Marafonlar böyrəkləriniz üçün pisdirmi?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Marafonun finiş xəttində olan insanlardan niyə özlərini 26,2 mil tər və ağrı keçirdiklərini soruşsanız, çox güman ki, “böyük bir məqsədə çatmaq”, “bunu bacara bilməyəcəyimi görmək, "və" sağlamlaşmaq üçün. " Bəs bu sonuncu tamamilə doğru deyilsə? Bir marafon həqiqətən bədəninizə zərər verərsə nə etməli? Yale tədqiqatçıları yeni bir araşdırmada marafonçuların böyük yarışdan sonra böyrəklərin zədələnməsinə dair dəlillər göstərdiklərini aşkar edərək bu suala cavab verdilər. (Əlaqəli: Böyük bir yarış zamanı əsl infarkt riski)

Uzun məsafələrə qaçışın böyrək sağlamlığına təsirini araşdırmaq üçün elm adamları 2015 Hartford Marafonundan əvvəl və sonra kiçik bir qaçış qrupunu təhlil etdilər. Qan və sidik nümunələri toplayaraq, serum kreatinin səviyyələri, mikroskopdakı böyrək hüceyrələri və sidikdə zülallar da daxil olmaqla müxtəlif böyrək zədələnmələrinin əlamətlərini araşdırdılar. Tapıntılar heyrətləndirici idi: marafonçuların 82 faizi yarışdan dərhal sonra "Mərhələ 1 Kəskin Böyrək Zədəsi" göstərdi, bu da onların böyrəklərinin qandan tullantıları süzmək üçün yaxşı bir iş görmədiyini göstərir.

"Böyrək, marafon qaçışının fiziki stresinə, sanki yaralanmış kimi reaksiya verir, böyrək tibbi və cərrahi komplikasiyalardan təsirləndikdə xəstəxanada yatan xəstələrdə baş verənlərə bənzəyir" dedi. Yaledə tibb.

Kədərlənmədən əvvəl böyrək zədələnməsi yalnız bir neçə gün davam etdi. Sonra böyrəklər normala döndü.

Üstəlik, tapıntıları bir duz dənəsi ilə götürmək istəyə bilərsiniz (yay elektrolitlər!). Los -Ancelesdəki Üroloji Xərçəng Mütəxəssislərinin tibb müdiri, uroloq cərrah S. Adam Ramin, araşdırmada istifadə edilən testlərin böyrək xəstəliyi diaqnozunda yüzdə bir dəqiq olmadığına diqqət çəkir. Məsələn, sidikdə kreatinin səviyyəsinin artması böyrəklərin zədələnməsini göstərə bilər, ancaq əzələlərin zədələnməsini də göstərə bilər. "Uzun bir yarışdan sonra bu səviyyələrin yüksək olacağını gözləyirəm" deyir. Və hətta bir marafon qaçsanız belə edir Böyrəklərinizə bəzi real ziyan vurursunuz, əgər sağlamsınızsa, vücudunuz uzunmüddətli problem olmadan öz-özünə yaxşılaşa bilər.

Yadda saxlamaq lazım olan bir şey var: "Bu, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün deyil, marafona qaçmaq üçün sağlam olmalı olduğunuzu göstərir" deyə Ramin izah edir. "Düzgün məşq edirsinizsə və sağlamsınızsa, yarış zamanı böyrəklərə bir az ziyan dəyməsi zərərli və ya daimi deyil." Ancaq ürək xəstəliyi və ya şəkər xəstəliyi olan və ya siqaret çəkən insanlar, böyrəkləri də sağalmaya bilməyəcəyi üçün marafon keçirməməlidir.

Həmişə olduğu kimi, bol su içdiyinizə əmin olun. "Hər hansı bir məşq zamanı böyrəkləriniz üçün ən böyük risk susuzluqdur" deyir Ramin.

Üçün nəzərdən keçirin