Niyə çiyinlərim tıklayır, açılır, əzilir və çatlayır?

MəZmun

• Çiyin krepitusunun səbəbləri
• Skapulotorasik bursit
• Skapula və ya qabırğa qırıqlarının malunionu
• Labral göz yaşları
• Osteoxondrom
• Kavitasiya
• Artroz
• Çiyin açılması və ağrı
• Müalicə
• Duruş
• Köpük roller
• Yoga
• Soyuq kompres və ya buz
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Bəzən çiyninizi gəzdirmək, oynağın qolunuzun yuxarı hissəsində birləşdirdiyi yerə yaxın bir tıklama səsi və ya bir açılış hissi yarada bilər. Bu yaranan hissə krepitus deyilir.

Bəzi hallarda, çiyin çatlaması, daşlanması və ya açılması ilə birlikdə kəskin bir ağrı və ya istilik var. Bu ağrı digər sağlamlıq vəziyyətlərinin və ya zədələnmələrin bir simptomu ola bilər. Çiyin ağrısı, xəsarət və sərtlik insanları həkimə gətirən əzələ və oynaq problemidir.

Çiyin krepitusunun səbəbləri

Çiyniniz top və yuva oynağı konfiqurasiyasında yerləşdirilib. Humus sümüyünüz skapulanızın altına və içərisinə və ya çiyin bıçağınıza sığır və rotator manşet adlanan dörd əzələ onları birləşdirir. Labrum adlanan qığırdaqdan hazırlanmış bir quruluş çiyin bıçağınızın içərisində qolunuzu yerində tutan bir növ yumşaq fincan rolunu oynayır.

Çiyin oynağınız qollarınızın maksimum hərəkətliliyini təmin edəcək bir şəkildə bağlanır. Tam bir hərəkət imkanını təmin edən eyni anatomiya, çiyninizi digər oynaqlarınıza nisbətən zədələnməyə daha həssas edir.

Eşitdiyiniz bu səsin bəzi ümumi səbəbləri.

Skapulotorasik bursit

Bursa adlanan maye ilə dolu kisələr oynaqlarınızı qoruyur və oynaq və yuvanızın səthlərinin ahəngdar hərəkət etməsinə kömək edir. Bursada iltihab olduqda, ağrılı bir bıçaqlanma və ya istilik hiss edə bilərsiniz və qollarınızı istənilən istiqamətə aparmağa çalışarkən "pop" eşidəcəksiniz. Bu vəziyyət skapula sindromu kimi də bilinir.

Skapula və ya qabırğa qırıqlarının malunionu

Çiyin sınığı avtomobil qəzası, idmanla əlaqə və ya düşmə səbəbindən baş verə bilər - digər səbəblər arasında. Yaralanma ağrınız çoxdan itmiş olsa da, ara sıra daşlama və ya çıxma səsi qalıcı bir yan təsir ola bilər. Saç xəttinin qırılması belə, düzgün sağalmasa, çiyninizdə haşiyələnmə hissinə səbəb ola bilər.

Sümükləriniz ayrıldıqdan sonra birləşdikdə, çiyin bıçaqlarınız və ya qabırğalarınız boyunca silsilələr yarana bilər. Bu silsilələr əzələlərinizi tutmağa və ya ovuşdurmağa daha çox meyllidir və bəzən səsli bir səs çıxarır.

Labral göz yaşları

Labrum adlanan qığırdaqdan hazırlanmış bir quruluş həddindən artıq istifadə, yaş və ya zədələnmə səbəbi ilə yırtıla bilər. Labral göz yaşları çox vaxt olduqca ağrılı olur. Bu göz yaşları, hər hansı bir səbəblə çiyninizi istifadə etməyə çalışdığınız zaman bir daşlama və ya xışıltı səsi yaradır. Bəzən pop və ya ağrıdan çox, labral göz yaşları, demək olar ki, hər hansı bir fəaliyyətlə davamlı bir ağrı və narahatlıq yaradır.

Osteoxondrom

Çiyninizdə, skapula və ya osteokondrom adlanan qabırğa qəfəsindəki xoşxassəli böyümə, qolunuzu qaldırdığınız zaman çiyninizin çatlamasına səbəb ola bilər. Bu cür böyümələr ən çox görülən xoşxassəli sümük böyümələridir. Bəzən bu böyümə olan insanların başqa simptomları yoxdur.

Kavitasiya

Bəzən çiyinlərinizi tez bir zamanda işləmək və ya sadəcə qaldırmaq, oynaqlarınızdakı qazı sərbəst buraxa bilər, məsələn, düyünlərinizi qırdığınız zaman baş verənlər. Bu hallarda, çiyin çatlamanızla əlaqəli heç bir əsas vəziyyət və ya ağrı yoxdur.

Bu cür səs kavitasiya və ya oynaqlarınızdakı hava baloncukları ilə əlaqədardır. Bunun baş verməsinin dəqiq mexanizmi.

