Sağ qalanın sizə fitness haqqında öyrədə biləcəyi 3 şey

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Keçən gecə, "Boston Rob" -nin qalibi tacı verildi CBS Survivor: Redemption Island. Rob Mariano-və bütün digər Survivor qalibləri-yəqin ki, realiti şouda oyun bacarıqları ilə tanınsalar da, onları başqa bir şeylə tanıyırıq: fitnesləri! Axı, həm fiziki, həm də əqli cəhətdən hazır olmadan şouda qalib gəlmək qeyri-mümkündür. Bu Survivor qalibindən öyrənə biləcəyiniz üç fitness dərsi üçün oxuyun!

Survivor Qalibindən Öyrənilən 3 Fitness Dərsi

1. Hər şey dözümlülüklə bağlıdır. Həm Survivor -da, həm də idman salonunda, bədəniniz nə qədər uyğun olsa, bir o qədər yaxşısınız. Həftədə ən azı bir neçə dəfə kardio məşqləri edərək, ağırlıq qaldıraraq və uzanaraq optimal formada olun!

2. Mükafata diqqət yetirin. Bütün bunlar diqqət mərkəzindədir. Survivor-da iştirakçılar daim qalib gəlməyi və oyunu ən yaxşı şəkildə oynamağı düşünürlər ki, bacarsınlar. Məşq edərkən, məqsədinizə diqqət yetirərək və fitness məqsədlərinizə çatdığınızı xəyal edərək eyni şeyi edin. Bu cür diqqət motivasiyanı yüksək tutur!

3. Dost olun. Heç kim Survivor -u tam tənha olaraq qazana bilmədi. Özünüzə uyğunlaşa bilsəniz də, bunu başqaları ilə etmək daha əyləncəlidir! Bu qrup məşq dərsində yeni dostla söhbət etmək və ya bir qönçəni sizinlə qaçışa dəvət etməkdən asılı olmayaraq, dostlar fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün sizə əlavə dəstək verə bilərlər!

Jennipher Walters, FitBottomedGirls.com və FitBottomedMamas.com sağlam həyat saytlarının baş direktoru və həmtəsisçisidir. Sertifikatlı şəxsi məşqçi, həyat tərzi və çəki idarə etmə məşqçisi və qrup məşqləri təlimçisi, o da sağlamlıq jurnalistikası üzrə magistr dərəcəsinə malikdir və müntəzəm olaraq müxtəlif onlayn nəşrlər üçün fitnes və sağlamlıq haqqında yazır.

Üçün nəzərdən keçirin