Nə üçün gözəlliyiniz rutin olaraq karantinada qalır?

MəZmun

• Nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə odaklanın
• Gözəlliyi geri qaytarmaq
• Rutin bunu gerçəkləşdirir
• Karantin bizə yer verir

Gözəllik qaydam dünyaya layiq olduğum ləyaqətlə göstərmək yolumdur.

Yerimə sığınacağımı öyrəndikdə ilk instinktim saçlarımı qarışıq bir çöpün içərisinə atıb makiyajı rəfdə qoymaq idi. Bu bir neçə gün davam etdi.

Nəhayət bunun yalnız bir-iki həftə olmayacağını başa düşdüyüm üçün perspektivim dəyişdi. Yerdəki sığınacaq yeni normaldırsa, oyunumu gücləndirməliyəm.

Çılpaq minimumu bir neçə gün - bəlkə də bir neçə həftə edə bilərəm. Ancaq bundan daha uzun müddətdir və bunun öz təsirini göstərdiyini hiss edirəm. Bu, mənim üçün gözəlliyin həqiqətən başqalarının məni necə görməməsi ilə əlaqəli olmadığı həqiqətini evə sürdü.

Hər gün qəsdən gözəllik rutinimdən keçəndə dünyada necə görünmək istədiyimi ifadə edirəm. Həqiqət budur ki, evdə olsam da, təkəm və video zənglər üzərində "gördüyüm" insanlar xaricində görəcəyim insan yoxdur, hələ də özümü göstərirəm mənim dünya.

Bəzi cəhətlərdən özüm üçün necə göstərdiyim gündəlik işlərimin ən vacib amilidir. Axı bunu onsuz da kim üçün edirəm?

Gözəllik qaydam dünyaya layiq olduğumu hiss etdiyim ləyaqətlə görüşmə yolumdur. Özünə sevgi və özünə hörmət ifadə etmək üçün atdığım ilk addımdır və bunu etməyimin altındakı budur.

Təcrübəmdə həqiqi gözəllik necə yaşadığımda özünü tamamilə canlı hiss etməkdən yaranır. Hərəkətim, şəxsiyyətim, düşüncəm və hərəkətlərim hamısı gözəlliyin təzahür etməsinə təsir göstərir.

Həqiqi gözəllik, mövcud moda və ya digər insanların fikirləri kimi xarici amillərdən asılı olmadığı kimi, mən də özümü yaxşı hiss etdiyim üçün gözəllik qaydalarınızı davam etdirə bilərəm. Gözəllik rutinim məcburi sosial davranışdan çox özünüzü sevməkdən yarana bilər.

Səhər güzgüyə ilk baxanda sənət yaratmaq üçün boş bir palitra görürəm. Özünü dünyaya göstərmək istəyən bir üz görürəm və gözəllik qaydam bunu etmək üçün ilk fürsətimdir.

Bəzi günlər təbii gedərəm. Bəzi günlərdə tam makiyaj edirəm. Anı cavablandırıram və günümə başlamaq üçün məni doğru boşluqlara qoyur.

Nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə odaklanın

Aydındır ki, bunlar fövqəladə dövrlərdir. Mövcud dünya böhranı normal gündəlik işləri pozdu. Çölə çıxmadığım və başqaları ilə qarışdığım zaman gözəllik rejimimi laqeyd etmək və ya sadəcə buraxmaq asandır.

Artıq hər zaman evdə olduğum üçün özümün qaydalarımı izləməyə həvəsləndirmək üçün bir az əlavə səy tələb olunur. Ancaq bunu etdikdə, məni bir az daha yüngül, bir az özümə inamlı və bir az daha yaxşı hiss etdiyimdir.

Unutmaq asandır ki, mənim gözəlliyim təkcə başqaları üçün deyil. Əsas məqsədi mənimkini genişləndirməkdir öz sevinc Böhran dövründə olduğumda və rahatlığım pozulduqda, sevinc yetişdirmək xilaskar ola bilər.

Bütün normal cədvəllərim dayandırıldıqda, karantinada tətbiq olunan gözəllik qaydalarım özünü qidalandırmaq üçün bir şansdır - mənim üçün bu özünəməxsus qayğı növüdür.

Buna görə də hələ də gedirəm.

Evdə sığındıqda, xarici dünyadan ayrıldığımda və özümə qulluq etmək üçün salonlara gedə bilmədiyim zaman, öz gözəllik ehtiyaclarımda olmağım karantin xaosunu misilsiz bir şəkildə qura bilər.

Gözəllik rutini yalnız bədənimlə əlaqəli deyil. Məni zövqlə dolduran hisslərimə gətirdiyim hər şey və hər şey.

Öz-özünə masaj üçün istifadə etdiyim efir yağlarını hiss etdikdə və ya dərimə qarşı yağ hiss etdiyimdə, hisslərimlə əlaqə qururam. Bu, məni başımdan, narahatlıqdan və bədənimdən çıxarır.

Çox şeyin nəzarəti xaricində, bütöv bir gözəllik rutini hədiyyədir. Bu bir şeydir mən bacarmaq et. Hələ də seçim etməli olduğum bir şey.

Hər səhər gündəlik işimə başlayanda öz hərəkətlərimi idarə etmək və qərarlar vermək gücünü hiss edirəm. Sadə özünə qulluq göstərəndə hər dəfə fikrimi cəmləşdirirəm. Hər səhər güzgüdə kim olduğumu əks etdirə biləcəyim bir şeydir.

Etdiyim zaman özümü parlaq hiss edirəm.

