.

Nitratlar qan damarlarını genişləndirir və təzyiqi aşağı salır, buna görə də yüksək təzyiq üçün dərman və ya əlavələr alsanız, çuğundur suyu az miqdarda için.

Çuğundur şəkər çoxdur. Şəkərli diabet varsa, ehtiyatla yeyin.

Növbəti addımlar

Bəzən ED ilə qarşılaşırsınızsa, narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Yaşlanmanın normal bir yan təsiri və ya stresli bir gün ola bilər. Dərmanlarınıza görə də ola bilər. ED müntəzəm olaraq baş verərsə və ya ağrı, sidik çəkmə çətinliyi və ya vaxtından əvvəl və ya gecikmiş boşalma kimi digər əlamətlərlə müşayiət olunarsa, həkiminizlə danışın.

Sağlam bir həyat tərzi, ED-ə qarşı ən yaxşı müdafiəinizdir. Buna səbəb ola biləcək hər bir amili idarə edə bilməzsiniz, ancaq siqaret çəkmə və ya həddindən artıq içmə kimi şeyləri idarə edə bilərsiniz. Siqaret çəkirsinizsə, çox içirsinizsə və ya qeyri-qanuni dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizlə danışın və ya dayandırmaq üçün bir müalicə proqramı tapın. Siqaret, alkoqol və dərmanlar ED-yə birbaşa təsir göstərir.

ED inkişaf riskinizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi digər həyat tərzləri bunlardır:

• Kilolu olsanız arıqlayın.
• Fəal olun və mütəmadi olaraq məşq edin.
• Sağlam bir pəhriz yeyin.
• Ürək xəstəliyi, yüksək təzyiq və diabet kimi digər sağlamlıq vəziyyətlərini nəzarət altında saxlamaq üçün həkiminizlə işləyin.
• Stress və narahatlığı idarə etməyin yollarını tapın. Gerekirse psixoterapevtlə məsləhətləşin.

Əgər ED varsa, tərəfdaşınızla ünsiyyət xətlərini açıq saxlamaq vacibdir. Unutmayın ki, ED tibbi vəziyyətdir və bundan utanmayacaq bir şey yoxdur. Vəziyyəti ortağınızla əlaqələndirməsəniz, daha çox stres və narahatlıq keçirə, simptomlarınızı pisləşdirə və ya uzada bilərsiniz.