Pivə içmək üçün 4 səbəb

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Amerika Ürək Dərnəyinin son araşdırmasına görə, respondentlərin 75 % -dən çoxu şərabın ürək sağlamlığı olduğuna inanırdı, bəs pivə? İnanın ya da inanmayın ki, qəribə şeylər sağlamlıq mütəxəssisləri arasında faydalı bir içki olaraq nüfuz qazanmağa başlayır. Bu yaz bir neçə pivə içmək üçün günahsız dörd səbəb var:

Ürək xəstəliyi riskini azaldır

Pivə də daxil olmaqla bütün spirtli içkilərin "yaxşı" xolesterolun HDL -ni artırdığı, "pis" xolesterinin LDL -ni aşağı saldığı və qanı seyreltdiyi, infarkt və insult riskini azaltdığı göstərilmişdir. Qadınlar üçün gündə bir 12 unsiya, kişilər üçün isə iki pivə olan orta dərəcədə spirt istehlakı, həmçinin yaşlı yetkinlərdə tip 2 diabet riskinin azalması və beyin funksiyasının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.

Pivə şərab və spirtli içkilərlə müqayisədə unikal üstünlüklər təklif edir

Nurses Health araşdırmasında 25-42 yaş arası 70.000-dən çox qadın alkoqol və yüksək qan təzyiqi arasındakı əlaqəni araşdırıb. Araşdırma, orta miqdarda pivə içənlərin, ya şərab, ya da spirtli içki içən tibb bacılarına nisbətən daha aşağı təzyiqə sahib olduqlarını göstərdi.

Böyrək daşlarını azaltmağa və sümük sıxlığını artırmağa kömək edə bilər

Yayımlanan bir araşdırmada, pivə seçən kişilərin, digər spirtli içkilərlə müqayisədə böyrək daş riski daha aşağı idi, ehtimal ki, diüretik təsiri biranın yüksək su tərkibi ilə birləşdi. Digər tədqiqatlar göstərir ki, şerbetçiotu tərkibindəki birləşmələr kalsiumun sümükdən çıxmasını ləngidə bilər və daş əmələ gəlməsinə mane olur. Çox güman ki, eyni səbəbdən, orta dərəcədə pivə içmək qadınlar arasında daha yüksək sümük sıxlığı ilə əlaqələndirilmişdir.

Pivədə vitaminlər, minerallar və sürpriz var: lif!

Standart 12-ons lager, 1 qramdan az lif və bir qramdan bir qədər çox qaranlıq bir pivə ehtiva edir. Və ümumiyyətlə adi biralarda bir neçə B vitamini var. 12 unsiyalıq bir dəm də bir porsiya şərabdan daha çox kalsium, maqnezium və selenium (əsas antioksidant) ehtiva edir.

Budur mənim şəxsi sevimlilərimdən üçü, olduqca unikal seçimlər - gündə bir 12 unsiya şüşə, yenə də qadınlar üçün tövsiyə olunan limit (qeyd: kişilər iki alır - və yox, siz onları saxlaya bilməyəcəksiniz) daha çox keyfiyyətlə bağlıdır kəmiyyətdən daha çox. Tipik olaraq bu bir şüşəni birdəfəlik alıb hər yudumdan ləzzət ala bilərəm:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Dogfish Head Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass, həm qidalanma elmi, həm də xalq sağlamlığı üzrə magistr dərəcəsi olan qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyendir. Milli TV -də tez -tez görülən, New York Rangers və Tampa Bay Rays -də bir SHAPE töhfə verən redaktor və qidalanma məsləhətçisidir. New York Times -ın ən çox satdığı kitab S.A.S.S. Özünüz incə olun: Həvəslərə qalib gəlin, kiloları atın və düymləri itirin.

Üçün nəzərdən keçirin