Parlaq dəri üçün 4 super qida

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yediyin sənsən. Və ya, bu günlər daha çox... dəriyə qulluq məhsullarınız ola bilər əslində yemək üçün yaxşı ol. Gözəllik şirkətləri indi gözəl dəri əldə etmək üçün ümumi vitaminlər və qida maddələrindən kənara çıxır, məhsullarınızı gücləndirmək üçün quinoa və çia toxumları kimi dəbdə olan güclü qidalar əldə edirlər. Ancaq bədəninizi qidalandırmaqda möcüzələr yarada biləcək beş gündə bir iş görürsünüzsə həqiqətən onları da aktual şəkildə tətbiq etmək lazımdır?

Çıxar, bəli. GOLDFADEN MD -nin qurucusu, dermatoloq Gary Goldfaden "Qida və içindəki qida maddələrini içdiyiniz zaman dərinizin ən son çatacağı yer olacaq" deyir. "Bunun səbəbi bədənin ən xarici təbəqəsidir, buna görə də ən az miqdarda yeyilən yaxşılıq alır." Bunu belə düşünün: Portağal və mango kimi C vitamini ilə zəngin meyvələr yemək, sərbəst radikallarla mübarizə apara və immunitet sisteminizi gücləndirə bilər. Ancaq Goldfadenin izah etdiyi kimi, qaranlıq ləkələrin və ya rəng dəyişikliyinin aradan qalxmasının yeganə yolu, tərkib hissəsini birbaşa dərinizə sürtməkdir. (Ancaq parıldayan dəriyə sahib olmaq hələ də mümkündür. İşıqlı Dəri Üçün Gözəlliyi Artıran Reseptlər.)

Bəs ən böyük gözəlliyə təsiri olan ən son dadlı superfoodlar hansılardır? İşdə tərkib hissəsi:

Quinoa

Zülalla dolu taxıl mətbəxdə çox yönlü olması ilə tanınır, lakin yüksək riboflavin səviyyəsi onu dəriniz üçün güc tərkib hissəsi edir. Topikal olaraq tətbiq edin və bam!-incə xəttləriniz və qırışlarınız daha az görünür. Goldfaden deyir: "Riboflavin elastikliyi artırır və dərini tonlandırmağa kömək edən birləşdirici toxuma istehsalını artırır". Son nəticə: hamar, daha gənc görünən dəri. Bunu özünüz sınamaq istəyirsiniz? Quinoa ilə zəngin olan bu 10 dəri və saç məhsullarına baxın.

Çia toxumları

Bəli, hamarlığınıza səpdiyiniz eyni toxumları dəriyə qulluq məhsullarında tapa bilərsiniz. Onlar omeqa-3 yağ turşularının ən zəngin mənbələrindən biridir və sizi parlaq və təravətli göstərə biləcək çılğın nəmləndirmə təklif edir. Toxumlar, həmçinin Goldfaden'in sızanaqlı dərini sakitləşdirməyə və onunla mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyini söyləyən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Yükləmək üçün: "Chia toxumlarında B3, B2 və sink kimi yaşlanmaya qarşı faydaları olan vitaminlər var" deyir. Bütün bu yaxşılıqlar bir yüngül formulada: Perricone MD Chia Serum ($75; perriconemd.com).

Kale

Üzünüz üçün ani bir detoks kimi, bu yarpaqlı yaşıllıqdakı vitamin və mineralların bolluğu onu üç dəfə təhlükə vəziyyətinə gətirir: Məsamələrinizi təmizləməyə, ətraf mühit təcavüzkarlarından qorumağa, və dərini çox nəmləndirin. Goldfaden deyir: "Kale, sərbəst radikalların zədələnməsinə qarşı mübarizə aparan və dəri toxumasını bərpa edən A vitamini ilə zəngindir". Həm də "göz altı bölgəsindəki kölgələri və şişkinliyi" minimuma endirməyə kömək etdiyini söylədiyi K vitamini ilə doludur. (Böyük Dərilər üçün 5 Yaşıllara baxın.)

Qatıq

Yalnız meyvə və granola ilə dadlı deyil. Qatıq laktik turşu ilə doludur ki, bu da sinir bozucu qaranlıq ləkələri və ya hiperpiqmentasiyanı aradan qaldırmağa kömək edir. Goldfaden deyir: "Səthdəki ölü dəri hüceyrələrini aşındırmağa və çıxarmağa kömək edir, buna görə dəriniz daha parlaq və sağlam görünəcək". Kollagen istehsalı üçün çox vacib olan cildiniz üçün yüksək proteinli bir müalicədir. "Kollagen, bağ dokunuzu bir yerdə tutmaqdan məsuldur və yaşlandıqca kollagen səviyyəniz zəifləyir" deyə izah edir. "Protein toxumanın bərpasına və bərpasına kömək edə bilər." Soyuducunuzda bir az Chobani varsa, Almaq və ya DIY etmək üçün bu 8 Yunan Qatığına Dəmlənmiş Gözəllik Formullarını sınayın.

Üçün nəzərdən keçirin