Sızanaqların qarşısını necə almaq olar

MəZmun

• 1. Üzünüzü düzgün şəkildə yuyun
• 2. Dərinizin tipini bilin
• 3. Dərini nəmləndirin
• 4. Reçetesiz satılan sızanaq müalicələrindən istifadə edin
• 5. Nəmlənmiş qalın
• 6. Makiyajı məhdudlaşdırın
• 7. Üzünüzə toxunmayın
• 8. Günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın
• 9. Sızanaq popper olmayın
• 10. Çay ağacı yağını sınayın
• 11. Antibiotiklərdən istifadə edin
• 12. Fransız yaşıl gilini tətbiq edin
• 13. Bəzi qidalardan çəkinin
• 14. Stresi azaldın
• Sızanaqları idarə etmək
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Sızanaq adlanan sızanaqlar dərinizin yağ bezlərinin həddindən artıq aktiv olduğu və məsamələrin iltihablandığı zaman meydana gəlir. Bəzi dəri bakteriyaları sızanaqları daha da pisləşdirə bilər. Sızanaqlar dərinin hər hansı bir yerində görünə bilər, lakin ən çox üzdə olur.

Sızanaqlar ümumiyyətlə androgen hormonları və bəzi hallarda genetika tərəfindən tetiklendiğindən, bunların qarşısını almağın dəqiq bir yolu yoxdur. Yenə də onların şiddətini azaltmaq və nəzarətdə saxlamaq üçün bir çox metod var. Budur onlardan 14-ü.

1. Üzünüzü düzgün şəkildə yuyun

Sızanaqların qarşısını almaq üçün gündəlik yağdan, çirkdən və tərdən təmizləmək vacibdir. Ancaq gündə iki dəfədən çox üzünüzü yuymaq sızanaqları daha da pisləşdirə bilər.

Üzünüzü quru olan sərt təmizləyicilərlə yuyunmayın. Alkoqolsuz bir təmizləyici istifadə edin.

Üzünüzü yumaq üçün:

1. Üzünüzü isti deyil, isti su ilə isladın.
2. Dəsmal deyil, barmaqlarınızı istifadə edərək zərif və dairəvi bir hərəkətdə yumşaq bir təmizləyici tətbiq edin.
3. Hərtərəfli yuyun və qurudun.

2. Dərinizin tipini bilin

Dəri növündən asılı olmayaraq hər kəs sızanaq ala bilər. Yağlı dəri ən çox sızanağa meyllidir. Dərinizin yağ bezlərindən həddindən artıq yağlı yağ çıxarması səbəb olur.

Sızanaqlara səbəb ola biləcək başqa bir dəri növü qarışıq dəridir. Qarışıq dəri həm quru, həm də yağlı bölgələriniz deməkdir. Yağlı bölgələr T bölgəniz də deyilən alnınız, burnunuz və çənənizdir.

Dərinizin növünü bilmək düzgün dəriyə qulluq məhsulları seçməyinizə kömək edəcəkdir. Məsələn, dəriniz yağlıdırsa, məsamələri bağlamamaq üçün hazırlanan noncomedogenic məhsulları seçin.

3. Dərini nəmləndirin

Nəmləndiricilər dərinin nəmlənməsinə kömək edir. Ancaq bir çox nəmləndirici tərkibində yağ, sintetik ətir və ya dərini qıcıqlandıran və sızanaqlara səbəb ola biləcək digər maddələr var.

Sızanaqların qarşısını almağa kömək etmək üçün üzünüzü yuduqdan və ya dəriniz quruduğunu hiss etdikdən sonra ətirsiz, komedogen olmayan nəmləndiricilərdən istifadə edin.

4. Reçetesiz satılan sızanaq müalicələrindən istifadə edin

Reçetesiz satılan (OTC) sızanaq müalicələri, zap sızanaqların sürətli olmasına kömək edə bilər və ya ilk növbədə bunların qarşısını alır. Çoxu ya benzoil peroksid, salisilik turşu və ya kükürd ehtiva edir.

Sızanaqları ləkə ilə müalicə etmək üçün OTC müalicəsindən istifadə edin. Və ya epidemiyalara nəzarət etmək üçün bir qulluq rejimi kimi istifadə edin. Qızartı, qıcıqlanma və quruluq kimi yan təsirlərin qarşısını almaq üçün istehsalçının istifadə təlimatlarına tam əməl edin.

