Kuboid sindromu

MəZmun

• Kuboid sindromunun əlamətləri hansılardır?
• Kuboid sindromuna səbəb olan nədir?
• Kuboid sindromunun risk faktorları hansılardır?
• Kuboid sindromu necə müalicə olunur?
• Kuboid sindromundan necə yaxşılaşa bilərəm?
• Outlook

Baxış

Kuboid sindromu, ayağınızdakı kuboid sümüyə yaxın oynaq və bağlar zədələnəndə və ya cırıldıqda baş verir. Kuboid subluksasiya olaraq da bilinir, bu da oynaqdakı sümüklərdən birinin hərəkət etdiyini, lakin tamamilə yerindən çıxmadığını göstərir.

Kuboid sindromunu necə tanıyacağınızı bilmək və evdə müalicə etmək, daha çox ayaq zədələnməməyə kömək edə bilər.

Kuboid sindromunun əlamətləri hansılardır?

Kuboid sindromunun ən çox görülən simptomu, ayağınızın en kiçik barmağınızın yan tərəfindəki ağrıdır. Bu ağrı çəkinizi ayağınızın o tərəfinə qoyduğunuzda və ya ayağınızın altındakı tağda basdığınız zaman daha kəskin ola bilər.

Kuboid sindromu ilə əlaqəli ağrı, barmağınızın önündə dayandığınız zaman ayağınızın digər hissələrinə də yayıla bilər.

Kuboid sindromunun digər mümkün simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• zədə bölgəsinin yaxınlığında qızartı
• ayaq biləyinizdə və ya ayağın yan tərəfində hərəkətlilik itkisi
• barmaqlarınızın ayağın yan tərəfindəki zəifliyi
• ayağınızın və ya ayağınızın yan hissəsinin həssaslığı
• maye yığılmasına görə çıxmış bağların və ya ayaq biləyinin yaxınlığında şişkinlik (ödem)

Kuboid sindromunun ağrısını minimuma endirmək üçün yeriməyinizi dəyişdirdiyiniz zaman meydana gələn antaljik yerişə də səbəb ola bilər. Antaljik bir yeriş axsama və ya yandan sallanmaq şəklində ola bilər.

Kuboid sindromuna səbəb olan nədir?

Kuboid sindromunun kuboid sümüyün ayağınızdan döndüyü zaman (xaricə doğru hərəkət edərkən) kalsaneus və ya daban sümüyünüz ayağınızdan tərs döndüyündə (içəriyə doğru hərəkət edərkən) meydana gəldiyi düşünülür. Bu, bir və ya hər iki sümüyü çıxara bilər və ya yaxınlıqdakı bağları qopara bilər. Ayaq biləyinizdəki burkulmalar və ya yaralanmalar bunun ən çox görülən səbəblərindəndir.

Kuboid sindromu ayaq zədələnmələri nəticəsində düşmək, səhv addım atmaq və ya topuq sümüklərinizə və bağlarınıza sıx yük verən digər fəaliyyətlər etməklə topuğunuzu bükmək kimi nəticələnə bilər. Kuboid sindromu, ayağınızdakı həddindən artıq istifadədən və ya təkrarlanan gərginlikdən də yarana bilər. Bu, idmanla məşğul olmağınız və ya birdən-birə tullanma, qaçma və ya bir tərəfdən digər tərəfə hərəkət etməyi ehtiva edən digər fəaliyyətlərlə məşğul olmağınız halında olur.

Tez-tez düz ayaq adlanan həddindən artıq ayaq pronasiyası da kuboid sindroma səbəb ola bilər.

Kuboid sindromunun risk faktorları hansılardır?

Kuboid sindromu üçün ümumi risk faktorları aşağıdakılardır:

• kilolu və ya obez olmaq
• dəstəkləyən və ya çox dar olmayan ayaqqabı geymək
• bir məşqdən əvvəl ayağınızı düzgün bir şəkildə uzatmamaq
• təkrar fiziki hərəkət etmədən əvvəl ayağınızın kifayət qədər uzun müddət istirahət etməməsi
• gəzinti, qaçış və ya düz olmayan səthlərdə fiziki fəaliyyət göstərmək
• kuboidə bağlı bir sümüyün qırılması
• buna səbəb olan ən çox görülən fəaliyyətlərdən biri olan baletlə məşğul olmaq

Kuboid sindromu riskini artıra biləcək şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

• artroz və gut daxil olmaqla bir neçə artrit növü
• osteoporoz kimi sümük xəstəlikləri

Kuboid sindromu necə müalicə olunur?

