Kerry Washington, Terapiya və Fərdi Təlim arasında Mükəmməl Bir Müqayisə Etdi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Terapiya əvvəllər tabu mövzusu idi - söhbətdə gərginlik və ya mühakimə olmadan asanlıqla gündəmə gələ bilməyən bir mövzu idi.

Xoşbəxtlikdən, psixi sağlamlıq mübarizələrini açan və bu problemləri normallaşdırmaq üçün platformalarından istifadə edən məşhurların sayəsində bu günlərdə terapiya ətrafındakı damğa pozulur.

Bu yaxınlarda, Kerry Washington və Gwyneth Paltrow, Paltrowun mövzusunda bir söhbət üçün oturdularGop Podcast, müalicənin zehni və emosional olaraq sağlam qalmalarına necə kömək etdiyini izah edir. (Əlaqəli: Kristen Bell, Öz Ruh Sağlamlığı Mübarizələri Arasında Özünüzü Yoxlamağın Yollarını Paylaşır)

Hər iki qadın, böyüdükləri zaman, ailələri və ümumiyyətlə cəmiyyət tərəfindən onlara duyğuların ifadə edilməsinin, "pis" bir şey olduğunu bildirdiklərini qeyd etdilər. Əslində, Vaşinqton, "çox" hissləri olduğu üçün anasının onu uşaq ikən teatr məktəbinə göndərdiyini zarafat etdi. Vaşinqton Peltrouya deyib: “Mənim aldığım mesaj belə idi: “Hissləriniz olmayın və əgər hiss edirsinizsə, onlar haqqında yalan danışın və hisslərinizlə yaxınlıq etməyin”.

Ancaq indi Vaşinqton bu hissləri itələməkdənsə, "öz narahatlığında oturmağı" öyrənməyə çalışdığını söylədi. "Biz çox qaçan bir cəmiyyətik" dedi Paltrowa. "Biz tez bir zamanda düzəliş istəyirik, hissləri hiss etmək istəmirik, hisslərin üzərindən keçmək, onları təmizləmək istəyirik. Özümüzü həssas hiss etməmək üçün əlimizdən gələni etmək istəyirik."

Vaşinqton onun psixi sağlamlığındakı bu dəyişikliyə kömək etdiyi üçün terapiyaya borclu idi. "Mən kollecdə terapiya tapdım və düşünürəm ki, buna həqiqətən ehtiyacım var" dedi Paltrow. "Bu, əvəzolunmaz oldu. Mən həyatımın böyük bir hissəsini terapiyada və müalicədən kənarda olmuşam." (Əlaqəli: Niyə Hər kəs Terapiyanı Ən Az Bir dəfə Denəməlidir?)

Bununla belə, Vaşinqton bildirib ki, bu yaxınlarda kimsə onun terapiya təcrübəsini şübhə altına alıb. Adam, Vaşinqtonun uzun illərdir bir terapistlə görüşdüyünün "bir problem" olub olmadığını və bunun fərqli bir müalicə görməsi lazım olduğunu ifadə edə biləcəyini soruşdu.

"" Xeyr, ediləcək [terapiyada] deyiləm "kimi idim" dediQalmaqal ulduz bu adama verdiyi cavabdan danışdı. "Bu, özümə verdiyim bir hədiyyədir. Bədənim üçün bir məşqçiyə sahib olduğum şəkildə - bu mənim zehni məşqçimdir. Çünki həyatımda həmişə yeni risklər alıram. Öyrənmək və böyümək istəyirəm. Vermək istəyirəm Mən özüm, işim, ailəm üçün zehni və emosional formada qalmaq üçün mənə zehni və emosional dəstək verirəm. Mən [terapiyanı] sevirəm və bunun həqiqətən vacib olduğunu düşünürəm."

BTW, Vaşinqton terapiyanın məşqlə oxşarlığı haqqında tamamilə haqlıdır. Araşdırmalar göstərdi ki, bir terapevtlə danışmaq beynin ölçülə bilən müsbət dəyişiklikləri ilə əlaqələndirilir, məsələn, məşqlər bədəninizdə görünən fiziki dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Şəxsi məşqçi çömbəlmək üçün düzgün forma öyrənməyinizə kömək edə bilsə də, terapevt sizə problem həll etmə strategiyaları, sağlam mübarizə mexanizmləri və pis vərdişlərin necə müəyyən edilməsi və aradan qaldırılması kimi şeylər öyrədə bilər-bunların hamısı zehniniz üçün uzunmüddətli fayda gətirir. sağlamlıq. (FYI olsa da: Terapiyanız olaraq məşqlərə etibar etmək yaxşı bir fikir deyil - bunun səbəbi budur.)

Vaşinqtonun bir valideyn rolunda, o, uşaqları Isabelle və Calebin qarşısında "hamımızın hisslərimizin olduğunu" söyləyərək "həqiqi hissləri yaşamağa çalışdığını" söylədi və birlikdə oturub bunları danışmalıyıq. bir-birinizin yanında olun." (Əlaqəli: Jessica Alba, 10 Yaşlı Qızı ilə Niyə Terapiyaya Getməyə Başladığını Paylaşır)

Paltrow və Vaşinqtonun terapiya, psixi sağlamlıq və daha çoxunu müzakirə etdiyini görmək üçün aşağıdakı videoya baxın:

Üçün nəzərdən keçirin