Diabet üçün ən pis 5 qida

MəZmun

• 1. Şirniyyat
• 2. Sadə karbohidratlar
• 3. İşlənmiş ətlər
• 4. Qəlyanaltılar
• 5. Alkoqollu içkilər
• Çünki şəkərli diabet xəstəsinin yaxşı yeməsi lazımdır

Şokolad, makaron və ya kolbasa şəkərli diabet xəstələri üçün ən pis qidalardandır, çünki qanda şəkəri artıran sadə karbohidratlarla zəngin olmaqdan əlavə, qandakı qlükoza miqdarını tənzimləməyə kömək edən digər qida maddələrini ehtiva etmir.

Diyabeti olanlar üçün daha təhlükəli olsalar da, bu qidalardan hamı istifadə edə bilməz, çünki bu yolla zamanla diabet inkişaf riskini azaltmaq mümkündür.

Aşağıdakı şəkərli diabet xəstələri üçün ən pis 5 qida növünün siyahısı və sağlam mübadilələr:

1. Şirniyyat

Şirniyyat, şokolad, pudinq və ya köpük kimi, bir çox şəkər ehtiva edir, əksər insanlar üçün yaxşı bir sürətli enerji mənbəyi olur, lakin şəkərli diabet halında, bu enerji hüceyrələrə çatmadığı və yalnız qanda yığıldığı üçün ağırlaşmalar görünür.

Sağlam mübadilə: Qabıqlı və çörəkli meyvələri az miqdarda, ən azı həftədə 2 dəfə şirin və ya pəhriz şirniyyatı kimi seçin. Diabet xəstələri üçün bu inanılmaz desertə baxın.

2. Sadə karbohidratlar

Düyü, makaron və kartof kimi sadə karbohidratlar qan şəkərinə çevrilir, bu səbəbdən konfet yeyərkən eyni şey eyni anda heç bir qaynaq olmadan olur.

Sağlam mübadilə: Həmişə düyü və kəpəkli makaron seçin, çünki az şəkərli olduqları və nəticədə daha aşağı glisemik indeksə sahib olduqları üçün faydalıdır. Diabet üçün əriştə reseptinə baxın.

3. İşlənmiş ətlər

Bədən üçün zəhərli kimyəvi maddələr ehtiva edən qırmızı ətlər və qida əlavələri ilə hazırlanmış donuz, salam, kolbasa, kolbasa və bologna kimi diabetin başlanğıcına üstünlük verir. Natrium nitrat və nitrosaminlər bu qidalarda mövcud olan, vaxt keçdikcə düzgün işləməyi dayandıran mədəaltı vəzin zədələnməsinə səbəb olan iki əsas maddədir.

İşlənmiş ətin, xüsusən də budun adi istehlakı da bədənin iltihabının artmasına və oksidləşdirici stresin artmasına səbəb olur ki, bu da xəstəliyə meylli olan amillərdir.

Sağlam mübadilə: Bir dilim duzsuz ağ pendir üçün seçim edin.

4. Qəlyanaltılar

Kartof cipsi, doritos və fandango kimi paket peçenye və qəlyanaltılar, hipertoniya riskini artırdığı üçün diabet xəstələrinə də uyğun olmayan qida qatqıları və sodyum ehtiva edir. Diyabet xəstələrində damarlarda yağ lövhələrinin yığılmasını asanlaşdıran, ürək-damar xəstəlikləri riskini artıran və bu tip qidanı istehlak edərkən bu risk daha da artan bir dəyişiklik var.

Sağlam mübadilə: Evdə bişmiş şirin kartof cipsində hazırlanan qəlyanaltıları seçin. Burada reseptə baxın.

5. Alkoqollu içkilər

Pivə və caipirinha da pis seçimdir, çünki pivə susuzlaşır və qanda şəkər konsentrasiyasını artırır və caipirinha, şəkər qamışının bir törəməsi ilə hazırlanmaqla yanaşı, şəkərli diabet halında tamamilə ruhdan düşür.

Sağlam mübadilə: Nəticədə 1 stəkan qırmızı şərab üçün seçim edin, çünki tərkibində ürək-damar sisteminə fayda verən resveratrol var. Baxın: Gündə 1 stəkan şərab içmək infarktın qarşısını alır.

Diabet xəstələrində bu qidaların istehlakı ciddi ola bilər, çünki hüceyrələrin işləməsi lazım olan əsas enerji mənbəyi olan qlükoza, insulinin təsirli olmadığı və ya kifayət qədər olmadığı üçün qanda əmələ gəlmir və yığılmağa davam edir. qlükozanın tutulmasından, hüceyrələrin içərisinə qoyulmasından məsuldur.

Çünki şəkərli diabet xəstəsinin yaxşı yeməsi lazımdır

Diabet xəstələrinin qan şəkərinə çevrilə bilən hər şeydən çəkinərək hüceyrələrin içərisindəki bütün qlükozanı (qan şəkərini) yerləşdirmək üçün kifayət qədər insulinin olmadığı və buna görə də yediklərinizə bu qədər diqqətli olmalı olduğunuz üçün yaxşı yeməlisiniz. praktik olaraq hər şey qan şəkərinə çevrilə bilər və hüceyrələrin işləyə bilməsi üçün enerjisiz qalacaq.

Beləliklə, şəkərli diabetə nəzarət etmək və bütün qlükozanın hüceyrələrə çatmasını təmin etmək üçün:

• Qana düşən şəkərin miqdarını azaldın və
• Mövcud insulinin hüceyrələrə şəkər salma işində həqiqətən səmərəli olmasını təmin etmək.

Buna, müvafiq qidalanma və tip 1 diabet halında insulin, ya da tip 2 diabet halında metformin kimi dərmanların istifadəsi ilə nail olmaq olar.

Ancaq dərmanların qlükozanın hüceyrələrə daxil olmasına zəmanət verəcəyini düşünmək pis bir şəkildə yeməyin mənası yoxdur, çünki bu gündəlik düzəlişdir və bir almanın qana aldığı şəkəri qəbul etmək üçün lazım olan insulin miqdarı bir briqadanın verdiyi şəkəri götürmək üçün lazım olduğu kimi.