Ürək xəstəliyi ilə şəkərli diabet arasındakı əlaqəni başa düşmək

MəZmun

• Baxış
• Diabet ürək xəstəliyinə səbəb olurmu?
• Yüksək qan təzyiqi
• Yüksək xolesterol
• Piylənmə
• Oturaq həyat tərzi
• Siqaret çəkmək
• Semptomlar
• Pəhriz
• Statistika
• Qarşısının alınması
• Diabetdə ürək xəstəliklərinin müalicəsi
• Digər ürək-damar ağırlaşmaları
• Ürək böhranı
• Ürək çatışmazlığı
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Baxış

Amerika Ürək Assosiasiyasına görə şəkərli diabetiniz varsa, ürək-damar xəstəliyinizin inkişaf riski ümumi populyardakından iki dəfədən çoxdur.

Tip 2 diabetli insanlar üçün ürək xəstəliyi ən çox ölüm səbəbidir.

Ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir sıra şeylər var. Diabet və ürək xəstəliyi arasındakı əlaqəni anlamaq, qarşısının alınması üçün ilk addımdır.

Diabet ürək xəstəliyinə səbəb olurmu?

Diabetli insanların qanındakı yüksək qlükoza (şəkər) səviyyələri, nəticədə qan damarlarına və onları idarə edən sinirlərə zərər verə bilər.

Bədən toxumaları ümumiyyətlə şəkərdən enerji mənbəyi kimi istifadə edirlər. Qaraciyərdə qlikogen şəklində saxlanılır.

Əgər şəkərli diabetiniz varsa, şəkər qan dövranınızda qala bilər və qaraciyərdən qanınıza axıla bilər, daha sonra qan damarlarınıza və onları idarə edən sinirlərə zərər verə bilərsiniz.

Tıxanmış koronar arteriya qanın ürəyinizə oksigen və qida tədarükünü ləngidə və ya dayandıra bilər. Ürək xəstəliyi riski şəkərli diabet xəstəliyinizi daha uzun müddət artır.

Qan şəkərinin monitorinqi diabetin düzgün idarə olunmasının vacib bir hissəsidir. Doktorunuzun göstərişlərinə uyğun olaraq özünüzü nəzarət cihazı ilə səviyyələri yoxlayın.

Səviyyələrinizi qeyd edin və həkiminizlə birlikdə nəzərdən keçirə bilmək üçün növbəti tibbi görüşə aparın.

Aşağıdakı şəkərli diabet varsa ürək xəstəlikləri riskini artıra biləcək bəzi əlavə amillərdir.

Yüksək qan təzyiqi

Yüksək qan təzyiqi diabet xəstələri arasında ürək xəstəliyi üçün ən çox görülən risk faktorlarından biridir.

Ürəyinizə yük verir və qan damarlarınızı zədələyir. Bu da sizi daxil olmaqla müxtəlif ağırlaşmalara daha həssas edir.

• infarkt
• vuruş
• böyrək problemləri
• görmə məsələləri

Həm şəkərli diabet, həm də yüksək qan təzyiqiniz varsa, ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalı şəkərsiz insanlarla müqayisədə ən az iki dəfə çoxdur.

Təzyiqinizi idarə etməyin ən sadə yolu sağlam bir pəhriz qəbul etmək, müntəzəm olaraq idman etmək və ehtiyac olduqda həkiminizin təyin etdiyi kimi dərman qəbul etməkdir.

Yüksək xolesterol

Xolesterol və trigliseridlər kimi zəif idarə olunan qan yağlarının səviyyəsi şəkərli diabet xəstələrində yaygındır. Bunlar ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini də artıra bilər.

Çox LDL ("pis") xolesterol və kifayət qədər HDL ("yaxşı") xolesterol qan damarlarınızda yağ lövhəsi yığılmasına səbəb ola bilər. Bu tıxanma yarada bilər və infarkt və ya insult keçirə bilər.

