Bel ağrısı üçün rahat vanna

MəZmun

• Hamamı necə rahatlaşdırmaq olar
• Hamamı Epsom duzları ilə necə hazırlamaq olar

Rahatlatıcı bir hamam bel ağrısı üçün əla bir ev dərmandır, çünki isti su əzələlərin rahatlamasına, ağrıları azaltmağa kömək etməklə yanaşı qan dövranını artırmağa və damar genişləndirməyə kömək edir.

Bundan əlavə, Epsom duzlarının istifadəsi ağrıya səbəb ola biləcək iltihabı azaltmağa və bel ağrısını artıran stress və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

Bu tədbirlərlə belə ağrı davam edərsə, ağrının səbəbini qiymətləndirmək və müvafiq müalicəyə rəhbərlik etmək üçün həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur, məsələn analjeziklərin istifadəsi. Bel ağrısını azaltmaq üçün 7 digər təbii tövsiyələrə baxın.

Hamamı necə rahatlaşdırmaq olar

Hamamı bel ağrısı üçün rahatlaşdırmaq üçün, hamamın içərisinə plastik bir dəzgah qoyun, oturun, qollarınızı ayaqlarınıza dəstəkləyin və belinizi uzatın. Sonra duşdan çıxan isti su arxa tərəfə düşərkən bir diz gövdəyə, daha sonra digərinə yaxınlaşdırılmalı və sonra daima ağrı həddinə hörmət edərək gövdə sağa, sonra sola əyilməlidir.

Bu hamamın daha çox təsir göstərməsi üçün isti suyun uzanma hərəkətləri edərək təxminən 5 dəqiqə çiyinlərinə düşməsinə icazə verin.

Hamamı Epsom duzları ilə necə hazırlamaq olar

Epsom duzu ilə çimmək, bel ağrısını azaltmağa kömək edir, çünki əzələ gərginliyini aradan qaldırır, ağrıları azaldır və sinir sistemini rahatlaşdırır.

Tərkibi

• 125 qr Epsom duzu
• 6 damla lavanta efir yağı

Hazırlıq rejimi

Vanna otağına başlamazdan əvvəl Epsom duzunu küvet suyuna qoyun, sonra lavanda efir yağı. Sonra hamam duzlarını hamamda həll edin və təxminən 20 dəqiqə boyunca suyunuza batırın.

Bel ağrısını aradan qaldıran başqa bir uzanma üçün videoya baxın: