Arıqlamağınıza daha sürətli kömək edən 5 əsas yağ
MəZmun
Aromaterapiya, arıqlamağa kömək edə bilər, çünki beyni stimullaşdırmaq və zehni və psixoloji vəziyyəti yaxşılaşdırmaqla bir pəhriz izləməyi və tez-tez idman qaydalarını davam etdirməyi bacarır.
Bundan əlavə, bəzi yağlar, həddindən artıq aclıq və daha çox kalorili qida yemək arzusu ilə əlaqəli olan narahatlıq və ya depressiya vəziyyətlərini aradan qaldırmaqla yanaşı, iştahanı da azalda bilər.
Aromaterapiya arıqlamaq üçün unikal bir texnika kimi istifadə edilməməlidir, ancaq pəhriz və idmana əlavə olaraq istifadə edilə bilər. İdeal olaraq, ən yaxşı nəticə üçün bir aromaterapistə müraciət edin.
Aromaterapiyaya qoşulmaq və qarın yağını tez itirmək üçün 1 həftəlik pəhriz və məşq planına baxın.
Kilo itkisinə kömək etmək üçün ən çox istifadə edilən efir yağları bunlardır:
1. Acı narıncı
Acı portağal efir yağı, xüsusilə emosional qeyri-sabitliklə əlaqəli həddindən artıq ac olan insanlarda yemək həvəsini azaltmaq üçün əla xüsusiyyətlərə malikdir. Beləliklə, bu yağ aclıq böhranlarını azaltmaq üçün gün ərzində nəfəs ala bilər, həm də yeməkdən əvvəl çox yeməməyə imkan verir.
2. Darçın
Darçın maddələr mübadiləsini artırmaq və daha çox yağ yandırmaq üçün pəhrizə əlavə edilə bilən bir qida olaraq bilinir, bununla yanaşı bədəndə insulinin təsirini yaxşılaşdırmaq üçün aromaterapiyada da istifadə edilə bilər.
Bu şəkildə qan şəkəri bədənin hər tərəfindəki hüceyrələr tərəfindən daha asanlıqla istifadə olunur və qarındakı yağların yığılması azalır. Bu efir yağı hamilə qadınlar tərəfindən istifadə edilməməlidir, çünki uşaqlığın aşağı düşməsi ilə nəticələnə biləcək büzülməni stimullaşdırır.
3. Nanə
Nanə qoxusu beyində yemək həvəsinin azalmasına səbəb olur və gün ərzində daha az kalori istehlakına imkan verir.
Bundan əlavə, bu aromanın mədə əzələlərini rahatlaşdırması, qarın şişkinliyini azaltması və yağların həzm olunmasına kömək edən və qidanın bədəndən daha sürətli keçməsinə imkan verən safra salınmasını yaxşılaşdırması da mümkündür.
4. Berqamot
Bergamot narahatlıq və kədər hisslərini azaldır ki, bu da mənfi hisslərdən çəkinməyə kömək edən rahatlıq və rahatlıq hissinə səbəb olmaq üçün həddindən artıq qida istehlakına səbəb ola bilər.
Bu şəkildə, bu efir yağının aroması, insanı daha canlandıran və daha çox müsbət düşüncələrlə tərk edərək kilo verməyi çətinləşdirən həddindən artıq qida qəbulundan qaçaraq bu dövrü dayandırır.
5. Qreypfrut
Qreypfrut efir yağı, bədənin enerji səviyyəsini və metabolizma sürətini artıran, həddindən artıq kilo almasının qarşısını alan və yağ yanmasını asanlaşdıran bir ferment istehsalını stimullaşdıran nadir bir maddə olan Nootkatone ehtiva edir. Bundan əlavə, tərkibində limonen var ki, bu da yağ yandırmanın və iştahanın azalmasının təsirini artırır.
Aromaterapiyanın kilo verərkən problem yarada biləcəyi həyəcanı necə azalda biləcəyinə də baxın.
Yağları necə düzgün istifadə etmək olar
Uçucu yağları istifadə etmək üçün birbaşa yağ şüşəsini kokmalı, dərindən nəfəs alaraq, ağciyərlərdə sıxışan havanı 2 saniyə saxlayın və sonra nəfəs alın. Bu tənəffüslər gündə bir neçə dəfə və yeməkdən əvvəl alınmalıdır. Əvvəlcə gündə 10 dəfə 3 - 5 inhalyasiya etməli və sonra gündə 10 dəfə 10 inhalyasiyaya qədər artırmalısınız.
Bu efir yağları aromaterapistin rəhbərliyi olmadan qəbul edilməməlidir, çünki seyreltildikdə belə həzm sistemində ciddi yanmalara səbəb ola bilər.
Aşağıdakı videoya baxın və aclığı azaltan və arıqlamağa kömək edə biləcək əlavələri kəşf edin:
TəZə NəŞrləR
Ice Pick baş ağrısı
