Hamiləlik və iş

Hamilə olan qadınların çoxu hamiləlik dövründə işləməyə davam edə bilər. Bəzi qadınlar çatdırmağa hazır olana qədər düz işləyə bilirlər. Digərləri iş saatlarını azaltmalı və ya işləmə müddəti bitmədən işini dayandırmalı ola bilər.

İşləyə-işləyə bilməməyiniz aşağıdakılardan asılıdır:

• Sizin sağlamlığınız
• Körpənin sağlamlığı
• İşinizin növü

Aşağıda iş qabiliyyətinizi təsir edən bəzi amillər verilmişdir.

İşiniz ağır yük qaldırma tələb edirsə, işinizi dayandırmanız və ya iş saatlarınızı azaltmanız lazım ola bilər. Əksər qadınlara hamiləlik dövründə yalnız 9 kiloqram ağırlığı olan şeyləri qaldırmaq tövsiyə olunur. Daha çox miqdarın təkrar-təkrar qaldırılması əksər hallarda bel zədələnməsinə və ya əlilliyə səbəb olur.

Təhlükələr (zəhərlər və ya zəhərli maddələr) ətrafında olduğunuz bir işdə işləyirsinizsə, körpə doğulana qədər rolunuzu dəyişdirməlisiniz. Körpəniz üçün təhlükə yarada biləcək bəzi təhlükələrə aşağıdakılar daxildir:

• Saç boyayıcıları: Hamilə olarkən saç müalicəsi almaqdan və ya verməkdən çəkinin. Əlləriniz rəngdəki kimyəvi maddələri mənimsəyə bilər.
• Kemoterapi dərmanları: Bunlar, xərçəng kimi sağlamlıq problemləri olan insanları müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlardır. Çox güclü dərmanlar. Tibb bacıları və ya eczacılar kimi səhiyyə işçilərini təsir edə bilərlər.
• Qurğuşun: Qurğuşun əritmə, boya / batareya / şüşə istehsalı, çap, keramika, dulusçuluq şüşələri, ödəniş kassaları və çox səyahət olunan yollarda işləsəniz, qurğuşuna məruz qala bilərsiniz.
• İonlaşdırıcı radiasiya: Bu, rentgen texnologiyaları və bəzi tədqiqat növlərində çalışan insanlar üçün tətbiq olunur. Ayrıca, hava yolları stüardessaları və ya pilotları, radiasiya təsirlərini azaltmaq üçün hamiləlik dövründə uçuş müddətlərini azaltmaları lazım ola bilər.

• Səviyyə zəhərlidir?
• İş yeri havalandırılıb (Kimyəvi maddələrin xaricinə buraxılması üçün müvafiq hava axını varmı)?
• İşçiləri təhlükələrdən qorumaq üçün hansı sistem mövcuddur?

Bir kompüterdə işləyirsinizsə, əllərinizdə uyuşma və ya karıncalanma hiss edə bilərsiniz. Bu, karpal tunel sindromu ola bilər. Uyuşma və karıncalanma vücudunuzun əlavə maye tutması nəticəsində yaranır.

Maye toxumaların şişməsinə səbəb olur, bu da əllərindəki sinirləri sıxır. Hamiləlikdə qadınlar əlavə maye saxladıqları üçün yaygındır.

Semptomlar gələ və gedə bilər. Gecə tez-tez pisləşirlər. Çox vaxt, doğuşdan sonra yaxşılaşırlar. Ağrı sizə problem yaradırsa, rahatlıq üçün bir neçə şeyi sınaya bilərsiniz:

• Bir kompüterdə işləyirsinizsə, yazarkən biləkləriniz aşağıya doğru əyilməməsi üçün kreslonuzun hündürlüyünü tənzimləyin.
• Qollarınızı hərəkət etdirmək və əllərinizi uzatmaq üçün qısa fasilələr verin.
• Bir bilək və ya əl dəzgahını və ya erqonomik bir klaviaturanı sınayın.
• Əllərinizdə qırıq və ya möhkəm dayaqla yatın və ya qollarınızı yastıqlara söykəyin.
• Gecə ağrı və ya karıncalanma sizi oyadırsa, əllərinizi itənə qədər silkələyin.

Simptomlarınız pisləşirsə və ya gündəlik həyatı təsir edirsə, həkiminizlə danışın.

İşdəki və hər yerdə olan stres həyatın normal bir hissəsidir. Ancaq həddindən artıq stres sizin və körpəniz üçün sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Stress, vücudunuzun infeksiya və ya xəstəliklə mübarizə dərəcəsini də təsir edə bilər.

Streslə mübarizə üçün bir neçə ipucu:

• Yoldaşınızla və ya bir dostunuzla narahatlıqlarınız barədə danışın.
• Müntəzəm prenatal qayğı üçün provayderinizə müraciət edin.
• Sağlam bir pəhriz edin və aktiv olun.
• Hər gecə bol yuxu alın.
• Meditasiya edin.

Ehtiyacınız olduqda kömək istəyin. Streslə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, provayderinizə deyin. Provayderiniz sizi həyatınızdakı stresi daha yaxşı idarə etməyə kömək edə biləcək bir məsləhətçiyə və ya terapevtə müraciət edə bilər.

Prenatal baxım - iş

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Ön konsepsiya və prenatal qayğı. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Mamalıq: Normal və problemli hamiləliklər. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Bölmə 6.

Hobel CJ, Williams J. Antepartum baxım: ön konsepsiya və prenatal baxım, genetik qiymətləndirmə və teratoloji və antenatal fetal qiymətləndirmə. İçəridə: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore’un Mama və Ginekoloji Əsasları. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Bölmə 7.

Amerika Mama və Ginekoloq Kollecinin veb saytı. Zəhərli ətraf mühitin təsirinə məruz qalma. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/comm Committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en Environmental-agents. Oktyabr 2013-də yeniləndi. 24 Mart 2020 tarixində əldə edildi.

• Peşə sağlamlığı
• Hamiləlik