Gözəlliyi geri qaytarmaq

Şüurlu şəkildə gözəlliyi prioritet etməyi seçdiyim zaman, düzgün düşüncə tərzi qurmağın bir neçə yolu var.

Əvvəlcə ilham alıram. Bir neçə dəqiqəni gözəl bir şeydən dadmaqla keçirmək üçün ağlıma xoş bir şey verirəm. Gözəl bir sənət əsərinə baxacağam, sakitləşdirici bir musiqi dinləyəcəyəm və ya məstedici bir qoxudan ləzzət alacağam. Ən ləzzətli yemək kimi hisslərimə buraxdım və bu, məni doldurmasına imkan verdi.

Sonra özümlə bir tarix kimi davranıram. "Bu gün özümü necə bəzəmək istəyirəm?" Deyə soruşuram.

Geyindiyim hər paltarın mənə enerji, güc və təmkin verdiyini təsəvvür edirəm. Göz qapaqlarıma toz vurduğum hər rəng gün batımının rənglərinə bənzəyir. Hər addımbaşı həssaslığı canlandırıram.

Əyləncəli, hətta əyləncəli olmasına icazə verdim. Bir dəfə öhdəlik götürdüyümdə, gündəlik ehtiyaclarımı axıcılıqla qidalandırmaq üçün gündəlik qaydalarımı düzəldə bilərəm.

Yaxşı hazırlanmış rejim mənə yalnız bir parıltı verir və incə xəttləri rahatlaşdırır, daim dəyişən zamanların sərtliyini sakitləşdirə bilər. Gözəllik özünəməxsus və vacib dərmandır.

Bu baxımdan, mənim gözəllik qaydalarımın bir həvəs kimi qəbul edilməsinə ehtiyac yoxdur. Bunu sağlamlığım üçün əsas kimi qiymətləndirə bilərəm.

Rutin bunu gerçəkləşdirir

Çerçeve, başınızdan ayağınıza qədər gözəlliyə diqqət yetirməyə imkan verir. Heç kimin izləməməsi ilə gündəlik işlərinizi dərinləşdirə bilərsiniz.

Gününüzə əlavə gözəllik qatmaq üçün bu karantin əzizləmə tövsiyələrini sınayın:

• Əlavə nəm əlavə edin davamlı yuyub təmizlədikdən sonra əllərinizə.
• Ayaqlarınıza masaj edin yağ və ya losyonla və yatağa corab geyin. Bonus: Siz də daha sağlam yatacaqsınız.
• Bir neçə damla əlavə edin evinizin ətrafında bir sprey şüşəsinə və spritzə sevdiyiniz efir yağı.
• Qidalandırıcı dodaq skrabları yaradın nəm üçün qəhvəyi şəkər və zeytun yağı ilə.
• DIY saç maskasını qarışdırın və ya sizin üçün işləyən yağların qarışığı. Qarışığı saçlarınızdan darayın və 20 dəqiqə bir dəsmal ilə bükün. Dərin bir kondisioner üçün bir gecədə buraxın və səhər yuyun.
• Dırnaqlarınıza ara verin indi. Gecə cilanın əvəzinə manikür və ya zeytun yağı dırnaqlarınıza tətbiq edin.
• Gözlərinizi unutma. Hal-hazırda bir çoxları kimi, bütün gün ekranınıza baxmaq üçün əlavə saatlar sərf edirsinizsə, göz ətrafınızdakı yağı və ya üz losyonunu yüngülcə çəkərək həmyaşıdlarınıza TLC göstərin.
• Öz-özünə masajla əzizləyin. Yüngül bədən yağı və yavaş, həssas hərəkətlərdən istifadə edin. Fiziki cəhətdən uzaqlaşdığımız zaman, masaj özünüzü sevməyin vacib bir formasıdır.

Karantin bizə yer verir

Bu yer bir fürsət ola bilər.

Bir şey götürüldükdə, o yeri dolduran şeyi seçəcəyəm. Mənim üçün əlavə özünə qulluq mükəmməl əlavədir.

Rutinlərim indi mənim üçün əvvəlkilərdən daha çox əhəmiyyətlidir, çünki artıq işlədiyim şeylərə etibar edə bilmərəm.

Hər gün həyatımı seçdiyim dəyərlər ətrafında qururam. Gözəlliyi əsas dəyər halına gətirdiyim zaman sağlamlığım və özümə inamım üçün ayağa qalxıram. Üstəlik, çətin anlara kiçik bir gözəllik gətirirəm.

Unutmayın, gözəllik səthi deyil. Gözəllik daxili həyatınızı əzizlətməyin və insan kimi vacib ləyaqətinizi və dəyərinizi hər zaman - karantinaya salmağınızı və ya etməməyinizi xatırlatmanın bir yoludur.

Əsl gözəllik parlaqdır. Digər insanları dayandırmağa və diqqət çəkməyə məcbur edən növdür. Dərinlikdən başlayır.

Özümüzə olan sevgidən və hörmətdən gələn gözəllik növüdür və gözəllik rutinimiz, o dərin öz sevginin baş verdiyi ritual ola bilər.

Dr. Karuna Sabnani, Karuna Naturopathic Healthcare-in qurucusudur. Beynəlxalq səviyyədə praktik olaraq xəstələrlə işləyir. Məsləhətləri Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart və Allure Magazines daxil olmaqla müxtəlif nəşrlərdə yer aldı. Onu İnstaqramda və www.karunanaturopathic.com saytında tapa bilərsiniz.