Niyə həmişə soyuqqanlıyam və müalicə edə bilərəmmi?

MəZmun

• Baxış
• Daimi bir soyuq hissi əlamətləri
• Davamlı bir soyuqluq hissinin səbəbləri
• Anemiya
• Hipotiroidizm
• Ateroskleroz
• Raynaud xəstəliyi
• Diabet
• Anoreksiya
• Aşağı bədən çəkisi
• Zəif dövriyyə
• B-12 vitamini çatışmazlığı
• Dərmanların fəsadları
• Diaqnoz
• Davamlı bir soyuqluq hissi
• İstiləşmə necə
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Qaçaq

Baxış

Hər kəsin bədəni soyuqlara bir az fərqli reaksiya göstərir və bəzi insanlar digərlərinə nisbətən daha tez soyuq hiss edirlər. Buna soyuq dözümsüzlük deyilir.

Qadınlar hər zaman kişilərdən daha çox soyuq hiss edirlər. Bunun bir səbəbi, qadınlarda daha az istirahət edən metabolik nisbətdir. Bu o deməkdir ki, onlar təbii olaraq kişilər qədər enerji istehsal etmirlər. Və hələ tam aydın olmayan səbəblərə görə araşdırma, qadınların təbii olaraq aşağı bir soyuq tolerantlığına sahib olduğunu göstərir.

Ancaq hər zaman soyuq hiss edirsinizsə, bu hissi yaradan əsas şərtiniz var. Aşağıda həmişə soyuq hiss edə biləcəyiniz bəzi səbəblər var.

Daimi bir soyuq hissi əlamətləri

Daimi bir soyuqluq hissi keçirən bəzi insanlar tamamilə soyuq hiss edirlər. Digərlərində əsas səbəbdən gələn simptomlar var. Və bəzilərində soyuqluq üçün potensial bir səbəbdən asılı olmayan simptomlar var. Bu müstəqil səbəblərə aşağıdakılar aid edilə bilər:

• əllərinizdə və ya ayaqlarınızda karıncalanma və ya uyuşma
• titrəyir
• xüsusilə soyuq əllər və ya ayaqlar

Davamlı bir soyuqluq hissinin səbəbləri

Həmişə soyuqqanlılığın fərqli simptomları olan bir çox potensial səbəbi var. Bəziləri kiçik əsəbiliklərdir, bəziləri isə ciddi bir əsas əlaməti ola bilər.

Anemiya

Anemiya, kifayət qədər sağlam qırmızı qan hüceyrələri olmadıqda olur. Bunun səbəbi, vücudunuzun bunları yetərli etməməsi, onları məhv etdiyi üçün və ya çox qanaxma olduğunuz ola bilər. Anemiya yaygındır, lakin uzun müddət davam edərsə, ağır ola bilər.

Dəmir çatışmazlığı anemiyası, vücudunuzda kifayət qədər sağlam qırmızı qan hüceyrələri hazırlamaq üçün lazım olan dəmir olmadıqda. Ən çox yayılmış anemiya növüdür. Səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• yoxsul pəhriz
• iltihablı bağırsaq xəstəliyi
• qan itkisi
• hamiləlik

Anemiya simptomları əsas səbəbdən asılıdır və aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• yorğunluq
• zəiflik
• əlləri və ayaqları soyuq
• nəfəs darlığı
• solğun dəri
• başgicəllənmə
• Baş ağrısı
• sinə ağrısı

Hipotiroidizm

Hipotiroidizm, tiroid bezinizin bədəninizin normal işləməsi üçün kifayət qədər tiroid hormonu etməməsidir. Müalicə yoxdur, amma dərmanla yaxşı idarə oluna bilər. Müalicə edilmədikdə ciddi hala gələ bilər.

Hipotiroidizm simptomları dəyişir, lakin tez-tez bunları əhatə edir:

• yorğunluq
• quru Dəri
• unutqanlıq
• depressiya
• qəbizlik
• kökəlmək

Ateroskleroz

Ateroskleroz, lövhə yığılması səbəbiylə qan damarlarınızın daralmasıdır. Bir neçə müxtəlif növ var, ancaq periferik arteriya xəstəliyi - qan, əzalarınıza, orqanlarınıza və başınıza daşıyan damarların daralması - ən çox soyuq bir hissə səbəb olur.

Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• fəaliyyətdən sonra bacaklarda, kalçada və ayaqlarda ağrı, uyuşma və kramp
• bacaklarınızda və ayaqlarınızdakı zəif nəbz
• bacaklarda və ayaqlarda yaralar yavaş-yavaş sağalır
• dəriyə mavi rəng verir
• ayaqlarınızdakı saç artımının azalması
• dırnaq böyüməsinin azalması

Raynaud xəstəliyi

Raynaud xəstəliyi, qan damarlarınıza səbəb olan nadir bir qan damar xəstəliyidir - ümumiyyətlə barmaqlarınızda və ayaq barmaqlarınızda - soyuqlaşanda və ya stres olduqda daralacaq. Təsirə məruz qalan bölgə ağ və ya mavi rəngə çevrilir və qan getmədiyi üçün soyuq hiss edir. Qan geri döndükdə, bölgə qırmızı olur və tez-tez boğazlanır.