Ağrının müalicəsində kömək üçün RICE metodundan istifadə edin:

• Rayağını est.
• Mənayağınızı soyuq paketlərlə hər dəfə 20 dəqiqə saxlayın.
• Celastik bir sarğı ilə ayağınızı basdırın.
• Eşişkinliyi azaltmaq üçün ayağınızı ürəyinizdən yuxarı qaldırın.

Manipulyasiya müalicəsi tez-tez kuboid sindromunu müalicə etmək üçün istifadə olunur:

Kuboid qamçı

1. Doktorunuz sizdən mədədə uzanmağınızı xahiş edəcək.
2. Ayağınızın qabağını və ya dorsumu tutacaq və baş barmağınızı dabanınızın yanında ayağınızın altına qoyacaqlar.
3. Dizinizi biraz əyərək, ayağınızı yuxarıya doğru aparacaqlar. Doktorunuz bu anda ayağınızı rahatlamağınızı istəyə bilər.
4. Sonra ayağınızı aşağıya “qamçılayacaqsınız” və oynağını yenidən yerinə “açmaq” üçün baş barmağınızla ayağınıza basacaqsınız.

Kuboid sıxmaq

1. Doktorunuz baş barmağınızı kuboid sümüyün yerləşdiyi yerə (qövsünüzün ortasında) yaxınlığında ayağınızın altına qoyacaqdır.
2. Ayaq barmağınızı tutacaq və ayağınızın altına doğru itələyəcəklər.
3. Sonra ayaq barmaqlarını aşağı itələyərkən kubik sümüyün olduğu yerə təxminən 3 saniyə itələyəcəklər.
4. Nəhayət, ayağınızda tam hərəkətə qədər bu əməliyyatı bir neçə dəfə təkrarlayacaqlar.

Kuboid lentləri kuboid sindromunun başqa bir yaygın müalicəsidir. Bunu etmək üçün həkiminiz kubik sümüyün yaxınlığında ayağınızın altına tibbi lent yerləşdirir və ayağınızın digər tərəfindəki ayağınızın üstünə ayağınızın üstünə sarar.

Kuboid sindromunun müalicəsinə kömək etmək üçün evdə kuboid lentləri və kuboid sıxaraq edə bilərsiniz. Doktorunuz tam sağalana qədər ayağınıza dayaq ola biləcək ayaqqabı taxmalarını da tövsiyə edə bilər.

Kuboid sindromundan necə yaxşılaşa bilərəm?

Kuboid sindromu ilə əlaqəli ağrı, kiçik ayaq zədələnməsindən bir neçə gün sonra tez-tez baş verir. Kuboid sindromundan tam sağalma, ayaq biləyi sümüyü və ya digər ciddi zədələnmələr nəticəsində baş verərsə, dörd ilə səkkiz həftə çəkə bilər. Sürətli bərpa olunmasını təmin etmək üçün:

• Həkiminiz tövsiyə edərsə bir fiziki terapevtə müraciət edin.
• Gərgin bir məşq və ya fiziki fəaliyyətdən sonra ayağınızı bir neçə saat istirahət edin.
• Ayaqlarınıza istirahət etmək üçün məşq edin və ya məşq rejiminizi dəyişdirin.
• Bir məşqdən əvvəl ən azı 10 dəqiqə ayaqlarınızı və ayaqlarınızı gərin, ayaq və ayaq əzələlərinizdə əzələ və yaralanmaların qarşısını almaq üçün.
• Doktorunuz sizə ciddi bir burkulma diaqnozu qoyarsa, qırıq və ya gips istifadə edin.

Outlook

Bəzi hallarda, artrit kimi yatan bir vəziyyət, kuboid sindroma səbəb ola bilər. Kuboid sindromunu müalicə etmək üçün manipulyasiya və ya sarğı istifadə etməzdən əvvəl digər şərtləri istisna etmək üçün ayağınızın yan hissəsində davamlı ağrı varsa həkiminizə müraciət edin.

Kuboid sindromu ciddi bir vəziyyət deyil və evdə, həkiminiz və ya fiziki müalicə ilə asanlıqla müalicə edilə bilər.