Hava Təmizləyici Astma simptomlarınıza kömək edə bilərmi?

MəZmun

• Hava təmizləyici nədir?
• Hava təmizləyicisi və hava filtri
• Hava təmizləyici və nəmləndiriciyə qarşı
• Hava təmizləyici astma xəstəliyinə kömək edə bilərmi?
• Doğru filtri necə seçmək olar
• Allergenləri azaltmağa başqa nə kömək edir?
• Astma üçün özünə qulluq
• Alt xətt

Astma, ciyərlərinizdəki tənəffüs yollarının daraldığı və şişdiyi bir ağciyər xəstəliyidir. Astma tetiklendiğinde, bu hava yollarının ətrafındakı əzələlər sıxılır və aşağıdakı kimi simptomlara səbəb olur.

• sinə sıxlığı
• öskürək
• xırıltı
• nəfəs almaqda problem

Astmanın müalicəsi yoxdur, ancaq simptomlarınızı idarə etmək mümkündür. Bir yolu, astımızı tətikləyə biləcək mühitdə alerjenlərə məruz qalmağınızı azaltmaqdır.

Hava təmizləyicisi ətraf mühitin təsirini azaltmağa kömək edə bilər.

Hava təmizləyici nədir?

Hava təmizləyicisi portativ hava təmizləyicisidir. Evinizin içindəki havadan çirkləndiriciləri süzgəcdən keçirir və tutur. Həm də içindən gələn havanı təmizləyir. Ən məşhur hava təmizləyicilərindən biri, hissəcikləri tutmaq üçün elektrik sahəsindən istifadə edən ionlaşdırıcı hava təmizləyicisidir.

Hava təmizləyicisi və hava filtri

Hava təmizləyicisi, havanı filtrdən keçirərək çirkləndiriciləri yaxalayan hava filtrindən fərqlidir. Hər iki cihaz çirkləndiriciləri yaxalayır və süzür, yalnız bir hava təmizləyici havanı təmizləyir.

Hava filtri istilik, havalandırma və kondisioner (HVAC) sisteminin bir hissəsi ola bilər və ya portativ ola bilər.

Hər iki cihazda da bir neçə növ filtr istifadə edilə bilər:

• yuyulur
• birdəfəlik
• yüksək məhsuldar partikül tutma (HEPA)
• karbon

Hava təmizləyici və nəmləndiriciyə qarşı

Hava təmizləyiciləri və filtrlər quruluğun qarşısını almaq üçün havaya nəm əlavə edən nəmləndiricilərdən fərqlidir. Nəmləndiricilərin alerjenlərə və ya digər astma tetikleyicilərinə heç bir təsiri yoxdur, ancaq daha asan nəfəs almanıza kömək edə bilər.

Bir nəmləndirici istifadə edirsinizsə, havaya çox nəmlik əlavə etməməyə diqqət yetirin, çünki küf və ya toz gənələrinə səbəb ola bilər. Bunların hər ikisi astmanı daha da pisləşdirə bilər.

Hava təmizləyici astma xəstəliyinə kömək edə bilərmi?

Evinizdəki ümumi ekoloji astma tetikleyicileri bunlardır:

• toz
• ev heyvanı tükü
• tüstü
• kif
• çöldən polen

Hava təmizləyicisi bu tetikleyicileri filtrdə tutaraq evinizdən çıxara bilər. Havanı gətirmək və bu kiçik hissəcikləri tutmaq, sonra təmiz havanı buraxmaqla işləyir. Hava təmizləyicisi ətrafdakı havanı da təmizləyir.

Bununla birlikdə, tədqiqatlar hava təmizləyicilərinin astma simptomlarına kömək edib etməməsi ilə bağlı qarışıq və ya nəticəsiz nəticələr tapdı.

