Beyin dumanı ilə yaşayırsınızsa çox yaxşı bildiyiniz 13 şey

MəZmun

• 1. Bunu izah etmək məcburiyyətində - ortasında - bir problemdir
• 2. Səviyyə var - və çox fərqlidirlər
• 3. Bəzən izləməyə azaldın
• 4. Bunu unut
• 5. Niyə xatırlayıram? ki?
• 6. Həmişə ikinci təxmin edirsiniz
• 7. Yenidən bu nədir?
• 8. sərxoşsan?
• 9. Bəli, utandırıcıdır
• 10. Qəzəbli bir xəyal qırıqlığı dövrüdür
• 11. Fasilələr düşüncələrimizi sıradan çıxarır
• 12. Hər kəs sizə məsləhətlərini vermək istəyir
• 13. Özünə qulluq etmək mütləqdir
• Paket

Beyin dumanı tibbi bir termin deyil, ancaq xroniki xəstəliyi olan bir çox insanın yaxşı bildiyi bir şeydir. "Kimyəvi beyin" və "fibro sis" beyin sisindən bəhs etmək üçün istifadə olunan bir çox terminlərdən yalnız ikisidir. Daha texniki baxımdan beyin dumanı zehni aydınlıq çatışmazlığı, zəif konsentrasiya və s.

İnanın, beyin dumanı ilə yaşamaq asan bir şey deyil. Gün ərzində etdiyiniz hər şeyə təsir edir - etdiyiniz hər qarşılıqlı əlaqədən söz etməyək. Beyin dumanı ilə məşğul olsanız, bunlar yalnız sizin anlaya biləcəyiniz 13 şeydir.

1. Bunu izah etmək məcburiyyətində - ortasında - bir problemdir

Xüsusilə bir epizodun ortasında beyin dumanının nə olduğunu izah etmək çətindir. Ətrafımızdakı insanlar bilişsel çətinliklərimizi bilsələr belə, baş verənlərin onlara bildirilməsinin həmişə asan bir yolu yoxdur. Sadə şeyləri xatırlaya bilməyəndə kod sözünə sahib olmaq söz mövzusu deyil!

Dumanla qarşılaşdığım zaman izahlarım "Beyin sis günüm keçirirəm" dən "Beyin işləmir." Bunu necə izah edəcəyim, olduğum yerlə, kiminlə olduğumla və dumanın məni necə vurduğu ilə əlaqəlidir.

2. Səviyyə var - və çox fərqlidirlər

Dumanın şiddəti bir dəqiqədən digərinə sürətlə dəyişə bilər. Bəzi günlərdə inanılmaz dərəcədə bəlağətliyəm. Digər günlərdə çətinliklə tam cümlələr qururam. Bütün beyin sis anları bərabər şəkildə yaradılmır.

3. Bəzən izləməyə azaldın

Qum qumuna qapıldığınızı, yavaş-yavaş daşa döndüyünüzü və ya Jello ilə gəzdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Dünya ətrafınızda yalnız davam edə bilmədiyiniz bir sürətlə hərəkət edir. Anlayışları qavramaq və anlamaq da çətindir.

4. Bunu unut

Beyin dumanı unutqanlıqla bağlıdır - sözləri, görüşləri, işlər siyahınızdakı şeyləri unutmaq və ya niyə mətbəxə getdiyinizi.

Bununla mübarizə aparmaq çox zəhmət və çox sayda sistem tələb edir. Məsələn, evin ətrafında bir planlayıcı və telefonumun təqvimindən əlavə bir neçə təqvim var. Hamısını yoxlamasam da, nəyisə darıxa bilərəm.

5. Niyə xatırlayıram? ki?

Səkkizinci sinifdə itirdiyim bir yuxu gördükdən sonra pultu tapdığım vaxtı xatırladığım üçün şadam. Zəhmət olmasa resept doldurduğumu geri qoymadan götürməyimi xatırlaya bilərəmmi?

6. Həmişə ikinci təxmin edirsiniz

Beyin dumanı ilə yaşamırsınızsa, demək olar ki, yuxuda olduğunuz, ancaq sobanı söndürdüyünüz və ya ön qapını kilidlədiyinizə dair düşünün. İndi təsəvvür edin ki, gün boyu gündəlik ruh halınız budur.

