Orta Marafon Vaxtı nədir?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Koşucu Molly Seidel bu yaxınlarda ilk marafonunda qaçarkən 2020 Tokio Olimpiadasına vəsiqə qazandı həmişə! Atlanta Olimpiya Sınaqlarında marafon məsafəsini 2 saat 27 dəqiqə 31 saniyədə başa vurdu, bu da orta hesabla 5: 38 dəqiqəlik sürətlə getdi. Cue kollektiv çənə düşməsi. (Əlavə məlumat: Bu Koşucu İlk Marafonunu bitirdikdən sonra Olimpiadaya vəsiqə qazandı *Ever *)

Aydındır ki, Seydelin vaxtı marafon bakirələri üçün olduqca qeyri-adidir. Olimpiadada yer qazanmaq üçün Seidel (peşəkar qaçışçı) tam bir marafon üçün ortalama vaxtın altında yaxşı bitirməli idi. Marafon üçün bir əvvəlki ilə Olimpiya sınaqlarına layiq görüldü yarım marafon saatı 1:10:27, daha sonra sınaqlarda ikinci olaraq Olimpiadada üç yerdən birini qazandı. Bəli, hətta kimsə kursu idarə etdi Daha sürətli hələ də.

Bu çox dəlicəsinə səslənirsə, belədir.

RunRepeat və Dünya Atletizmindən (keçmiş Beynəlxalq Atletika Federasiyaları Birliyi) toplanan məlumatlara görə, orta əyləncəli qadın marafonçu, Seidelin sınaqlarda başa vurduğu vaxtdan təxminən iki dəfə artıqdır. RunRepeat, qaçış məlumatları ilə bağlı ilk hesabatı üçün, 1986 və 2018 -ci illər arasında dünyanın hər yerindən 107 milyondan çox yarış nəticəsi çıxardı. Rəqəmlərin əyilməməsi üçün elit idmançıların heç bir nəticəsini buraxmayan yalnız əyləncə idmançılarını daxil etdi. . Nəticələr? 2018 -ci ildə dünya üzrə ortalama marafon vaxtı 4:32:29 idi. Bunu daha da alt -üst etmək üçün 2018 -ci ildə kişilərin ortalama marafon vaxtı 4:52:18, qadınların isə eyni il üçün 4:48:45 idi.

Nədənsə, bu heyrətləndirici rəqəmlərə baxmayaraq, hesabata görə, qaçışçılar əslində heç vaxt olmamışlar yavaş. Xətt qrafiki göstərir ki, orta marafon vaxtı 3:52:35 olan 1986-cı ildən bəri yüksəlməyə meyllidir. (Əlaqədar: 10 fərqli ölkədə bir qadın kimi qaçışlarda öyrəndiklərim)

Əksər insanların nə qədər sürətlə qaçdığına dair daha çox mikro baxışla maraqlanırsınızsa, hesabat eyni zamanda orta tempi və ya müəyyən bir milin qaçmasının nə qədər vaxt çəkdiyini də müqayisə edir. Tam marafonda kişilərin orta tempi kilometr başına 6:43 (mil başına təxminən 10:48), qadınların orta tempi 7:26 (mil başına 11:57) idi. Tez!

Müqayisə üçün, Strava'nın 2018 -ci il İdmanına görə, 2018 -ci ildə tətbiqini istifadə edən qaçışçılar üçün orta mil sürəti 9:48 idi, qadınlar üçün 10:40, kişilər üçün 9:15. Bu tapıntılar, yeni başlayanlar tərəfindən qabaqcıl idmançılara yüklənən bütün müddətləri nəzərə alır.

5K, 10K və yarım marafon statistikalarını da özündə cəmləşdirən RunRepeat'ın Qaçış Vəziyyəti, ortalama bitmə vaxtlarından kənarda maraqlı fikirlər təqdim edir. 2018 -ci ildə, tarixdə ilk dəfə qadın qaçışçı kişilərdən daha çox idi - tam olaraq qaçanların 50,24 faizi. (Əlaqədar: Orta səviyyəli qaçışçılar üçün 12 Həftəlik Marafon Təlim Cədvəli)

Başqa bir maraqlı məqam: İnsanların yarışlara yazılma səbəbləri dəyişə bilər. Aparıcı tədqiqatçı Jens Jakob Andersen, tapıntıları ümumiləşdirən bir yazıda, bitirmə vaxtlarının yavaşladığını, yarışlara getmək üçün səyahət edənlərin artdığını və əlamətdar günlərdə daha az adamın yarışa başladığını qeyd etdi. Andersen yazdı ki, bu amillər birlikdə rəqabət/müvəffəqiyyət yarışından təcrübə üçün qaçmağa keçid təklif edə bilər. (Əlaqəli: Nəhayət PR və Medal Təqibini Dayandırdım və Yenidən Qaçmağı Sevməyi Öyrəndim)

Orta marafon vaxtını necə ölçdüyünüzdən asılı olmayaraq bir marafon qaçmaq (heck, sadəcə bir nəfər üçün məşq!) təsir edicidir. Orta marafon qaçışı 4: 32: 29 -da bitə bilər, amma orta adam heç vaxt 26,2 mil qət etməyi belə xəyal etməzdi - unutmayın ki, növbəti dəfə ağıllı saatınızdakı rəqəmlərdən məyus olarsınız.

Üçün nəzərdən keçirin