Sağlamlıq terminlərinin tərifləri: Ümumi sağlamlıq

MəZmun

• Bazal Bədən Temperaturu
• Qan Alkoqol Tərkibi
• Qan təzyiqi
• Qan növü
• Bədən kütləsi indeksi
• Bədən istiliyi
• Servikal mukus
• Galvanik Dəri Cavabı
• Ürək döyüntüsü
• Hündürlük
• Inhaler istifadəsi
• Menstruasiya
• Ovulyasiya testi
• Tənəffüs dərəcəsi
• Cinsi fəaliyyət
• Ləkə
• UV ifşası
• Çəki (Bədən Kütləsi)

Sağlam olmaq pəhriz və idmandan daha çox şeydir. Həm də vücudunuzun necə işlədiyini və sağlam qalmaq üçün nəyin lazım olduğunu başa düşməkdir. Bu ümumi sağlamlıq şərtlərini öyrənməklə başlaya bilərsiniz.

Fitness | haqqında daha çox tərif tapın Ümumi Sağlamlıq | Minerallar | Bəslənmə | Vitaminlər

Bazal Bədən Temperaturu

Bazal bədən istiliyi, səhərlər oyandığınız zaman istirahətdə olan temperaturunuzdur. Bu temperatur yumurtlama dövründə bir qədər yüksəlir. Bu temperaturu və servikal mucus kimi digər dəyişiklikləri izləmək ovulyasiya etdiyinizi anlamağa kömək edə bilər. Hər səhər yatağınızdan qalxmadan əvvəl temperaturunuzu ölçün. Ovulyasiya zamanı dəyişiklik yalnız 1/2 dərəcə F (1/3 dərəcə C) olduğundan, bazal bədən termometri kimi həssas bir termometr istifadə etməlisiniz.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Qan Alkoqol Tərkibi

Qan alkogolunun miqdarı və ya qan alkoqol konsentrasiyası (BAC), müəyyən bir həcmdə qan içindəki alkoqol miqdarındadır. Tibbi və qanuni məqsədlər üçün BAC 100 millilitr qan nümunəsində qram alkoqol şəklində ifadə edilir.
Mənbə: Milli Alkoqol İstismarı və Alkoqolizm İnstitutu

Qan təzyiqi

Təzyiq, ürəyiniz qanı pompalayarkən damarların divarlarına itələyən qan qüvvəsidir. İki ölçmə daxildir. "Sistolik" qan vurarkən ürəyiniz döyündüyündə qan təzyiqinizdir. "Diastolik" ürək atışları arasında istirahət edərkən qan təzyiqinizdir. Ümumiyyətlə, diastolik saydan yuxarı və ya əvvəl sistolik rəqəmlə yazılmış qan təzyiqi nömrələrini görürsünüz. Məsələn, 120/80 görə bilərsiniz.
Mənbə: Milli Ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu

Qan növü

Dörd əsas qan qrupu var: A, B, O və AB. Tiplər qan hüceyrələrinin səthindəki maddələrə əsaslanır. Qan qruplarından başqa Rh faktoru da var. Qırmızı qan hüceyrələrindəki bir proteindir. Çox insan Rh-pozitivdir; onlarda Rh faktoru var. Rh-mənfi insanlarda yoxdur. Rh faktoru gen olsa da miras qalır.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Bədən kütləsi indeksi

Bədən Kütlə İndeksi (BMI) bədən yağınızın təxminidir. Boyunuzdan və çəkinizdən hesablanır. Sizə kilolu, normal, kilolu və ya obez olduğunuzu izah edə bilər. Daha çox bədən yağı ilə ortaya çıxa biləcək xəstəliklər üçün riskinizi ölçməyə kömək edə bilər.
Mənbə: Milli Ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu

Bədən istiliyi

Bədən istiliyi, bədənin istilik səviyyəsinin bir ölçüsüdür.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Servikal mukus

Servikal mucus serviksdən gəlir. Vaginada yığılır. Dövründə mucusdakı dəyişiklikləri, bazal bədən istiliyindəki dəyişiklikləri izləmək ovulyasiya etdiyinizi anlamağa kömək edə bilər.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Galvanik Dəri Cavabı

Galvanik dəri reaksiyası dərinin elektrik müqavimətindəki bir dəyişiklikdir. Bu, emosional həyəcan və ya digər şərtlərə cavab olaraq baş verə bilər.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Ürək döyüntüsü

Ürək dərəcəsi və ya nəbz, ürəyinizin müəyyən bir müddətdə neçə dəfə vurmasıdır - ümumiyyətlə bir dəqiqə. Bir yetkin üçün adi nəbz, ən az 10 dəqiqə istirahət etdikdən sonra dəqiqədə 60 ilə 100 arasıdır.
Mənbə: Milli Ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu

Hündürlük

Boyunuz düz durduğunuz zaman ayaqlarınızın dibindən başınızın üstünə qədər olan məsafəsidir.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Inhaler istifadəsi

İnhaler dərmanı ağzınızdan ağciyərinizə püskürən bir cihazdır.
Mənbə: Milli Ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu

Menstruasiya

Menstruasiya və ya dövr, qadının aylıq dövrünün bir hissəsi olaraq baş verən normal vajinal qanaxmadır. Dövrlərinizi izləmək, növbəti birinin nə vaxt gələcəyini, birini buraxdığınızı və dövrlərinizdə bir problemin olub olmadığını anlamağa kömək edir.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Ovulyasiya testi

Yumurtlama, bir qadının yumurtalığından bir yumurtanın sərbəst buraxılmasıdır. Ovulyasiya testləri, yumurtlamadan əvvəl baş verən bir hormon səviyyəsində bir yüksəliş aşkar edir. Bu, ovulyasiya edəcəyiniz zaman və hamilə qalma ehtimalınızın nə olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Tənəffüs dərəcəsi

Tənəffüs sürəti müəyyən bir müddət içində tənəffüs sürətinizdir (tənəffüs və ekshalasiya). Ümumiyyətlə dəqiqədə nəfəs olaraq ifadə edilir.
Mənbə: Milli Xərçəng İnstitutu

Cinsi fəaliyyət

Cinsiyyət insan olmağın bir hissəsidir və sağlam münasibətlərdə rol oynayır. Cinsi fəaliyyətinizi izləmək, cinsi problemlər və məhsuldarlıq problemlərini izləməyə kömək edə bilər. Bu, cinsi yolla keçən xəstəliklər üçün riskinizi öyrənməyə kömək edə bilər.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Ləkə

Spotting, sizin dövr deyil, yüngül vajinal qanaxmadır. Menopozdan sonra və ya hamiləlik dövründə ola bilər. Çox müxtəlif səbəblər ola bilər; bəziləri ciddi, bəziləri isə ciddi deyil. Ləkə varsa, həkiminizlə əlaqə saxlayın; hamilə olduğunuz təqdirdə dərhal zəng edin.
Mənbə: NIH MedlinePlus

UV ifşası

Ultraviyole (UB) şüalar günəş işığından görünməyən bir radiasiya formasıdır. Bədəninizin təbii olaraq D vitamini meydana gətirməsinə kömək edə bilərlər. Ancaq dərinizdən keçə bilər və dəri hüceyrələrinizə zərər verə bilər, günəş yanığına səbəb ola bilər. UV şüaları da göz problemlərinə, qırışlara, dəri ləkələrinə və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.
Mənbə: NIH MedlinePlus

Çəki (Bədən Kütləsi)

Çəkiniz ağırlığın kütləsi və ya miqdarıdır. Bu funt və ya kiloqram vahidləri ilə ifadə edilir.
Mənbə: NIH MedlinePlus