Bir çox halda genetika xolesterol səviyyələrini təsir etsə də, sağlam həyat tərzi seçimləri edərək və nizamlı bir idman qaydasını qoruyaraq səviyyələrinizi idarə edə və inkişaf etdirə bilərsiniz.

Piylənmə

Diabetli insanların kilolu və ya piylənmə ehtimalı yüksəkdir. Hər iki vəziyyət də ürək xəstəlikləri üçün risk faktorlarıdır.

Piylənmə aşağıdakılara güclü təsir göstərir:

• qan təzyiqi
• qan şəkəri
• xolesterol səviyyələri

Kilo itkisi ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.

Kilolarınızı idarə etməyin ən təsirli yollarından biri, sağlam bir qidalanma planı yaratmaq üçün bir diyetisyen və ya bir diyetoloqla birlikdə çalışmaqdır. Mütəmadi idman da çəki idarəedilməsində mühüm rol oynayır.

Oturaq həyat tərzi

Hərəkətsiz həyat tərzinə sahib olmaq, yüksək qan təzyiqi və piylənmə kimi ürək xəstəlikləri risk faktorlarını ciddi şəkildə artıra bilər.

Hər yetkinin həftədə ən azı 2 saat 30 dəqiqə orta intensivlikli aerobik məşq etməsi tövsiyə olunur.

Nümunələr bunlardır:

• gəzinti
• velosiped sürmək
• rəqs etmək

CDC ayrıca ardıcıl olmayan günlərdə həftədə ən azı iki dəfə güc məşqləri etməyi tövsiyə edir.

Fitnes ehtiyaclarınıza ən uyğun hansı məşqlərin ola biləcəyini öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.

Siqaret çəkmək

Diabetiniz varsa və siqaret çəkirsinizsə, ürək xəstəliyinə tutulma riskiniz siqaret çəkməyənlərə nisbətən daha yüksəkdir.

Həm siqaret tüstüsü, həm də diabet arteriyalarda lövhə yığımı meydana gətirir və bu da onların daralmasına səbəb olur.

Bu, infarkt və insultdan ayaq problemlərinə qədər müxtəlif fəsadlarla nəticələnə bilər. Ağır hallarda ayaq problemləri hətta amputasiyaya səbəb ola bilər.

Unutmayın ki, işdən çıxmaq heç vaxt gec deyil. Hansı siqareti buraxma üsullarının sizin üçün ən yaxşı nəticə verə biləcəyi barədə həkiminizə müraciət edin.

Semptomlar

Ürək xəstəliyinin əlamətləri onun şiddətinə görə dəyişə bilər. Bəzi insanlar heç bir simptomla qarşılaşmırlar. Bunlar ən çox görülən simptomlardan bəziləri:

• döş sümüyünün arxasında sinə içində qollarınıza, boynunuza və ya arxanıza yayıla bilən təzyiq, sıxılma və ya ağrı
• nəfəs darlığı
• yorğunluq
• başgicəllənmə və ya zəiflik

Pəhriz

Diabetiniz varsa ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün, digər faydalar arasında ümumi xolesterol və qan təzyiqinizi azaltmağa kömək edə biləcək ürəkdən sağlam bir pəhriz izləməyə çalışın. Ürək üçün faydalı qidalara aşağıdakılar daxildir:

• ispanaq və kələm kimi yarpaqlı göyərti
• somon və sardalya kimi soyuq su balığı
• badam, pecans və digər qoz-fındıq
• tam taxıl və yulaf

Qəbulu məhdudlaşdırmağa çalışın:

• natrium
• şəkər
• trans yağ
• doymuş yağlar

Həmişə baqqal mağazalarında və ya restoranlarda az yağ seçimlərini seçməyə çalışın.

Statistika

CDC bildirir ki, ürək-damar xəstəliklərinə görə ölüm, onsuz olanlardan daha çoxdur.

