Acerola: nədir, faydaları və suyu necə hazırlanır

MəZmun

• Acerola'nın üstünlükləri
• Acerola şirəsi
• Acerolanın qidalanma məlumatları

Acerola, C vitamininin yüksək konsentrasiyasına görə dərman bitkisi kimi istifadə edilə bilən bir meyvədir. Acerolanın meyvələri dadlı olmaqla yanaşı, çox qidalandır, çünki A vitamini, B vitaminləri, dəmir və kalsiumla da zəngindir. .

Elmi adı Malpighia glabra Linné marketlərdən və sağlam qida mağazalarından satın alına bilər. Acerola aşağı kalorili bir meyvədir və bu səbəbdən kilo vermək üçün bir pəhrizə daxil edilə bilər. Bundan əlavə, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən C vitamini ilə zəngindir.

Acerola'nın üstünlükləri

Acerola, immunitet sistemini gücləndirmək və infeksiyalarla mübarizə üçün vacib olan C vitamini, A və B kompleksi ilə zəngin bir meyvədir. Bundan əlavə, acerola, antioksidan, remineralizasiya və antiscorbutic xüsusiyyətlərə sahib olduğu üçün stress, yorğunluq, ağciyər və qaraciyər problemləri, su çiçəyi və polio ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Acerola xüsusiyyətləri sayəsində kollagen istehsalını artırır, mədə-bağırsaq və ürək problemlərinin qarşısını alır və erkən yaşlanmanın qarşısını alır, məsələn, sərbəst radikallarla mübarizə aparan antioksidantlarla zəngindir.

Acerolaya əlavə olaraq, C vitamininin böyük mənbəyi olan və gündəlik istehlak edilməli olan, məsələn çiyələk, portağal və limon kimi qidalar da var. C vitamini ilə zəngin digər qidaları kəşf edin.

Acerola şirəsi

Acerola suyu kifayət qədər təravətləndirici olmaqla yanaşı əla C vitamini mənbəyidir. Meyvə suyunu hazırlamaq üçün yalnız 2 stəkan acerolanı 1 litr su ilə qarışdırıcıya yığın və çırpın. Hazırlığınızdan sonra için ki, C vitamini itirilməsin. Ayrıca 2 stəkan acerolanı 2 stəkan portağal, naringi və ya ananas şirəsi ilə döyə bilərsiniz, beləliklə vitamin və mineral miqdarını artırın.

Şirə hazırlamaqla yanaşı acerola çayı da hazırlaya və ya təbii meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz. C vitamininin digər faydalarına baxın.

Acerolanın qidalanma məlumatları