Yuxu gəzintisi

Sleepwalking, insanlar hələ yuxuda ikən gəzərkən və ya başqa bir iş görəndə ortaya çıxan bir xəstəlikdir.

Normal yuxu dövrünün yüngül yuxululuqdan dərin yuxuya qədər mərhələləri var. Sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusu adlanan mərhələdə gözlər sürətlə hərəkət edir və canlı yuxular ən çox görülür.

Hər gecə insanlar REM və REM olmayan bir neçə dövr yuxusundan keçirlər. Yuxuda gəzinti (somnambulizm) ən çox gec, REM olmayan dərin yuxu (N3 yuxu adlanır) zamanı baş verir.

Uşaqlarda və gənclərdə yuxu gəzintisi yaşlılardan daha çox yaygındır. Bunun səbəbi, insanlar yaşlandıqca N3 yuxusunun az olmasıdır. Yuxuda gəzinti ailələrdə qaçmağa meyllidir.

Yorğunluq, yuxu çatışmazlığı və narahatlıq yuxu gəzintisi ilə əlaqələndirilir. Yetkinlərdə yuxu gəzintisi aşağıdakı səbəblərdən baş verə bilər:

• Alkoqol, sedativ dərmanlar və ya bəzi yuxu həbləri kimi digər dərmanlar
• Nöbet kimi tibbi vəziyyət
• Psixi pozğunluqlar

Yaşlı yetkinlərdə yuxuda gəzmək zehni funksiyanın azalmasına səbəb olan tibbi problemin bir simptomu ola bilər neyrokognitiv pozğunluq.

İnsanlar yuxu gəzərkən oturub həqiqətən yuxuda olduqları zaman ayıq kimi görünə bilər. Qalxıb gəzə bilərlər. Və ya mebel hərəkət etdirmək, tualetə getmək, soyunmaq və ya soyunmaq kimi kompleks fəaliyyətlər edirlər. Bəzi insanlar hətta yatarkən maşın sürürlər.

Bölüm çox qısa ola bilər (bir neçə saniyə və ya dəqiqə) və ya 30 dəqiqə və ya daha uzun müddət davam edə bilər. Əksər epizodlar 10 dəqiqədən az davam edir. Narahat olmasalar, yuxu gəzənlər yenidən yuxuya gedəcəklər. Ancaq fərqli, hətta qeyri-adi bir yerdə yuxuya gedə bilərlər.

Yuxuda gəzməyin simptomları bunlardır:

• Şəxs oyandıqda qarışıq və ya istiqamətdən çıxmaq
• Başqası tərəfindən oyandıqda aqressiv davranış
• Üzündəki boş bir baxışın olması
• Yuxu zamanı gözlərin açılması
• Uyandıqları zaman yuxu gəzinti epizodunu xatırlamıram
• Yuxu zamanı hər növ detallı fəaliyyət göstərmək
• Yuxu zamanı oturub oyaq görünmək
• Yuxu zamanı danışmaq və mənası olmayan şeylər danışmaq
• Yuxu zamanı gəzinti

Ümumiyyətlə, imtahan və testə ehtiyac yoxdur. Yuxuda gəzinti tez-tez baş verərsə, tibb işçisi digər xəstəlikləri (tutma kimi) istisna etmək üçün bir imtahan və ya test edə bilər.

Şəxsin emosional problemi varsa, həddindən artıq narahatlıq və ya stres kimi səbəbləri axtarmaq üçün zehni sağlamlıq qiymətləndirməsindən keçməlidir.

Bir çox insanın yuxu gəzintisi üçün xüsusi müalicəyə ehtiyacı yoxdur.

Bəzi hallarda qısa təsirli trankvilizatorlar kimi dərmanlar yuxu gəzinti epizodlarının azaldılmasında faydalıdır.

Bəzi insanlar səhvən bir yuxu yoldaşı oyanmamalı olduğuna inanırlar. Bir yuxu gəzdiricisini oyatmaq təhlükəli deyil, baxmayaraq ki, insanın yuxudan oyandıqda qısa müddət qarışıq olması və ya istiqamətini itirməsi adi haldır.

Başqa bir səhv düşüncə, insanın yuxu gəzərkən yaralana bilməməsidir. Sleepwalkers, gəzdikdə və tarazlığını itirəndə ümumiyyətlə yaralanır.

Yaralanmanın qarşısını almaq üçün təhlükəsizlik tədbirlərinə ehtiyac ola bilər. Buraya elektrik şnurları və ya mebel kimi hərəkət edən cisimlər düşmə və düşmə ehtimalını azaltmaq üçün daxil ola bilər. Pilləkənlərin bir qapı ilə bağlanmasına ehtiyac ola bilər.

Uşaqlar böyüdükcə yuxuda gəzinti ümumiyyətlə azalır. Ümumiyyətlə ciddi bir pozğunluğu göstərmir, baxmayaraq ki, digər xəstəliklərin bir əlaməti ola bilər.

Uyuyanların təhlükəli fəaliyyət göstərməsi qeyri-adi haldır. Lakin pilləkənlərdən yıxılma və ya pəncərədən dırmaşmaq kimi yaralanmaların qarşısını almaq üçün tədbir görülməlidir.

Yəqin ki, provayderinizi ziyarət etmək lazım deyil. Vəziyyətinizi provayderinizlə müzakirə edin, əgər:

• Digər simptomlarınız da var
• Yuxuda gəzinti tez-tez və ya davamlı olur
• Yuxuda gəzərkən təhlükəli hərəkətlər edirsiniz (sürücülük kimi)

Yuxuda gəzməyin qarşısı aşağıdakılar ola bilər:

• Yatarkən alkoqol və ya depressiya əleyhinə dərmanlar istifadə etməyin.
• Yuxusuzluqdan çəkinin və yuxusuzluğun qarşısını almağa çalışın, çünki bu yuxu gəzintisinə səbəb ola bilər.
• Vəziyyəti pisləşdirə biləcək stres, narahatlıq və münaqişədən çəkinin və ya minimuma endirin.

Yuxu zamanı gəzinti; Somnambulizm

Avidan AY. Qeyri-sürətli göz hərəkəti parazomniyaları: klinik spektr, diaqnostik xüsusiyyətlər və idarəetmə. İçəridə: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Yuxu Tibbinin Prinsipləri və Tətbiqi. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Yuxu və onun pozğunluqları. İçəridə: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley’in Klinik Praktikada Nevrologiyası. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.