2017-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə tip 2 diabetli insanların təxminən yüzdə 32-si ürək xəstəliyidir.

Amerika Ürək Assosiasiyasına görə, 65 yaş və yuxarı yaşdakı diabet xəstələrinin ən az yüzdə 68-i bir növ ürək xəstəliyindən öləcək.

65 yaşınadək diabetli insanlar da əhəmiyyətli dərəcədə daha yüksək riskə malikdirlər:

• infarkt
• vuruş
• böyrək xəstəliyi

Qarşısının alınması

Diabetiniz varsa ürək xəstəliklərinin qarşısını almağın yolları var.

Bunun üçün Milli Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu diabetinizin “ABC” lərini idarə etməyi tövsiyə edir:

• A1C testi. Bu qan testi son 3 aydakı orta qan qlükoza səviyyənizi göstərir. Çox diabetli insanlar üçün nəticə yüzdə 7-dən aşağı olmalıdır.
• Qan təzyiqi. Diabetli bir çox insan üçün qan təzyiqi hədəfi 140/90 mm civə sütununun altındadır.
• Xolesterol. Qanınızdakı çox LDL ("pis") xolesterol qan damarlarınızın tıxanmasına səbəb ola bilər. Xolesterol səviyyənizin nə olduğunu həkiminizdən soruşun.
• Siqaret çəkmək. Diabetlə yanaşı siqaret də damarlarınızı daraldır. Siqareti dayandırsanız, ürək xəstəliyi, infarkt, insult və digər sağlamlıq problemləriniz riskini azaldırsınız.

Diabetdə ürək xəstəliklərinin müalicəsi

Sağlam bir pəhriz yeməyiniz və mütəmadi olaraq idman etməyiniz tövsiyə edilməsinə əlavə olaraq, həkiminiz şəkərli diabetiniz varsa ürək xəstəliklərini müalicə edən dərmanlar da yaza bilər.

Ürək xəstəliyini müalicə etmək üçün reseptsiz satılan dərmanlar qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Bəziləri şəkərli diabet dərmanlarınızla qarşılıqlı əlaqədə ola bilər və ya şəkər və qan şəkərinin səviyyəsini təsir edə biləcək digər karbohidratlar ehtiva edə bilər.

Aşağıda həkiminizin təyin edə biləcəyi dərman nümunələri verilmişdir:

• Liraglutide (Victoza). Liraglutide (Victoza) gündəlik inyeksiya şəklində tətbiq olunur. 2017-ci ildə Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tip 2 diabet və ürək xəstəliyi olan böyüklərdə infarkt və insult riskini azaltmaq üçün dərmanı təsdiqlədi.
• Empagliflozin (Jardiance). 2016-cı ildə FDA qan şəkərini azaltmaq və tip 2 diabetli yetkinlərdə ürək xəstəliyini müalicə etmək üçün Empagliflozin () təsdiq etmişdir.
• Statinlər. Atorvastatin (Lipitor) və rosuvastatin (Crestor) kimi statinlər xolesterol səviyyələrini, xüsusilə LDL (“pis”) xolesterini azaldır.
• Antihipertensivlər. Diüretiklər və beta-blokerlər daxil olan antihipertensivlər qan təzyiqini azaldır.

Digər ürək-damar ağırlaşmaları

Diabetiniz və müalicə olunmayan ürək xəstəliyiniz varsa, aşağıdakı kimi ciddi komplikasiyalar ola bilər:

• ürək çatışmazlığı
• infarkt
• vuruş

Ürək böhranı

Ürək əzələnizin bir hissəsi qan damarlarına ziyan vurduğu diabet səbəbindən kifayət qədər qan almırsa infarkt keçirə bilərsiniz.

Ürək böhranı keçirtdikdən sonra şəkərli diabet xəstələrinin ürək çatışmazlığı riski şəkərli diabet xəstələrindən daha yüksəkdir.

