Uşaq narahatlığı: əlamətlər və necə nəzarət etmək

MəZmun

• Əsas narahatlıq simptomları
• Uşağınızın narahatlığını idarə etməsinə necə kömək edə bilər
• 1. Uşağın qorxusundan çəkinməyə çalışmayın
• 2. Uşağın hiss etdiyinə dəyər verin
• 3. Anksiyete müddətini azaltmağa çalışın
• 4. Narahatlığa səbəb olan vəziyyəti araşdırın
• 5. Uşaqla birlikdə rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərlə məşğul olun

Narahatlıq həm böyüklərin, həm də uşaqların həyatında normal və çox yayılmış bir hissdir, lakin bu narahatlıq çox güclü olduqda və uşağın öz həyatını normal yaşamasına və ya müxtəlif fəaliyyətlərdə iştirak etməsinə mane olduqda, bunun daha çox olması lazım ola bilər. daha mükəmməl inkişafa imkan vermək üçün müraciət və müraciət edilmişdir.

Valideynlər ayrıldıqda, evlərini dəyişəndə, məktəblərini dəyişdirəndə və ya yaxınlarından biri öldükdə uşağın narahatlıq əlamətləri göstərməsi tez-tez olur və bu səbəbdən də daha çox travmatik vəziyyətlərdə valideynlər uşağın davranışına diqqətlə yanaşmalıdırlar , vəziyyətə uyğunlaşdığınızı və ya irrasional və həddindən artıq qorxularınızı inkişaf etdirdiyinizi yoxlamaq.

Ümumiyyətlə uşaq özünü təhlükəsiz, qorunan və dəstəkləndiyini hiss etdikdə daha sakit və sakit olur. Uşaqla danışmaq, gözlərinə baxmaq, baxışlarını anlamağa çalışmaq, inkişaflarına kömək edərək öz hisslərini anlamağa kömək edir.

Əsas narahatlıq simptomları

Gənc uşaqlar ümumiyyətlə hiss etdiklərini ifadə etməkdə daha çətindir və buna görə də narahat olduqlarını söyləyə bilməzlər, çünki özləri narahat olmağın nə olduğunu anlamırlar.

Bununla birlikdə, valideynlərə narahatlıq vəziyyətini müəyyənləşdirməyə kömək edə biləcək bəzi əlamətlər var:

• Normaldan daha əsəbi və gözyaşardıcı olmaq;
• Yuxuda çətinlik çəkmək;
• Gecə ərzində həmişəkindən daha tez-tez oyanmaq;
• Barmağınızı əmmək və ya şalvarınızı təkrar işəmək;
• Tez-tez kabuslar görmək.

Digər tərəfdən, yaşlı uşaqlar hiss etdiklərini dilə gətirə bilirlər, lakin əksər hallarda bu hisslər narahatlıq kimi başa düşülmür və uşaq özünə inamsızlıq və konsentrə olmaqda çətinlik çəkir, məsələn və ya başqa bir şeydən qaçmağa çalışır dostları ilə çölə çıxmaq və ya məktəbə getmək kimi gündəlik gündəlik fəaliyyətlər.

Bu simptomlar mülayim və keçici olduqda ümumiyyətlə narahatlıq üçün bir səbəb yoxdur və keçici narahatlıq vəziyyətini təmsil edir. Ancaq keçmək üçün 1 həftədən çox vaxt lazımdırsa, valideynlər və ya baxıcılar gözətdə olmalı və uşağa bu mərhələni aşmağa kömək etməlidir.

Uşağınızın narahatlığını idarə etməsinə necə kömək edə bilər

Uşaq xroniki bir narahatlıq böhranına girəndə valideynlər, baxıcılar və ailə üzvləri dövrü qırmaq və rifahı bərpa etmək üçün çox vacibdir. Bununla birlikdə, bu vəzifə olduqca mürəkkəb ola bilər və ən yaxşı niyyətli valideynlər belə, narahatlığı artıran səhvlərə yol verə bilər.

Beləliklə, ideal, həddindən artıq və ya xroniki bir narahatlıq vəziyyəti müəyyən edildikdə, düzgün qiymətləndirmə aparmaq və hər işə uyğunlaşdırılmış rəhbərlik almaq üçün bir psixoloqa müraciət etməkdir.

