Arıqlamaq üçün 3 ekzotik meyvə

MəZmun

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis və ya fizalis

Bəzi meyvələr kilo verməyə kömək edə bilər, çünki bədənin kalori xərclərini artıran az kalori və xüsusiyyətlərə malikdir. 3 yaxşı nümunə, kilo verməyinizə kömək edən ekzotik meyvələr olan Pitaya, Lychee və Physalisdir, çünki su, vitamin və mineral baxımından zəngin olduqları üçün bədən və dəri üçün antioksidan gücə sahibdirlər.

Bununla birlikdə, sağlam bir şəkildə kilo vermək üçün yalnız bu meyvələrin istehlakını təqdim etmək deyil, şəkər və yağ istehlakını azaldaraq aşağı kalorili bir pəhriz təqib etmək vacibdir.

Bu 3 ekzotik meyvənin faydalarını kəşf edin:

1. Pitaya

Pitaya, yağları xaric etməklə yanaşı iştahı idarə etməklə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edən termojenik təsir göstərən bir meyvədir. Bundan əlavə, qlükaqon adlı bir hormonu aktivləşdirən və bədənin enerji istehsal etmək üçün şəkər və yağ ehtiyatlarından istifadə etməsini stimullaşdıran tiramin adlı bir maddəyə sahibdir.

Pitaya da aşağı kalorili bir meyvədir, çünki 100 qr meyvə 50 kaloridir. Pitaya məhsulu dekabr ayında Braziliyada başlayır, istehsal əsasən Katanduva bölgəsindəki São Paulo əyalətində cəmlənmişdir.

2. Lychees

Lychees, yağların yanmasına kömək edən bir maddə olan siyanidin var. Bu meyvədə yağ yoxdur və arıqlamağa kömək edən lif və su ilə zəngindir. Karbohidratlara baxmayaraq, lychee aşağı glisemik yükə malikdir və bədənin daha az insulin sərbəst buraxmasına səbəb olur ki, bu da həddindən artıq istehsal edildikdə qarın yağının artmasına üstünlük verir. 100 q lyçinin 66 kalori var.

Bölgədən asılı olaraq, lychee məhsulu noyabr-yanvar aylarında baş verir və Braziliyada lychee becərilməsi ilə ilk yer Rio-de-Janeyroda olub. Bununla birlikdə, ticarət miqyasında, istehsal São Paulo əyalətində cəmlənmişdir, lakin Minas Gerais'te mədəniyyət sürətlə inkişaf edir.

3. Fisalis və ya fizalis

Fisalis, 100 qramda yalnız 54 kalori olduğu üçün aşağı kalorili bir meyvəsidir. Bundan əlavə, bu meyvə kilo itkisi prosesinə kömək edən və immunitet sistemini gücləndirən, bağırsağın işini tənzimləyən və iştahanı azaldan liflərlə zəngin olan yüksək antioksidan gücə malikdir.

Sürətli və köntöy dövrü ilə fisalilər ilin istənilən vaxtında və Braziliyada əkilə bilər, bu meyvənin becərilməsi əvvəlcə yalnız tədqiqat üçün nəzərdə tutulmuşdu və daha sonra Cənubi Minasda, Santa Catarina'nın cənub bölgəsində və daha çox istehsalına başladı. günortadan sonra Rio Grande do Sul.

Bu meyvələr kilo verməyinizə kömək edən az kalorili və xüsusiyyətləri olan meyvələrin nümunələridir, lakin sağlam bir şəkildə kilo vermək üçün balanslı bir pəhriz və az kalorili olmaq vacibdir.