Bir Adrenalin Junkie olduğunuzu necə söyləmək olar

MəZmun

• Bir adrenalin junkie nədir?
• Bir ola bilərsən?
• Doğrudanmı bir asılılıqdır?
• Mən bundan narahat olmalıyam?
• Düzəltməni necə etibarlı şəkildə əldə etmək olar
• Dincəlməyi unutmayın
• Alt xətt

Bir adrenalin junkie nədir?

Adrenalin junkie, bir adrenalin tələsməsini meydana gətirən sıx və həyəcan verici fəaliyyətlərdən zövq alan insanları təsvir etmək üçün istifadə olunan bir ifadədir. Digər şərtlərə sensasiya axtaranlar, macəraçı və ya həyəcan axtaranlar daxildir.

Onlar göydələn, ekstremal idman və ya yanğınsöndürmə və ya təcili xilasetmə kimi təhlükəli iş xətlərindən zövq alan insanların tipləridir.

Həyəcanlandığınızda, qorxduğunuzda və ya emosional olduğunda, vücudunuz adrenalin hormonu istehsal edir. Qanınıza atıldıqda, bu hormon hisslərinizi kəskinləşdirə bilən və enerjinizi artıracaq ürək dərəcənizi, qan təzyiqinizi və nəfəs sürətinizi artırır.

Bəzi insanlar bu sensasiyanı başqalarının müəyyən bir dərmandan yüksək bir kondensasiya edə bilməsi üçün eyni şəkildə axtarırlar, buna görə adrenalin junkie termini.

Bir ola bilərsən?

Heyrətləndirici axtarışda olduğunuzu müəyyənləşdirmək üçün tək bir test yoxdur. Ancaq müəyyən şəxsiyyət xüsusiyyətləri müəyyən hisslər və həyəcan hissi keçirmək istəyi verə bilər.

Əgər həyəcan verici duyğulara səbəb olan fəaliyyətlərə və adrenalin tələsməsinə səbəb olsanız, həyəcan və şəxsiyyət xüsusiyyətlərini ifadə edən bir növ T var.

Bu əlamətlərə aşağıdakılar aid edilə bilər:

• dəyişmək üçün rahatlıq və açıqlıq
• mürəkkəblik arzusu
• yenilik istəyi
• çətinliklərin arxasında durmaq üçün bir sürücü
• spontanlıq və impulsivlik
• maraq
• yaradıcılıq

Bu adrenalin tələsikini axtararsanız, həyəcanverici hissləri oyadan fəaliyyətlərə cəlb oluna bilər, məsələn:

• çox uzun boylu diyirləndiricilər
• giriş üçün imtina tələb edən xəyanətkar evlər
• BASE atlama, fırtına qaçmaq və ya köpək balığı dalğıc kimi macəralı hobbi
• ekstremal idman növləri, məsələn motosiklet yarışları və ya ağartma raftingi

Unutmayın ki, həyəcan verici həyati təhlükəli vəziyyətləri daima əhatə etmir.

Məsələn, bəzi insanlar düzəlişlərini süründürməçilik yolu ilə əldə edirlər. Böyük bir layihənin sona çatmasına bir gün qaldığını bilmək, adrenalin sürətinə səbəb ola bilər. Bunu başa çatdırmaq üçün cəsarətlə işləməli olduğunuzu bildiyinizdə həyəcanlı və enerjili ola bilərsiniz.

Doğrudanmı bir asılılıqdır?

Digərləri din və siyasət kimi isti düymələrlə bağlı söhbətlərə başlamağı və ya mürəkkəb dolu bir iş və ya sosial təqvimi davam etdirməyi xoşlaya bilərlər.

Heyrətləndirici axtarış haqqında danışdığımız yol, adətən bağımlılıq haqqında danışmaq üçün ayrılmış dildir. Ancaq həyəcan axtaran davranış hazırda Psixi pozğunluqların Diaqnostik və Statistik Təlimatında (DSM-5) bir asılılıq kimi təsnif olunmur.

DSM-5-ə görə, davranış asılılığını dəstəkləyən bir araşdırma araşdırması hələ də çatışmır. Ancaq bəzi mütəxəssislər adrenalin asılılığı mövzusunda bəzi araşdırmalar apardılar.

Məsələn, 2016-cı ildə edilən bir araşdırma səkkiz qaya alpinistində çəkilmə əlamətlərinə baxdı. Qalxma dövrü keçdikdən sonra iştirakçılar, maddələrə asılılığı olan insanların yaşadığı simptomlara bənzəyir.