İlkin Raynaud xəstəliyinin səbəbi bilinmir. Orta Raynaud xəstəliyi zədə və ya əsas xəstəlik səbəbindən baş verir.

Raynaud xəstəliyi ən çox yayılmışdır:

• qadınlar
• 30 yaşdan yuxarı insanlar
• soyuq iqlim şəraitində yaşayan insanlar
• vəziyyəti bir ailə tarixi olan insanlar

Diabet

Diabet, soyuq hiss etməyinizə səbəb olan böyrək və qan dövranı problemlərinə səbəb ola bilər. Düzgün müalicə edilmirsə, xüsusilə də ayaqlarınızda soyuq hiss edən sinir ziyanına səbəb ola bilər. Tip 2 diabet, 1-ci diabetdən daha çox soyuq bir hissə səbəb olur.

Diabetin digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• tez-tez idrar edir
• həddindən artıq susuzluq və ya aclıq
• yorğunluq
• bulanık görmə
• şəfa vermək üçün yavaş olan kəsiklər

Semptomlar tip 2 diabetli insanlarda tez-tez yüngülləşir.

Anoreksiya

Anoreksiya, kilo alma qorxusu, qeyri-adi dərəcədə aşağı bədən çəkisi və öz çəkinizin təhrif olunmuş bir qavrayışı ilə xarakterizə olunan bir yemək xəstəliyidir. Anoreksiya olan insanlar ümumiyyətlə qida qəbulunu ciddi şəkildə məhdudlaşdırırlar.

Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• həddindən artıq kilo itkisi
• incəlik
• yorğunluq
• yuxusuzluq
• başgicəllənmə
• bədəninizi əhatə edən yumşaq saç artımı
• saçların başında incələnmə
• menstruasiya dayanır
• quru və ya sarı dəri
• qəbizlik
• aşağı qan təzyiqi
• nizamsız ürək döyüntüsü
• susuzlaşdırma
• emosional və davranış problemləri (kilo alma qorxusu, oruc tutma, əsəbilik, həddindən artıq məşq və sosial çəkilmə daxil ola bilər)

Aşağı bədən çəkisi

Aşağı bədən çəkisi 18.5-dən aşağı bir bədən kütləsi indeksidir (BMI). Bədən çəkiniz az olduqda, bədəniniz yağla izolyasiya olunmur, buna görə sizi isti saxlaya bilməz.

Bəzən, aşağı bədən çəkisi hipertiroidizm kimi əsas səbəblərdən qaynaqlanır. Bu hallarda digər simptomlar səbəbə uyğun olacaq.

Bədən çəkisinin az olması, xüsusən qadınlarda zəifləmiş bir immunitet sisteminə, qidalanma çatışmazlığına və döl məsələlərinə səbəb ola bilər.

Zəif dövriyyə

Bacaklarınıza qan axını azaldıqda zəif dövriyyə. Buna diabet və ürək xəstəlikləri kimi digər sağlamlıq şərtləri səbəb olur.

Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• qarınqulu
• uyuşma
• əzalardakı ağrı
• əzələ krampları

B-12 vitamini çatışmazlığı

B-12, ümumiyyətlə heyvan məhsullarını yeyərək qəbul edən bir vitamindir. B-12 çatışmazlığı, ya da B-12 qəbul edə bilməməyiniz və ya diyetinizdən kifayət qədər ala bilməməyinizdir. Ən çox insanlara təsir edir:

• bir vegetarian diyeti izləyirlər
• 50 yaşdan yuxarıdır
• mədə-bağırsaq əməliyyatı keçirmişlər
• həzm problemləri var

Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• qəbizlik və ya ishal
• yorğunluq
• nəfəs darlığı
• iştahsızlıq
• solğun görünüş
• qıcıqlanma
• nəfəs darlığı
• anemiya
• tarazlığın itirilməsi
• əzalarınızda karıncalanma və uyuşma
• zəiflik

Dərmanların fəsadları

Hər zaman soyuq hiss etmək, beta blokerlərin potensial yan təsiridir. Bu dərmanlar yüksək təzyiq və digər ürək-damar problemlərini müalicə edir. Digər simptomlar arasında yorğunluq, başgicəllənmə və ürək bulanması var.

Diaqnoz

Bir həkim, sizi soyuq hiss etməyinizə səbəb olan bir tibbi vəziyyətinizin olub olmadığını və ya sadəcə soyuqlara qarşı dözümsüzlüyünüzü təyin edə bilər.