İnfarkt əlamətləri aşağıdakıları ehtiva edə bilər:

• sinə ağrısı və ya narahatlıq
• zəiflik və ya başgicəllənmə
• qollarınızda, çiyinlərinizdə, kürəyinizdə, boynunuzda və ya çənənizdə ağrı və ya narahatlıq
• ürək bulanması və ya qusma və qeyri-adi dərəcədə yorğunluq, xüsusilə ürək böhranı keçirən qadınlarda görülür

Bu simptomlarla qarşılaşırsınızsa, dərhal 911-ə zəng edin.

Diabetiniz varsa, qanınızdakı artıq şəkər qan damarlarınızı bağlayaraq qanın beyninizə çatmasına mane ola bilər. Bu, insulta səbəb ola bilər.

Diabetli insanların insult keçirmə ehtimalı şəkərsiz olanlardan 1.5 dəfə çoxdur.

Ürək xəstəliyi və insult üçün risk faktorları eynidir. Bu amillərə aşağıdakılar daxildir:

• yüksək LDL ("pis") və aşağı HDL ("yaxşı") xolesterol səviyyələri
• yüksək qan təzyiqi
• piylənmə

Aşağıdakılar insult keçirdiyiniz zaman birdən-birə qarşılaşa biləcəyiniz bəzi simptomlardır.

• üzünüzdə, qolunuzda və ya ayağınızda uyuşma, ümumiyyətlə bədəninizin bir tərəfindədir
• danışmaqda çətinlik çəkmək və ya başqa birinin danışmasını başa düşmək
• başgicəllənmə
• bir və ya hər iki gözdə görmə problemləri
• şiddətli baş ağrısı

Bu simptomlardan hər hansı birini hiss edirsinizsə dərhal 911-ə zəng edin. Müvəffəqiyyətli müalicələr ümumiyyətlə bir vuruş meydana gəldikdən 3 saat sonra işləyir.

Ürək çatışmazlığı

Diabetli insanlar ürək çatışmazlığına yoluxma riskinə daha çox sahibdirlər, bu da ürəyin bədənə kifayət qədər qan axıra bilməməsindən qaynaqlanır. Ürək çatışmazlığı diabetin ən ciddi ürək-damar fəsadlarından biridir.

Ürək çatışmazlığının bəzi əlamətləri bunlardır:

• nəfəs darlığı
• öskürək və xırıltı
• şişmiş ayaqları, ayaqları və topuqları
• yorğunluq

Bu əlamətlər varsa həkiminizə müraciət edin. Ürək çatışmazlığı müalicə olunmasa da, dərman və ya əməliyyatla uğurla müalicə edilə bilər.

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Əgər şəkərli diabetiniz varsa və sinənizdə ağrı və ya təzyiq, nəfəs darlığı və ya yorğunluq kimi ürək xəstəliyi əlamətləri yaşayırsınızsa, dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Həyat tərzində dəyişikliklər etməyi və sağlam bir pəhriz yeməyi tövsiyə edə bilərlər. Dərman təyin edə bilərlər. Bu tövsiyələr həyatınızı xilas edə bilər.

Ürək xəstəliyi ilə diabet arasındakı əlaqəni daha yaxşı başa düşdüyünüz üçün hərəkətə keçməyin vaxtı gəldi.

Mümkün olduqda sağlam qidalanın, aktiv olun və təzyiqinizi, qan şəkərinizi və xolesterol səviyyənizi idarə etmək üçün əlinizdən gələni edin.

Diyabetli olmağınız ürək xəstəlikləri kimi digər vəziyyətlər də inkişaf etdirəcəyiniz anlamına gəlmir.

Həyat tərzi dəyişiklikləri və sizin üçün uyğun bir müalicə planı yaratmaq üçün həkiminizlə birlikdə işləməklə öz risk faktorlarınızı idarə etmək və ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq gücünüz var.