Qazlı suyun 5 faydası

MəZmun

• 1. Bədəni nəmləndirin
• 2. Qidalandırıcılarla zəngin olun
• 3. Arıqlamağa kömək edin
• 4. Zövqü yaxşılaşdırın
• 5. Soyuducu dəyişdirə bilər
• Qazlı suyun sağlamlığınıza ziyanı varmı?

Köpüklü su nəmləndirməyin yanında sağlamlığa faydalıdır, təbii su ilə eyni mikroelementləri ehtiva edir, yalnız qəbul edildikdən dərhal sonra bədəndən atılan bir təsirsiz qaz olan CO2 (karbon dioksid) əlavə edilərək fərqlənir. Suda CO2-nin olması yalnız kiçik topların görünməsinə və suyun daha turş bir dadına səbəb olur.

Əlavə olmayan sadə köpüklü su, nəmləndirmənin bütün faydalarına sahibdir və çox vaxt su içmək vərdişi olmayan və məsələn qaz olduğu üçün alkoqolsuz içkilərə üstünlük verənlərə böyük kömək edir.

Sağlam olmasına baxmayaraq, bəzi markalar köpüklü suya bəzi maddələr əlavə edirlər, məsələn, süni ləzzət və tatlandırıcılar, köpüklü suyun sağlam təsirini və faydalarını azaldır və bu səbəbdən qablaşdırma etiketinə riayət etmək tövsiyə olunur.

Beləliklə, köpüklü suyun əsas faydaları:

1. Bədəni nəmləndirin

Qazlı su nəmləndirir və təbii su ilə eyni qidaya malikdir. Bundan əlavə, karbon dioksidin əlavə edilməsi sağlamlığa zərər vermir, çünki bədən bu qazı udur və aradan qaldırır.

2. Qidalandırıcılarla zəngin olun

Həm qazlı, həm də qazsız mineral su kalsium, kalium və maqnezium kimi qidalarla zəngindir. Tərkibində natrium olduğu üçün yüksək qan təzyiqi olan insanlar etiketdən xəbərdar olmalıdırlar, çünki bəzi markalar bu maddəni əlavə miqdarda əlavə edə bilər və bunu edən markalardan çəkinmək lazımdır.

3. Arıqlamağa kömək edin

Qazlı suda olan qaz mədədə sərbəst buraxıldıqda mədədə toxluq və dolğunluq hissini artırır ki, bu da az yeməyə və yeməkdə kalori miqdarını azaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, köpüklü suyun kalorisi yoxdur və buna görə də istədiyi kimi istehlak edilə bilər.

4. Zövqü yaxşılaşdırın

Köpüklü su ləzzətləri yeməyin dadına qarşı daha həssas edir və ləzzətini vurğulaya bilər, buna görə misal üçün bir qəhvə və ya bir stəkan şərab içmədən əvvəl əla seçimdir.

Bundan əlavə, suda mövcud olan CO2 mədə işini stimullaşdırır, ifrazını və boşalmasını artırır, bu da həzm hissini yaxşılaşdırır.

5. Soyuducu dəyişdirə bilər

Təbii versiyada qəbul edilməsinə əlavə olaraq, köpüklü su, aromatizasiyası ilə soda əvəz etmək üçün sağlam bir yol ola bilər. Məsələn, limon, portağal qabığı, nanə və zəncəfildən istifadə etmək içkinin dadlı olmasının və gün ərzində su istehlakının asanlaşdırılmasının əla yolları ola bilər. Bəzi ətirli su reseptlərinə baxın.

Aşağıdakı videodan, gün ərzində istehlak olunan suyun miqdarını artırmaq üçün ətir və digər texnikaya dair tövsiyələri öyrənin:

Qazlı suyun sağlamlığınıza ziyanı varmı?

Soda kimi içkilərin görünüşü və dadı ilə bənzərliyi səbəbindən köpüklü su ilə bağlı bir çox mif mövcuddur, lakin süni ləzzətə malik olmadığı üçün qazlı suyun istehlakı sağlamlıq üçün heç bir risk yaratmır. Beləliklə, qazlı su:

• Hamiləliyə zərər vermir və bu dövrdə normal olaraq istehlak edilə bilər. Bununla birlikdə, hamiləlik dövründə qarın böyüməsi və şişkinlik hissi daha çox ola bilər, çünki böyüdülmüş qarın mədəyə basaraq onu daha həssas edir;
• Selülitə səbəb olmurhəm selülit, həm də yağ artımı şəkərlə zəngin içkilərin istehlakı səbəbindən meydana gəldiyindən, köpüklü su ilə belə deyil;
• Sümüklərdən kalsium götürmürvə qidadan kalsium emiliminə mane olmur. Bu, çox soda içdikdə baş verə bilər, əsasən bu içkinin həddindən artıq istehlakı ilə digər mineral mənbələri kənarda qalır. Bundan əlavə, soda içərisində artıq kofein və fosfor turşusu təsiri sümük mineral sıxlığını azalda bilər;
• Böyrəklərə zərər vermirvə daha çox istehlak edildikdə təbii su ilə yanaşı daha yaxşı işləyəcək və bədən nəmlənəcək;
• Diş dəyişikliyinə və ya korroziyaya səbəb olmur, çünki turşu miqdarı, məsələn, alkoqolsuz bir içki və ya limon suyundan daha çox turşuluğa çatacaq qədər çox deyil. Beləliklə, dişlərə zərər verə bilmək üçün köpüklü suyun dişlərlə çox saat təmasda olması lazımdır, bu da baş vermir.

Qazla və ya qazsız gündə tələb olunan suyun miqdarı təxminən 2 litrə və ya 8 stəkana bərabərdir, lakin bu, fiziki aktivlik etdikləri və ya artıq olduqları halda və bu kimi bəzi xəstəliklərin olması ilə, şəxsin ağırlığına görə dəyişə bilər. böyrək çatışmazlığı və ya ürək çatışmazlığı kimi. Gündə nə qədər suya ehtiyac olduğunu öyrənin.

Aşağıdakı videoya baxaraq qazlı su haqqında daha çox məlumat əldə edin: