Banana Cipsi: Sağlam ya yox?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Mən quru meyvələri sevirəm! Səhər taxılını qurudulmuş meyvə və qoz -fındıq qarışığı ilə yığmağı sevirəm, günortadan sonra qəlyanaltı olaraq masamda yeyəcəyəm və ya "yaxşı" olmaq istəsəm, yaramaz hiss etdiyim şeylərin əvəzinə yeyəcəyəm. şokolad, peçenye və ya dondurma kimi şirin yeməklər. Amma həqiqətən özümə bir yaxşılıq edirəmmi? Bir az qazdım və öyrəndim.

Sizdə ola bilər…

Bir ovuc banan çipsi (təxminən 1 ½ oz) 218 ​​kalori, 14 q yağ, 14.8 q şəkər, 1 q protein, 3.2 q pəhriz lifi üçün

Və ya

İki orta banan 210 kalori, 1 q yağ, 28,8 q şəkər, 2,6 q protein, 6,2 q pəhriz lifi üçün

Şəkər məni döngəyə atır, amma yağ və lifə baxın! Üstəlik, mən heç vaxt oturub iki bütöv banan yeməzdim (amma bir ovuc banan çipsindən daha çox qazıb yeyərdim)! Onların Trader Joe's-də cəmi 19 qəpik olduğunu nəzərə alsaq (əgər künc meyvə satıcısına pul xərcləmək istəsəm 33 sent) onları səhər yeməyimə əlavə etməyə cəhd etməliyəm.

Düzünü desəm, məsələn, ızgara fıstıq yağı və bananlı sendviç... və ya banan çörəyi olmasa, mən bananı sevmirəm! Banan sevən oxucularımızdan hər hansı bir təklifiniz varmı? Mən bunu sınamaq istərdim! Bir şərh buraxın və ya mənə @Shape_Magazine tweet atın.

Üçün nəzərdən keçirin