Amerika İstilik, Soyuducu və Kondisioner Mühəndisləri Cəmiyyətinə (ASHRAE) görə, hava təmizləyiciləri adi hava filtrlərindən daha az təsirli ola bilər, çünki çox vaxt hissəcikləri və hava filtrlərini tutmurlar. Allergenlər təsirli bir şəkildə tutulmazsa, təmizləyiciyə yaxın səthlərdə yenidən paylana bilər.

Digər tədqiqatlar fərqli bir fikirdədir. Məsələn, bir 2018-ci ildə aparılan bir araşdırma, hava təmizləyicilərinin xüsusilə uşaqlar üçün astma əlamətlərini aradan qaldırmağa köməkçi olduğunu təsbit etdi.

2016-cı ildə aparılan bir araşdırmaya görə, hava təmizləyiciləri tüstü kimi bəzi alerjenlərdən qurtulmaq üçün daha yaxşı ola bilər, ancaq heyvan dərisi kimi digər alerjenləri azaltmaq üçün daha az təsirli ola bilər.

Ümumiyyətlə, bir hava təmizləyicinin astma simptomlarına nə dərəcədə yaxşı kömək edə biləcəyi aşağıdakılardan asılıdır:

• təmizləyicinin hava axını dərəcəsi
• filtr dizaynı
• allergen hissəciklərinin ölçüsü
• evinizdəki təmizləyicinin yeri

Doğru filtri necə seçmək olar

Yalnız kiçik hissəcikləri təmizləyən hava təmizləyiciləri astma simptomlarına kömək edəcəkdir. Mümkünsə, HEPA tələblərinə cavab verməlidir, yəni çox kiçik hissəcikləri süzəcəkdir. Ən yaxşı nəticə üçün hava təmizləyicinizin havanı süzə və təmizləyə biləcəyinə əmin olun.

Bəzi hava filtrlərinin iki filtri var: biri qazlar, digəri hissəciklər üçün. Bu filtrlər birlikdə ən yaxşı təmiz havanın alınmasına kömək edəcəkdir.

Həm də təmizləyicinizin havanı təmizləmək istədiyiniz otaq üçün düzgün ölçüdə olduğundan əmin olmalısınız. Böyük bir otağı və ya birdən çox otağı təmizləmək istəyirsinizsə, bir çox hava təmizləyicisinə ehtiyacınız ola bilər.

Bəzi hava təmizləyiciləri ozon adlı bir növ qaz istehsal edirlər. Bu məhsullardan çəkindiyinizə əmin olun. Ozon ciyərlərinizi qıcıqlandıra bilər və astmanı daha da pisləşdirə bilər. Bundan əlavə, bu tip təmizləyicilər yalnız havanı təmizləyir və hissəcikləri ondan təmizləmir.

Hava təmizləyicilərinin qəlib hissəciklərini və qoxuları azalda biləcəyinə baxmayaraq, qəlib problemini həll edə bilməyəcəyini unutmayın. Evinizdə küf varsa, onu birbaşa təmizləmək üçün addımlar atın. Astma hücumuna səbəb olmaması üçün bunu etmək üçün başqasına ehtiyacınız ola bilər.

Allergenləri azaltmağa başqa nə kömək edir?

Evinizdəki allergenləri azaltmağa kömək edən digər yollara aşağıdakılar daxildir:

• Kondisionerdən istifadə.
• Nəmli yerlərdə mütəmadi olaraq təmizlənmə. Bu, vanna otağı kimi yerlərdə küf meydana gəlməsinin qarşısını ala bilər.
• Digər ərazilərdə mütəmadi olaraq təmizlik. Eviniz tozlanırsa, özünüzü qorumaq üçün maska ​​taxın.
• Döşəklərinizdə və yastıqlarınızda toz keçirməyən örtüklər istifadə etmək.
• Yataq dəstlərinizi mütəmadi olaraq yuyun.
• Həftədə ən azı bir dəfə tozsoran almaq. Tozu yenidən havaya atmamaq üçün yüksək keyfiyyətli vakuumdan istifadə edin.
• Tozu və digər allergenləri tuta biləcək şeylərdən qurtulmaq. Buna səthdəki qarışıqlıq da daxildir. Xalçalar da bir çox alerjeni tələyə salır, buna görə astım varsa taxta döşəmələri nəzərdən keçirin.
• Polen mövsümündə pəncərələrinizi qapalı tutun. Bu xüsusən kondisioneriniz yoxdursa.
• Ev heyvanlarını mütəmadi olaraq təmizləmək və ya çimmək. Bu, tükü azaltmağa kömək edə bilər.