Zəhmli deyil.

“Bu səhər dərmanlarımı aldım?” Kimi ümumi suallar bizi təqib edin. Tez-tez bu, tualetə ilk gəlişimizdə dərman qəbul etmək kimi rutinlər qurduğumuz deməkdir. Yenə də bu, sualın yaranmasını tamamilə dayandırmır.

7. Yenidən bu nədir?

Sözləri unutmaq və ya səhv sözləri seçmək beyin dumanının əsas əlamətlərindən biridir.

8. sərxoşsan?

İnsanlar beyin dumanını yaxşı başa düşmədikləri üçün sizin nəyin səhv olduğunu anlamağa çalışırlar. Sərxoşluq və ya narkotik maddənin təsiri altında olmaq məşhur bir seçimdir.

9. Bəli, utandırıcıdır

Bu qədər işi bacara biləcəyinizi bilmək xəcalətlidir, yalnız sisin onu götürməsi lazımdır. Bu, xüsusən işiniz bu bacarığı istifadə etməyə və ya hər hansı bir şəkildə ictimaiyyətlə əlaqə qurmağa əsaslanırsa, doğrudur. Özümüzdən məyus olduqda tez-tez göstərdiyimiz özünütənqidlərə əlavə olunur.

10. Qəzəbli bir xəyal qırıqlığı dövrüdür

Dumanla mübarizə inanılmaz dərəcədə sinir bozucu bir şeydir. Qıpqırıq olmaq sadəcə simptomları daha da artırır. Özünüzü ifadə etmək daha da çətinləşir.

11. Fasilələr düşüncələrimizi sıradan çıxarır

İnsanlar bir boşluğu doldurmağa və ya bir sual verməyə kömək etmək üçün bir hekayəni kəsəndə yaxşı məna ifadə edə bilər. Ancaq bu çox vaxt yerimizi itirdiyimiz anlamına gəlir. Düşüncə qatarımız relsdən çıxdı və sağ qalan olmayıb.

12. Hər kəs sizə məsləhətlərini vermək istəyir

İnsanlar bir şeyi düzəltmək istəyərlər. Mübarizəni dinləmək və empatiya etmək və ya dəstək təklif etmək əvəzinə məsləhət verirlər. Kömək etmək istəmək şirindir, amma beyin dumanı hələ araşdırılır və müəyyənləşdirilir. Otlar və yoga bunu düzəldə bilməz.

Asılı olmayaraq, istənilməyən tibbi məsləhətlər alçaldıcı və zərərli ola bilər.

13. Özünə qulluq etmək mütləqdir

Beyin dumanı inanılmaz dərəcədə çalışır. Görüləsi ən vacib şeylərdən biri - xatırladığınız zaman! - özünüzə qayğı göstərməkdir. Yalnız beyin dumanına və ya ən azından necə öhdəsindən gəldiyinizə kömək edə bilər.

Paket

Beyin dumanı ilə yaşamaq bənzərsiz bir problemdir. Bir çox xroniki xəstəliklə əl-ələ gəlir, ancaq ətrafdakılar üçün həmişə o qədər də aydın görünmür. Bu, özlüyündə yaşamağı və izah etməyi çətinləşdirə bilər. Ancaq tez-tez beyin dumanı sadəcə səhv başa düşülür. Ünsiyyət və empatiya ilə beyin sisini əhatə edən mifləri boşaltmağa və gündəlik təsirlərinə işıq tutmağa kömək edə bilərsiniz.

Kirsten Schultz, cinsi və cinsi normalara meydan oxuyan Viskonsinli bir yazardır. Xroniki bir xəstəlik və əlillik fəalı olaraq gördüyü işlər sayəsində konstruktiv problemlər yaratarkən maneələri yıxmaq üçün məşhurdur. Kirsten bu yaxınlarda xəstəlik və əlilliyin özümüzlə və başqaları ilə münasibətlərimizi necə təsir etdiyini açıq şəkildə müzakirə edən Kronik Cinsi təsis etdi. Kirsten və Kronik Seks haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz ronicsex.org və onu izləyin @ChronicSex.