Bir həkim tibbi bir tarix götürəcəkdir. Sual verəcəklər:

• simptomlarınız və nə vaxt başladığınız
• zamanla soyuq dözümsüzlüyünüz dəyişibsə
• pəhriziniz
• ümumi sağlamlığınız
• yeni dərmanlara başlamısınızsa və ya son zamanlarda başqa bir sağlamlıq dəyişikliyiniz varsa

Sonra boyu və çəkisini nəzərə alaraq fiziki imtahan verəcəklər. Digər simptomlarınızdan asılı olaraq qırmızı qan hüceyrənizin səviyyəsini, qan qlükoza və tiroid hormonunu yoxlamaq üçün qan testi də ala bilərsiniz.

Davamlı bir soyuqluq hissi

Həkimlər ümumiyyətlə davamlı soyuq hisslərinizi şərtləndirəcək. Fərqli şərtlər üçün potensial müalicə aşağıdakılara daxildir:

• Anemiya. Dəmir əlavələri qəbul etmək və ya diyetinizi dəyişdirmək lazım ola bilər. Anemiyamız ağırdırsa, qan köçürməsinə ehtiyacınız ola bilər. Həkiminiz də anemiyaya səbəb olan hər hansı bir xəstəliyi müalicə etməyə çalışacaq.
• Hipotiroidizm. Sizə tiroid hormonlarını əvəz etmək təyin ediləcək.
• Ateroskleroz. Həyat tərzi dəyişiklikləri, o cümlədən pəhriz və məşq tövsiyə olunur. Arteriyanın tıxanması ciddi olarsa, əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.
• Raynaud xəstəliyi. İsti olmağınıza kömək edəcək həyat tərzi dəyişiklikləri və aşağı stresslər sizə kömək edə bilər.
• Diabet. Qan şəkərinizi sağlam bir pəhriz və məşqlə idarə etməlisiniz. Bəzi hallarda insulin kimi dərmanlara ehtiyacınız ola bilər. İsti saxlamaq da daxil olmaqla ayaqlarınıza yaxşı qulluq etməyinizə əmin olmalısınız.
• Anoreksiya. Bunun üçün tez-tez terapiya və qidalanma baxımından intensiv müalicə tələb olunur. Anoreksiya olan bir çox insana stasionar müalicə və qidalanma tələb olunur.
• Aşağı bədən çəkisi. Bir qidalanma mütəxəssisi sağlam qidalarla və uyğun bir məşq proqramı ilə təhlükəsiz bir şəkildə kilo verməyə kömək edə bilər.
• Zəif dövriyyə. Əsas səbəbi müalicə etməlisiniz. Bəzi hallarda, sıxılma corab kimi maddələr kifayət qədər ola bilər.
• B-12 çatışmazlığı. Daha çox B-12 daxil etmək üçün diyetinizi dəyişdirə və ya əlavələr edə bilərsiniz.
• Dərmanların fəsadları. Alternativ bir dərman tapmaq üçün həkiminizlə işləyin.

İstiləşmə necə

Həmişə soyuq olsanız, bir yorğan ilə müvəqqəti istilənə bilərsiniz, daha çox geyim qat əlavə edə bilərsiniz və ya istiliyi çevirə bilərsiniz. Lakin bu hələ də işləmirsə, əsas səbəblərdən müvəqqəti olaraq, məsələn, müraciət edə bilərsiniz:

• Yuxudan məhrum ola biləcəyinizi düşünürsənsə, bir az yatmağı və ya daha əvvəl yatmağa çalışın.
• Anemiya və ya qidalanma çatışmazlığınız ola biləcəyini düşünürsünüzsə, çox sayda meyvə, tərəvəz, tam taxıl və yağsız ət ilə sağlam bir pəhriz yediyinizə əmin olun.
• Mümkün olduqda stressi azaltmaq həmişə yaxşı bir fikirdir.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Soyuq dözümsüzlüyünüz uzun müddətdir davam edirsə, həkim tərəfindən yoxlanılmalıdır. Əlinizdə və ya ayağınızda karıncalanma, həddindən artıq yorğunluq və izah olunmamış kilo itkisi kimi soyuq hisslərinizlə əlaqədar başqa simptomlarınız varsa həkimə müraciət etməlisiniz.

Şəkərli diabet, hipotiroidizm və ya anemiya əlamətləri varsa, bir həkimə müraciət etməlisiniz. Bu şərtlər müalicəsiz qalarsa ciddi ola bilər.

Qaçaq

Həmişə soyuq hiss edirsinizsə, daha aşağı soyuq bir dözümlülük əldə edə bilərsiniz. Ancaq bu da əsas problemin əlaməti ola bilər. Həmişə soyuq hiss etmənin bir çox potensial səbəbi müalicə edilə biləndir, buna görə soyuq hissinizlə yanaşı gedən digər simptomları da nəzərdən qaçırmayın.

Soyuq dözümsüzlüyünüz uzun müddət davam edərsə və ya daha ciddi şərtlərin digər əlamətləri varsa həkimə baxın.