Astma üçün özünə qulluq

Astmaya nəzarət etməyin ən vacib yolu həkiminizlə bir müalicə planı yaratmaq və ona əməl etməkdir. Müalicə planınız böyük ehtimalla dərman qəbul etməyi ehtiva edər, ancaq astma tetikleyicilerinin qarşısını almaq üçün təkbaşına atacağınız addımları da əhatə edə bilər.

Atacağınız addımlar bunlardır:

• Orta çəki saxlamaq. Artıq çəki astmanı daha da ağırlaşdıra bilər və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
• Tənəffüs məşqlərini sınamaq. Tənəffüs məşqləri tənəffüs yollarınızı açmağa kömək edə bilər və astmanı tetiklemeyecek şəkildə nəfəs almağı öyrədə bilər.
• Mütəmadi olaraq məşq edin. Mütəmadi idman, ağciyər sağlamlığınızı yaxşılaşdıraraq astma simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər. Əsas məsələ düzgün idman növü etməkdir. Astma hərəkətiniz səbəb olursa, təhlükəsiz bir şəkildə necə çalışacağınız barədə doktorunuzla danışın.
• Hava tetikleyicilerinin qarşısını almaq. Soyuq və ya küləkli havalarda burun və ağzınızı örtmək astma tutmasının qarşısını ala bilər və ya astmanın pisləşməsini dayandırır.
• Stresi idarə etmək. Bəzi hallarda astma stresli hadisələrlə baş verə bilər. Stresinizi necə effektiv şəkildə idarə edəcəyinizi bilmək astma hücumunun qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Ürək yanması tetikleyicilerinden qaçınmaq. Ürək yanması və ya qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) əlamətləriniz varsa, bu vəziyyət üçün tetikleyicilerden qaçınmaq astma alovlanmasının qarşısını ala bilər. Evdə müalicə üsulları nəticə vermirsə, müalicə barədə həkiminizlə danışın.

Müalicə planınıza əməl etsəniz də, aşağıdakı hallarda həkiminizi görmək və ya tibbi yardım almaq vacibdir.

• simptomlarınız daha da pisləşir, xüsusən dərmanlarınızın işləmədiyini hiss edirsinizsə və ya daha tez bir relyef inhalator istifadə edirsinizsə
• simptomlarınızda hər hansı bir dəyişiklik var
• minimal aktivliklə nəfəs darlığınız var
• sürətli relyefli bir inhalatorun kömək etmədiyi astma hücumunuz var - bu vəziyyətdə dərhal təcili müalicə alın

Alt xətt

Astma simptomlarını tetikleyebilen ətraf alerjenlerinden kaçınmaq astmanın idarə edilməsinin vacib bir hissəsidir.

Hava təmizləyicilərinin bu allergenlərdən qurtulmağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi dəlillər var. Astma üçün bir hava təmizləyici istifadə edirsinizsə, onun kiçik hissəcikləri tuta biləcəyinə və havanı həm süzə biləcəyinə, həm də təmizlədiyinə əmin olun.

Müntəzəm olaraq təmizlənmə və tozsoran alma, bir kondisionerdən istifadə və alerjeni tuta biləcək xalçalardan və əşyalardan qurtulmaq da astma tetikleyicilerini azaltmanın təsirli yollarıdır.