5. Nəmlənmiş qalın

Susuz qalırsınızsa, bədəniniz daha çox yağ istehsal etməsi üçün dərinizin yağ bezlərinə siqnal verə bilər. Susuzlaşdırma eyni zamanda cildinizə donuq bir görünüş verir və iltihabı və qızartını artırır.

Vücudunuzu yaxşı nəmləndirmək üçün hər gün ən azı 8 unsiya stəkan su için. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya isti, nəmli bir mühitdə vaxt keçirirsinizsə, məşqdən sonra daha çox için.

6. Makiyajı məhdudlaşdırın

Sızanaqları örtmək üçün makiyajdan istifadə etmək cazibədardır. Lakin bunu etmək məsamələri tıxaya bilər və baş verə bilər.

İmkan gələndə au naturelə gedin. Makiyaj edərkən yağlı, ağır bir təməldən çəkinin və qeyri-komedogen, zərif və ətirsiz məhsullardan istifadə edin.

Yağlı və ya yağlı şampunlar, bədən yuyulmaları, təraş kremləri və saç düzümü məhsulları hamısı sızanaqlara səbəb ola bilər. Xəstəliklərin qarşısını almağa kömək etmək üçün yağsız, komedogen olmayan variantları seçin.

7. Üzünüzə toxunmayın

Əlləriniz gün ərzində davamlı olaraq kir və bakteriya ilə qarşılaşır. Həm də hər dəfə üzünüzə toxunduğunuzda, məsamə tıxayan çirklərdən bir qismi dəriyə keçə bilər.

Hər halda, burnunuz qaşınırsa, cızın. Ancaq əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun və üzünüzə mümkün qədər az toxunmağa çalışın.

8. Günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın

Bəzi şüaları tutmaq qısa müddətdə sızanaqları quruya bilər, lakin uzun müddətdə böyük problemlərə səbəb olur. Tez-tez günəşə məruz qalma dərini susuzlaşdırır, bu da zamanla daha çox yağ istehsal etməyə və məsamələri bağlamağa səbəb olur.

Dəri xərçənginin qarşısını almaq üçün günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etmək vacibdir. Lakin bir çox günəşdən qoruyucu krem ​​yağlıdır. Həm günəşdən, həm də sızanaqdan qorunmaq üçün komedogen olmayan, yağsız günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin.

9. Sızanaq popper olmayın

Burnunuzun ucundakı həyatdan daha böyük ağ nöqtəni sıxmaq nə qədər cazibədar olsa da, etməyin. Yaranan sızanaqlar qanaxmaya, şiddətli izlərə və ya infeksiyaya səbəb ola bilər. Ayrıca iltihabı artıra bilər və ətrafdakı məsamələri tıxaya bilər və bu da sızanaq probleminizi daha da ağırlaşdırır.

10. Çay ağacı yağını sınayın

Çay ağacı yağı, sızanaqlar üçün məşhur bir xalq müalicəsidir. Mayo Klinikasına görə, "iltihablı və iltihabsız lezyonların sayını azalda bilər."

Sızanaq üçün çay ağacı yağı istifadə etmək üçün iltihab olan yerə bir neçə damcı vurun. Gündəlik təmizləyicinizə və ya nəmləndiricinizə bir neçə damla əlavə edə bilərsiniz.

Üzünüzdə seyreltilməmiş çay ağacı yağı istifadə etməzdən əvvəl, dərinizin qıcıqlanmadığını yoxlamaq üçün yamaq testi edin. Qulağınızın arxasına və ya biləyinizə bir neçə damla vurun və bir neçə saat gözləyin. Qıcıqlanma meydana gəlsə, istifadə etməzdən əvvəl 50-50 nisbətində bir yağı sulandırın.

11. Antibiotiklərdən istifadə edin

Antibiotiklər dəridəki iltihabı və bakteriyanı azaltmağa kömək edir.

