Yeni il, isti yeni bod

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Pilatesin görünən nəticələr əldə etmək üçün dəyişdirici vədini yaşayın. Yalnız parlaq və güclü bir nüvə verməyəcək - budlarınızı tonlandıracaq və çöreklerinizi gücləndirəcək, qollarınızı və kürəyinizi heykəlləndirəcək.

Yeni ilin dönüşü qətiyyət deməkdir. Yeni il üçün siyahınız bədəninizi daha incə, daha formalı siluetə çevirməyi ehtiva edirsə, bu məşq -- Pilates vədi (DK Publishing, 2004), sertifikatlı Pilates təlimatçısı və lisenziyalı fiziki terapevt Alycea Ungaro tərəfindən - cəmi altı həftə ərzində dramatik nəticələr verir.

Proqramın əsasını gövdəni gücləndirən və düzəldən beş əsas Pilates hərəkəti təşkil edir. New Yorkdakı reaL Pilates studiyasının sahibi Ungaro deyir: "İnsanlar bellərinin demək olar ki, dərhal kiçildiyini görürlər". Sonra bir məqsəd seçəcəksiniz - dibinizi düzəldin və ya zəif bir üst bədəni gücləndirin və təyin edin - və bu problem zonasını hədəf alan üç hərəkət əlavə edin.

Proqramımıza davam edin və siz də intizamın qurucusu Joseph Pilatesin vədini həyata keçirə bilərsiniz: 10 seansda fərqi hiss edəcəksiniz, 20 seansda fərqi görəcəksiniz və 30 seansda tamamilə yeni bir şey əldə edəcəksiniz. bədən. Kim belə bir girovdan imtina edə bilər?

Üçün nəzərdən keçirin