Artroz

Yaşlandıqca, sümüklərinizi bir-birinizə sürtməkdən qoruyan süngər qığırdaq parçalanmağa başlaya bilər. Çiyninizdə bir çırpılma və ya çatlama səsi, nəticədə sümüklərinizin bir-biri ilə təmasda olmasına səbəb ola bilər. Izgara və ya çatlaq səsi artritin ilkin bir simptomu ola bilər.

Çiyin açılması və ağrı

Çiyin oynağınızdakı krepitus həmişə ağrıya səbəb olmur. Tendon və sümükləriniz bir arada mükəmməl bir şəkildə işləsələr də çatlama səsi çıxara bilər. Ancaq oynaq çatlamanız ağrı ilə müşayiət olunursa, bu, əlbəttə ki, bir zədə və ya başqa bir sağlamlıq vəziyyətinin simptomu ola bilər.

Yaşadığınız ağrı, son bir zədədən sonra baş verərsə, aradan qaldırılması lazım olan daxili bir əzələ gərginliyi, göz yaşı və ya qırıq ola bilər. Çiyninizi müəyyən istiqamətlərə aparmağa çalışana qədər yaxşı hiss edə bilərsiniz. Hər dəfə qolunuzu qaldırdığınız zaman bir səs-küy və radiasiya ağrısı ilə qarşılansanız, həkimə müraciət etməlisiniz.

Çiyin zədələnmələri düzgün müalicə olunmazsa, oynağınızı bir-birinə bağlayan mürəkkəb tendon və əzələlər sistemi pozula bilər. Bəzən düzgün sağalmayan çiyin zədələnmələri hərəkət dairənizi məhdudlaşdıran “donmuş çiyin” adlanan bir vəziyyətlə nəticələnir.

Müalicə

Təkrarlanan çiyin ağrısı üçün ümumi müalicələrə aşağıdakılar daxildir:

• kortikosteroid enjeksiyonları
• antiinflamatuar dərmanlar
• fiziki terapiya
• sümüklərinizin şiroterapi tənzimlənməsi
• masaj terapiyası

Digər hallarda, reseptsiz satılan ağrı kəsicilərinə ehtiyacınız ola bilər. Çiyin vəziyyətinizə səbəb olan bir şeyə görə bir həkim müalicə planına qərar verəcəkdir.

Bəzi hallarda evdə müalicə çiyin ağrısını müalicə etmək üçün kifayətdir. Çiyinləriniz bəzən sizə çox narahatlıq gətirmədən çatlayırsa və ya açılırsa, krepitinizi evdə müalicə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Çiyninizin açıldığını hiss etdikdə bu ev üsullarından bir neçəsini sınamağı düşünün:

Duruş

Kompüterinizdə olarkən və ya sürücülük edərkən düz oturmaq üçün işləmək çiyinlərinizin hiss etmələrində bir fərqlilik yarada bilər. Yaxşı duruş bəzi insanlar üçün xroniki çiyin ağrısına son verə bilər.

Köpük roller

Fiziki terapevtlər tərəfindən tez-tez istifadə olunan köpük silindirləri nisbətən ucuzdur və evdə istifadə üçün asanlıqla əldə edilə bilər. Bu silindirlər çiyninizdəki yumşaq toxumanı stimullaşdırır. Çiyin ağrınız ağrıdan, bütün gün oturmaqdan və ya pis duruşdan qaynaqlanırsa, heç olmasa bu cür əl terapiyasının kömək edə biləcəyini göstərir.

Yoga

Yoganın zamanla çiyin ağrısını minimuma endirmək və yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir yol ola biləcəyini araşdırın. Yoga, məşq edərkən duruşu yaxşılaşdırma və nəfəs almağın əlavə faydasına malikdir.

Yoga paspasları üçün mağaza.

Soyuq kompres və ya buz

Çiyniniz zədələnirsə, soyuq bir kompres və ya buz tətbiq etmək iltihabı azalda bilər. Bu ağrılarınızı azaldır və şişkinliyi azalda bilər. Soyuq kompres də çiyin zədələnməyinizin daha sürətli yaxşılaşmasına kömək edə bilər.

Bir əzələ və ya sümük zədələnməsindən sonra soyuq kompresə diqqət yetirən bir neçə tədqiqat, demək olar ki, heç bir müalicədən daha yaxşı olduğunu göstərir.

Paket

Çiyin açma və narahatlıq nadir deyil, ancaq konkret səbəbinizi tapmaq biraz çətin ola bilər. Çiyin oynağınızın ətrafında qızartı, şişlik və ya istilik hiss edirsinizsə, narahatlıqlarınızı müzakirə etmək üçün həkimə müraciət edin. Gündəlik fəaliyyətdə baş verən təkrarlanan ağrı və ya narahatlıqdan bəhs etdiyinizə əmin olun.