C vitamini və soyuqdəymə

Populyar inam C vitamininin soyuqdəyməni müalicə edə biləcəyidir. Ancaq bu iddia ilə bağlı araşdırma ziddiyyətlidir.

Tamamilə sübut olunmasa da, böyük dozada C vitamini soyuqlamanın nə qədər davam etdiyini azaltmağa kömək edə bilər. Soyuqlamağa qarşı qorunmurlar. C vitamini qısa müddətli ağır və ya həddindən artıq fiziki aktivliyə məruz qalanlar üçün də faydalı ola bilər.

Müvəffəqiyyət ehtimalı insandan adama dəyişə bilər. Bəzi insanlar inkişaf edir, bəziləri isə inkişaf etmir. Gündə 1000 ilə 2000 mq qəbul etmək bir çox insan tərəfindən etibarlı şəkildə sınaqdan keçirilə bilər. Çox qəbul etmək mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Böyrək xəstəliyi olan insanlar C vitamini əlavələri qəbul etməməlidirlər.

Hamiləlik dövründə böyük dozada C vitamini əlavə edilməsi tövsiyə edilmir.

Balanslı bir pəhriz demək olar ki, həmişə gün üçün lazımlı vitamin və mineralları təmin edir.

Soyuqdəymə və C vitamini

• C vitamini və soyuqdəymə

Milli Sağlamlıq İnstitutları, Diyetik Əlavələr Ofisi veb saytı. Səhiyyə işçiləri üçün məlumat cədvəli: C vitamini www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. 10 dekabr 2019-cu il tarixində yeniləndi. 16 Yanvar 2020 tarixində əldə edildi.

Redel H, Polsky B. Bəslənmə, toxunulmazlıq və infeksiya. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas və Bennett’in İnfeksion Xəstəliklərin Əsas və Praktikası. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Bölmə 11.

Şah D, Sachdev HES. Vitamin C (askorbin turşusu) çatışmazlığı və artıqlığı. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Şah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Pediatriya Dərsliyi. 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölmə 63.