Bu simptomlar daxildir:

• dırmaşmağa getmək
• qayaya dırmaşmaqdan başqa fəaliyyətə maraq azaldı
• mənfi duyğular, o cümlədən təşviş, məyusluq və narahatlıq.

Mən bundan narahat olmalıyam?

Ümumiyyətlə həyəcan keçirmək narahat olmaq üçün heç bir şey deyildir. Ancaq təhlükəsizliyinizi və ya başqalarının təhlükəsizliyini mütəmadi olaraq xəttə qoyursanız, hər şeyi yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı ola bilər.

Potensial problemi göstərə biləcək bəzi əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:

• avtomobildə olan digər insanlarla birlikdə və ya olmadan sürət həddindən yüksək səviyyədə sürmə
• Artan bir təsir üçün birdən çox dərman və ya dərman və spirt qarışdırmaq
• qəsdən insanlarla döyüşlər aparır
• başqalarına qarşı aqressiv davranmaq
• oğurluq və ya maddi ziyan kimi qanunsuz fəaliyyətlə məşğul olmaq
• yalan və ya manipulyasiya etmək, həm istehsal etdiyi adrenalin, həm də təhlükəli davranışları örtmək üçün

Növbəti adrenalin tələsməyinizin gündəlik həyatınıza və ya şəxsi münasibətlərinizə müdaxilə etməsindən narahat olsanız, bir terapevtlə işləməyi düşünün. Bunlar hər hansı bir əsas motivasiyanı müəyyənləşdirməyə və yeni davranış və düşüncə tərzini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Nədən başlayacağınızdan əmin deyilsiniz? Hər büdcə üçün terapiya tapmaq üçün bələdçimiz kömək edə bilər.

Düzəltməni necə etibarlı şəkildə əldə etmək olar

Unutmayın ki, həyəcan axtaran olmaq mütləq narahat olmalı bir şey deyildir. Həyatınızı xəttə qoymadan ürəyinizi vurmağın bir çox yolu var.

Bunlara daxildir:

• köpək balığı ilə dalış
• qapalı qayaya dırmaşma və ya bouldering
• bungee atlama
• təyin olunmuş yollarda motosiklet və ya avtomobil yarışı
• qapalı göydələn
• qaçış otaqları
• həddindən artıq roller coasters
• zəncirləmə

Müvafiq təcrübə və qoruyucu ötürücü ilə ənənəvi göydələn və ya açıq qayaya dırmaşma kimi fəaliyyət təhlükəsiz ola bilər. Açar, ortaya çıxa biləcək hər hansı bir problemi tanımaq və həll etmək üçün lazımi şəkildə təchiz edilmiş olduğundan əmin olmaqdır.

Dincəlməyi unutmayın

Bir az əvvəlcədən düşünülmüş və bəzi təhlükəsizlik tədbirləri ilə bir adrenalin tələsikliyi xoş və sağlam bir təcrübə ola bilər. Ancaq həyəcanverici məqamları istirahətlə balanslaşdırmaq vacibdir.

Daim stresli vəziyyətlərdə olsanız, yüksək təzyiq, ürək böhranı və vuruş riskini artıraraq fiziki və zehni sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz.

Növbəti macəranızdan sonra istirahət üçün bu məsləhətləri nəzərdən keçirin:

• Dərin nəfəs alma. Daha rahat hiss etməyinizə və sıx əzələləri rahatlamağa kömək edə bilər.
• Zərif hərəkət. Yoga və ya tai chi, konsentrasiyanın, hərəkətin və dərin nəfəsin birləşməsi ilə istirahətinizi təşviq edən iki təcrübəyə cəhd edin.
• Yüngül məşq. Blokda və ya təbiətdə yavaş bir gezinti üçün sürətli bir gəzintiyə get.
• Yaxınlarınızla vaxt. Sadəcə sevilən bir insanın yanında olmaq stres hisslərini aradan qaldırmağa və rahatlamağa kömək edə bilər.

Alt xətt

Özünüzü və ya başqalarını riskli vəziyyətə gətirməyincə həyəcan axtaran olmaq narahat olmaq üçün bir şey deyil. Ancaq bəzi mütəxəssislər adrenalin təqib etməsinin bir narkomaniya xüsusiyyətlərinə bənzər bəzi keyfiyyətlərə sahib ola biləcəyinə inanırlar.

Çox ürək və dincəlmə təcrübələrini tarazlaşdırmağı hədəfləyin. Növbəti adrenalin tələsməyiniz hər şeyi hiss etməyə başlayırsa, kömək üçün müraciət etməkdən çəkinməyin.