Ürəyiniz Bədəninizin qalan hissəsindən daha sürətli qocalır?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Məlum olub ki, "ürəkdə gənc" sadəcə bir ifadə deyil - ürəyiniz mütləq bədəninizlə eyni yaşda deyil. ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin (CDC) yeni hesabatına görə, qeydinizin yaşı əslində sürücülük vəsiqənizdəki yaşdan çox fərqli ola bilər. (30 ilə 74 yaş arasındasınızsa, ürək yaşınızı burada hesablaya bilərsiniz.)

Amma çoxumuz üçün bu yaxşı xəbər deyil. Araşdırma göstərir ki, Amerikalıların 75 faizinin ürək yaşı var daha yaşlı qadınların yüzdə 40ının ürək yaşı həqiqi yaşından beş və ya daha çoxdur. Yikes-kimsə bizə STAT gənclik çeşməsindən içki içir. (Amma, FYI, Bioloji Yaş Doğum Yaşından Daha Əhəmiyyətlidir.)

Tədqiqatçılar, hər əyalətdən alınan məlumatları təhlil edərək, ABŞ -da 69 milyon yetkinin, özlərindən daha yaşlı ürəklərlə işlədiyini, cənub əyalətlərində ən diqqət çəkən uyğunsuzluğun olduğunu aşkar etdilər. Və əksər hallarda bunun səbəbi tamamilə idarə olunan və qarşısı alına bilən səbəblərdən qaynaqlanır: yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol, siqaret çəkmə, piylənmə, qeyri -sağlam qidalanma, fiziki hərəkətsizlik və ya şəkərli diabet.

Bəs ürəyimizin bədənimizin qalan hissəsindən daha tez qocalmasına niyə diqqət yetirməliyik? Ürəyinizin yaşı bir çox sağlamlıq riskindən məsuldur. Ürəyiniz xronoloji yaşınızdan daha böyükdürsə, infarkt və vuruş kimi bir çox sağlamlıq problemi riski altında ola bilərsiniz.

Ancaq qorxma, ürəyin erkən təqaüdə məhkum deyil. Ürək yaşına kömək edən bəzi amillər genetik olsa da, qocalmağa kömək edən amillərin çoxu nəzarət edə biləcəyiniz həyat tərzi seçimləridir. Ürək yaşınızı azaltmaq üçün xolesterolu nəzarətdə saxlayın, aktiv həyat tərzi sürün, sağlam qidalanın, qan təzyiqinizin sağlam bir diapazonda olduğundan əmin olun və nə etsəniz də siqareti buraxın.

Ümumiyyətlə, sağlam həyat sağlam ürək deməkdir. Beləliklə, gənclik çeşməsini kəşf etməyincə, yalnız bədəninizi deyil, qəlbinizi də saxlayacaq seçimlər etdiyinizə əmin olun. (Ancaq ömür uzunluğu qadınlar üçün daha uzundur, buna görə də... gümüş astarlı?)

Üçün nəzərdən keçirin