Niyə alkoqol məni qanlı edir?

MəZmun

• Alkoqolun şişməsinə səbəb olan nədir?
• Alkoqol şişkinliyi necə müalicə olunur?
• Alkoqol şişkinliyinin qarşısını almaq olarmı?
• Şişkinliyin qarşısını almaq üçün digər yollara aşağıdakılar daxildir:
  
• Alkoqol içməyin digər yan təsirləri hansılardır?
• Nə vaxt içmək üçün kömək istəməlisiniz?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Spirtli şişkinlik nədir?

Uzun bir gecə spirtli içki qəbul etdikdən sonra üzünüzdə və bədəninizdə şişkinlik hiss etdinizmi? Şişkinlik, alkoqollu içkilərin orqanizmdə göstərə biləcəyi ən ümumi təsirlərdən biridir.

Əksər insanlar, "pivə qarnı" terminini tanıyırlar, əgər tez-tez içdiyiniz təqdirdə ortada meydana gəlməyə meylli olan inadkar yağın adıdır.

Hər növ alkoqol - pivə, şərab, viski, adını verdiyiniz kimi - nisbətən kaloridir, qram başına təxminən 7 kalori təşkil edir. Alkoqola şəkər kimi digər maddələr əlavə edin və kalori sayı daha da artır.

Alkoqolun şişməsinə səbəb olan nədir?

Bütün bu kalori, tez-tez içməyin nisbətən asan kilo almasına səbəb ola biləcəyi deməkdir. Sifariş verdiyiniz və ya tökdüyünüzdən asılı olaraq, yalnız bir içki əlli ilə yüz yüz kalori arasında ola bilər.

Arıqlamaqdan əlavə alkoqol mədə-bağırsaq traktınızın şişməsinə səbəb ola bilən qıcıqlanmaya da səbəb ola bilər.

Alkoqol iltihablı bir maddədir, yəni bədəndə şişməyə səbəb olur. Bu iltihab, qaz, narahatlıq və daha çox şişkinliklə nəticələnə bilən şəkərli və qazlı mayelər kimi alkoqolla qarışdırılan şeylər tərəfindən daha da pisləşə bilər.

Bir gecə içkidən sonra, tez-tez qızartı ilə müşayiət olunan üzünüzdə şişkinlik hiss edə bilərsiniz. Bu, spirtin bədəni susuzlaşdırdığı üçün baş verir.

Bədən susuz qaldıqda dəri və həyati orqanlar mümkün qədər çox su tutmağa çalışaraq üzdə və digər yerlərdə şişkinliyə səbəb olur.

Alkoqol şişkinliyi necə müalicə olunur?

Alkoqol qəbul etdiyiniz zaman kilo aldığınızı və ya şişməyə meylli olduğunuzu görmüsünüzsə, alkoqol istehlakınızı azaltmaq barədə düşünmək istəyə bilərsiniz.

Buna görə, kişilər üçün tövsiyə edilən alkoqol miqdarı gündə iki içkiyə qədər, qadınlar üçün gündə bir içkiyə qədərdir. Bir içki aşağıdakı kimi müəyyən edilir:

• 12 unsiya pivə (yüzdə 5 alkoqolda)
• 8 unsiya səməni likörü (yüzdə 7 alkoqolda)
• 5 unsiya şərab (yüzdə 12 alkoqolda)
• 1,5 unsiya likör və ya spirtli içkilər (80 keçirməyən və ya yüzdə 40 alkoqolda).

Bədən yalnız hər saatda müəyyən miqdarda alkoqol metabolizə edə bilər. Nə qədər alkoqol mübadiləsi edə biləcəyiniz yaşınıza, çəkinizə, cinsinizə və digər amillərə bağlıdır.

İçkinizə diqqətlə yanaşmaq, sağlam qidalanma və kifayət qədər idman etməklə yanaşı, bira qarınının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Alkoqol şişkinliyinin qarşısını almaq olarmı?

Alkoqol içmisinizsə, üzünüzdə və qarnınızdakı şişkinlikdən tez bir zamanda qurtarmaq üçün su içməlisiniz.

Əslində, spirt içmədən əvvəl, içərkən və içdikdən sonra su içmək bədənə iltihab təsirinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Alkoqol içərkən şişkinlik hiss edirsinizsə, içməli suya keçin.

Şişkinliyin qarşısını almaq üçün digər yollara aşağıdakılar daxildir:

• Yavaş-yavaş yemək və içmək, udacağınız havanın miqdarını azalda bilər. Hava udmaq şişkinliyi artıra bilər.
• Bədənə karbon dioksid qazı buraxan qazlı içkilərdən və pivədən uzaq durmaq, şişkinliyi artırmaq.
• Saqqızdan və ya sərt konfetdən qaçınmaq. Bu şeylər sizi normaldan daha çox hava çəkməyə vadar edir.
• Siqareti tərgitmək, bu da havanı nəfəs almağa və udmağa səbəb olur.
• Protezlərinizin yaxşı oturduğundan əmin olun, çünki zəif taxılan protezlər artıq havanı udmanıza səbəb ola bilər.
• Şişkinliyi azaltmağa kömək edə biləcək yemək və ya içdikdən sonra idman edin.
• Hər hansı bir ürək yanması problemini müalicə etmək. Ürək yanığı şişkinliyi artıra bilər.
• Süt, yağlı qidalar, yüksək lifli qidalar, süni şəkərlər, lobya, noxud, mərcimək, kələm, soğan, brokkoli, gül kələm, tam taxıl qidaları, göbələklər, bəzi meyvələr kimi qaza səbəb olan qidaların pəhrizinizdən çıxarılması və ya azaldılması. pivə və qazlı içkilər.
• Şişkinliyi azalda biləcək reçetesiz satılan bir qaz dərmanı sınamaq.
• Yemək və içkilərin parçalanmasına kömək edəcək həzm fermentlərini və / və ya probiyotikləri sınamaq və şişkinliyi azaltmağa kömək edə biləcək sağlam bağırsaq bakteriyalarını dəstəkləmək.
  İndi həzm fermentləri və probiyotiklər üçün alış-veriş edin.

Alkoqol içməyin digər yan təsirləri hansılardır?

Şişkinliyin xaricində alkoqolun orta miqdarda istehlak edilməli olduğunu unutmadığınızdan əmin olun. Çox spirt içmək bədəninizə zərər verə bilər.

Beyin və qaraciyərə zərər verə bilər və xərçəng riskinizi artırır, həmçinin avtomobil qəzaları, xəsarətlər, qətllər və intihar nəticəsində ölüm riskinizi artırır. Hamiləsinizsə, alkoqol içmək körpənizə zərər verə bilər.

Nə vaxt içmək üçün kömək istəməlisiniz?

Planlaşdırdığınızdan daha çox alkoqol istehlak etdiyinizi və ya içdiyiniz zaman nəzarətdən çıxdığınızı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin.

Alkoqoldan sui-istifadə ciddi bir problemdir, ancaq kömək ala bilərsiniz. Narahat olduqda dərhal həkiminizə müraciət edin.