İdman etdikdən sonra damarlarım niyə yapışır?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Məşqdən sonra özümü heyrətamiz hiss etsəm də, adətən görünüşümdə ani dəyişiklik görmürəm. Bir yer istisna olmaqla: qollarım. Mən qabarıq bicepsdən danışmıram (kaş ki). Məşq etdikdən sonra-qaçmaq kimi bir şeydən sonra da, mütləq üst gün deyil-qollarımdakı damarlar saatlarla uzanır. Düzünü desəm, nifrət etmirəm! Amma ötən gün damarlılığıma heyranlıqla baxırdım, birdən düşündüm ki, Bu normaldır? Necə ki, hər dəfə yırtılmış bir badass kimi hiss etdiyim zaman yavaş -yavaş susuzluqdan ölürdüm? (Bax: Susuzluğun 5 əlaməti - Sidik rəngindən başqa)

Xeyr, Alabama ştatının Montqomeri şəhərindəki Auburn Universitetinin Montqomeri Universitetinin idman elmləri üzrə professoru, Ph.D. Mişel Olson deyir. (Puf.) "Bu normaldır və bir yaxşı "işarəsi" dedi. Damarlar genişlənir ki, işləyən əzələlərə daha çox qan daxil olsun. Bu susuzluq əlaməti deyil; məşq zamanı baş verməlidir. "

Budur, əslində nə baş verir, Olson deyir: Mən qaçıram və ya çəki qaldırıram. Əzələlərim yığılır və damarlarımı aşağı itələyir. Ancaq eyni zamanda əzələlər daha çox qan tələb edir. "Damarlarınız genişlənməsə, qan əzələlərinizə çatmayacaq" deyə Olson izah edir.

Əla! Qabarıq əzələlər də belədir həmişə narahat olmaq üçün bir şey? "Yalnız ürək döyüntüsü, ürəkbulanma və ya həddindən artıq diaforez kimi digər simptomlar varsa" (Google'da axtardım, bu tərləmə deməkdir) deyir. Olson əlavə edir: "Genişlənmiş damarlar məşq zamanı və məşqdən sonra normaldır və ya məşq etməsəniz də istiləşəndə" (İstilik sizi yavaşlata bilər, amma bu 7 qaçış hiyləsi sürətlənməyinizə kömək edir. İsti Hava.) Mənim kimi olsanız və damar qoluna girsəniz yaxşı xəbər.

Üçün nəzərdən keçirin