Yenə də uşağınızın narahatlığını idarə etməyə kömək edə biləcək bəzi tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:

1. Uşağın qorxusundan çəkinməyə çalışmayın

Narahatlıq keçirən uşaqlarda ümumiyyətlə küçəyə çıxmaq, məktəbə getmək və ya digər insanlarla danışmaq kimi qorxular olur. Bu vəziyyətlərdə nə etmək lazımdır ki, uşağı əsirgəməyə və bütün bu vəziyyətləri aradan qaldırmağa çalışmayın, çünki bu yolla o, qorxularını aşa bilməyəcək və qorxusunu aşmaq üçün strategiyalar yaratmayacaq. Bundan əlavə, müəyyən bir vəziyyətdən qaçaraq, uşaq bu vəziyyətdən qaçmaq üçün həqiqətən səbəbləri olduğunu başa düşəcəkdir, çünki yetkinlər də bu vəziyyətdən çəkinirlər.

Bununla birlikdə, uşağı da qorxuları ilə qarşılaşmağa məcbur etmək lazım deyil, çünki həddindən artıq təzyiq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Beləliklə, görülməli olan şey qorxu vəziyyətlərini təbii qəbul etmək və mümkün olduqda uşağa bu qorxudan keçməyin mümkün olduğunu göstərməkdir.

2. Uşağın hiss etdiyinə dəyər verin

Uşağın qorxusunu minimuma endirmək üçün valideynlər və ya tərbiyəçilərin uşağa narahat olmamalı olduqlarını və ya qorxmamalı olduqlarını söyləməyə çalışmaları nisbətən yaygındır, lakin müsbət bir məqsədlə deyildiklərinə baxmayaraq bu tip ifadələr, məsələn, hiss etdiklərinin doğru olmadığını və ya məntiqsiz olduğunu hiss edə bildikləri üçün uşaq tərəfindən mühakimə kimi qiymətləndirilə bilər.

Beləliklə, ideal uşağa qorxuları və hiss etdikləri barədə danışmaq, onu qorumaq üçün tərəfində olmasını təmin etmək və vəziyyəti aşmağa kömək etməyə çalışmaqdır. Bu cür münasibət ümumiyyətlə uşağın psixoloji cəhətdən güclənməsinə kömək etdiyindən daha müsbət təsir göstərir.

3. Anksiyete müddətini azaltmağa çalışın

Uşağınızın narahatlıqla mübarizə aparmasına kömək etmək üçün başqa bir yol, narahatlığın müvəqqəti bir hiss olduğunu və yaxşılaşmağın bir yolu olmadığı kimi görünsə də, yox olduğunu göstərməkdir. Buna görə, mümkün olduqda, valideynlər və tərbiyəçilər narahatlıq müddətini azaltmağa çalışmalıdırlar ki, bu da hər hansı bir fəaliyyət göstərmədən əvvəl daha çoxdur. Yəni, uşağın diş həkimi yanına getməkdən qorxduğunu xəyal edərək, valideynlər uşağın bu düşüncəni uzun müddət davam etdirməməsi üçün yalnız 1 və ya 2 saat əvvəl diş həkiminə getməli olduqlarını söyləyə bilərlər.

4. Narahatlığa səbəb olan vəziyyəti araşdırın

Bəzən uşağın hiss etdiklərini araşdırmağa və vəziyyəti rasional bir şəkildə ortaya qoymağa çalışması faydalı ola bilər. Beləliklə, uşağın diş həkimi yanına getməkdən qorxduğunu xəyal edərək, diş həkimi nə etdiyini düşündüyü və həyatındakı əhəmiyyəti haqqında uşaqla danışmağa çalışa bilərsiniz. Bundan əlavə, uşaq danışmaqda rahatdırsa, bu vəziyyətdə baş verə biləcək ən pis hadisəni də qəbul edə bilər və bu qorxunun baş verməsi vəziyyətində uşağa bir plan yaratmasına kömək edə bilər.

Çox vaxt, uşağın ən pis ssenari üçün bir planı olduğunu hiss etdikdə, qorxularını aradan qaldırmaq üçün ona daha çox güvən verdikdə, narahatlıq səviyyəsi azaldıla bilər.

5. Uşaqla birlikdə rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərlə məşğul olun

Bu, uşağınızın tək olduqda öz narahatlıq səviyyələrini idarə etməsinə kömək edə biləcək klassik, sadə bir texnikadır. Bunun üçün uşağa düşüncəni hiss etdiyi qorxudan yayındırmağa kömək edə biləcək bəzi rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər öyrədilməlidir.

Yaxşı bir rahatlama texnikası, dərin bir nəfəs almaq, 3 saniyə nəfəs almaq və məsələn başqa 3 nəfəs almaqdan ibarətdir. Ancaq şortda oğlan sayını hesablamaq və ya musiqi dinləmək kimi digər fəaliyyətlər narahatlığı yayındırmağa və daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Həm də narahatlığınıza nəzarət etmək üçün uşağınızın pəhrizini necə tənzimlədiyini yoxlayın.