Bu Blogger İstirahət Günlərində Özünüzü Pis Etməyinizi İstəyir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yəqin ki, həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq və məşq planınıza sadiq qalmağınız barədə bir çox məsləhət eşitmisiniz (və hər) tətil mövsümü. Ancaq bədənə müsbət təsir göstərən bu gözəllik bloggeri bayramlarda sağlam qalmaq üçün daha təravətləndirici və real yanaşmaya malikdir. (Həmçinin baxın: Bu Bədən Müsbət Blogger Tətil zamanı əylənməyin bizə yaxşı olduğunu xatırladır)

Sarah Tripp öz blogunda Sassy Red Lipstick -də yazıb: "Yaxşı vaxt keçirdiyiniz və şənliklərə qatıldığınız üçün özünü heç vaxt günahkar hiss etməməlisiniz". "Əlbəttə ki, özünüzü yormayın, özünüzü xəstə yemək əyləncəli bir şey deyil. Ətrafda çoxlu ləzzətli yeməklər var deyə, bütün özünüzə nəzarəti itirməli olmağınız demək deyil! Özünüzdən həzz alarkən məsuliyyətli olun və sizdə var. narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur."

O əlavə edir ki, "tətillər qısadır, buna görə də müntəzəm məşqlərinizə qayıtmaq və bu sağlam Yeni il qərarlarına qısa müddətdə başlamaq üçün çox vaxtınız olacaq!" (Əlaqəli: Bayramlar yemək pozğunluğu olan birinə necə təsir edir)

Ən əsası, özünüzü müalicə etməyi nə qədər çox və ya az planlaşdırmağınızdan asılı olmayaraq, Sara buna görə pis hiss etməyin mənası olmadığına inanır. "Özünüzə xatırlatmaq həmişə vacibdir ki, bir neçə gün ləzzətli yeməklər sağlamlığınızı korlamayacaq və ya bir gecədə 20 kilo arıqlamayacaq" deyə yazır. "Sağlam bir həyat tərzinə sahibsinizsə və Yeni ildə buna yenidən qayıdacağınızı bildiyiniz müddətdə hər bir dadlı qaş, peçenye, pasta, tort və ya başqa bir şeydən zövq almamağınız üçün heç bir səbəb yoxdur. sevgi. Ləzzətləri gətir! "

Haqlıdır: İşdə ~ balans ~ tapmaq, sağlamlığınız və fitness rejiminiz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir. Bir sözlə, balans uzunmüddətli hədəflərinizə sadiq qalmağınıza və müsbət bədən imicini inkişaf etdirməyinizə kömək edə bilər.

Odur ki, nə vaxt günahkarlıq hiss etsəniz, özünüzə hər şeyin qaydasında olduğunu xatırlatmağa çalışın. Bir gündə yediyiniz şeylər-bir və ya iki (və ya dörd)-sağlamlığınızı, fitnesinizi və ya möhtəşəmliyinizi təyin etmir.

Üçün nəzərdən keçirin