Antibiotiklər tez-tez təyin olunur. Dərinizə lokal olaraq tətbiq oluna bilər və ya ağızdan qəbul edilə bilər.Ağızdan alınanlar ümumiyyətlə sızanaqları kəskin olan və ya digər müalicələrə cavab verməyən insanlar üçün son çarədir.

Uzun müddətli antibiotik istifadəsi antibiotik müqavimət riskinizi artırır. Tibb işçiniz sızanaqlar üçün antibiotik terapiyası tövsiyə edirsə, riskləri və yan təsirləri barədə onlarla danışdığınızdan əmin olun.

12. Fransız yaşıl gilini tətbiq edin

Fransız yaşıl gili, müalicəvi qabiliyyətləri olan, emici, mineral baxımından zəngin bir gildir. Buna görə Fransız yaşıl gilinin güclü antibakterial xüsusiyyətləri vardır. Çirkləri çəkməyə, iltihabı azaltmağa və sızanaqlara səbəb ola biləcək artıq yağın əmilməsinə kömək edir.

Fransız yaşıl gili üz maskası etmək üçün su ilə qarışdırdığınız toz şəklində mövcuddur. Qatıq və ya bal kimi digər dəri sakitləşdirici maddələr də əlavə edə bilərsiniz.

13. Bəzi qidalardan çəkinin

Ananız heç vaxt sizə lazımsız yeməklərin sızanaqlara səbəb olduğunu söylədisə, bir şeylərə qapılmışdı. 2010-cu il icmalına görə yüksək glisemik pəhriz yemək sızanaqlara səbəb ola bilər.

Çiplər, ağ unla bişmiş məhsullar və alkoqolsuz içkilər kimi yüksək glisemik qidalar və içkilər qan şəkərinin səviyyəsini artır və aşağı glisemik qidalardan daha az qidalı olur.

Tədqiqat, həmçinin süd yeməyin sızanaqları tetikleyebileceğini tapdı.

14. Stresi azaldın

Stress sızanaqlara səbəb olmur, ancaq onları daha da pisləşdirə bilər. Amerika Dermatoloji Akademiyasına görə, araşdırmalar stresli olduğunuzda vücudunuzun daha çox yağ stimullaşdırıcı hormon istehsal etdiyini göstərdi.

Stresi idarə etməyə kömək edəcək bəzi seçimlər bunlardır:

• yoga
• düşüncə
• jurnal
• masaj
• aromaterapiya

Sızanaqları idarə etmək

Sızanaqları qarşısını almağın bir çox yolu onları idarə etməyə kömək edə bilər. Məsələn, düzgün yemək, stresi azaltmaq və sızanaqları yaratmamaq, onları saxlamağa və ətrafında qalma müddətlərini azaltmağa kömək edə bilər.

Qarşısını almaq üçün addımlar atmağınıza baxmayaraq pis sızanaqlar varsa, aşağıdakı kimi bir reseptli müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.

• tıxanmış məsamələrin qarşısını almaq üçün yerli retinoidlər (A vitaminindən alınır)
• sebum istehsalını artıran hormonları azaltmaq üçün oral kontraseptivlər və ya antiandrogen maddələr
• oral izotretinoin (Accutane), tıxanmış məsamələrin qarşısını almağa kömək edən və sebum istehsalını, iltihabı və dəri bakteriyalarını azaldan retinoid

Reçeteli güc müalicələri ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Dermatoloğunuz müsbət və mənfi cəhətləri çəkib, hansı müalicənin sizin üçün uyğun olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Paket

Hər kəs bəzən sızanaq alır. Hormonlar, stres, genetik və pəhriz kimi bir çox şey sızanaqlara səbəb ola bilər. Bəzi dərmanlar arıqlamaya səbəb ola bilər.

Ən yaxşı halda sızanaqlar bezdiricidir. Ən pis vəziyyətdə qalıcı yara izləri, ciddi narahatlıq və ya depressiyaya səbəb ola bilərlər. Qarşısının alınması səyləri kömək edə bilər, amma bunlar axmaq deyil.

Pimple qarşısının alınması planını seçməyinizdən asılı olmayaraq, səbir və tutarlılıq əsasdır. Bir benzoil peroksidin dabası bir gecədə bir sızanağı azalda bilər, lakin əksər müalicələrin nəticə verməsi bir neçə həftə çəkir.