Tip 2 diabet - özünə qulluq

Tip 2 diabet ömrü boyu davam edən (xroniki) bir xəstəlikdir. Tip 2 diabetiniz varsa, normal olaraq vücudunuzun yaratdığı insulin əzələ və yağ hüceyrələrinə bir siqnal ötürməkdə çətinlik çəkir. İnsülin, mədəaltı vəzin qan şəkərini idarə etmək üçün yaratdığı bir hormondur. Vücudunuzdakı insulin düzgün siqnal verə bilmədikdə, qidadan alınan şəkər qanda qalır və şəkər (qlükoza) səviyyəsi çox yüksək ola bilər.

Tip 2 diabetli insanların əksəriyyəti diaqnoz qoyulduqda artıq çəki çəkirlər. Bədənin qan şəkərini idarə etmə tərzindəki dəyişikliklər, tip 2 diabetə səbəb olur, ümumiyyətlə yavaş olur.

Diabetli hər kəs, diabetini idarə etməyin ən yaxşı yolları barədə lazımi təhsil almalı və dəstək almalıdır. Sertifikatlı diabet qayğı və təhsil mütəxəssisi ilə görüşmək üçün həkiminizə müraciət edin.

Heç bir əlamətiniz olmaya bilər. Əgər əlamətləriniz varsa, bunlara aid ola bilər:

• Aclıq
• Susuzluq
• Sidiyin çox olması, sidiyə çıxmaq üçün gecə həmişəkindən daha tez-tez qalxması
• Bulanık görmə
• Daha tez-tez və ya daha uzun müddət davam edən infeksiyalar
• Ereksiya problemi
• Dərinizdəki kəsiklərin yaxşılaşmasında problem var
  
• Vücudunuzun hissələrində qırmızı dəri səfehləri
• Ayağınızdakı qarınqalanma və ya hissiyyat itkisi

Qan şəkərinizə yaxşı nəzarət etməlisiniz. Qan şəkərinizə nəzarət edilmirsə, komplikasiyalar adlanan ciddi problemlər bədəninizdə ola bilər. Bəzi fəsadlar dərhal, bəziləri isə illər sonra baş verə bilər.

Mümkün qədər sağlam qalmaq üçün diabetin idarə olunması üçün əsas addımları öyrənin. Bunu etmək şəkərli diabetin ağırlaşması şansını mümkün qədər aşağı tutmağa kömək edəcəkdir. Addımlara aşağıdakılar daxildir:

• Evdə qan şəkərinizi yoxlamaq
• Sağlam pəhriz saxlamaq
• Fiziki cəhətdən aktiv olmaq

Həm də hər hansı bir dərman və ya insulin təlimatına uyğun olaraq qəbul etdiyinizə əmin olun.

Provayderiniz qan testləri və digər testlər sifariş edərək sizə də kömək edəcəkdir. Bunlar qan şəkərinizin və xolesterol səviyyələrinizin hər birinin sağlam bir səviyyədə olmasına kömək edir. Təzyiqinizi sağlam bir səviyyədə saxlamaq barədə provayderinizin təlimatlarına əməl edin.

Çox güman ki, həkiminiz diabetinizi idarə etməyə kömək etmək üçün digər provayderləri ziyarət etməyinizi xahiş edəcəkdir. Bu təminatçılara aşağıdakılar daxildir:

• Diyetisyen
• Diabet əczaçısı
• Diabet müəllim

Şəkərli və karbohidratlı qidalar qan şəkərinizi çox yüksəldə bilər. Alkoqol və şəkərli digər içkilər qan şəkərinizi də artıra bilər. Bir tibb bacısı və ya diyetisyen sizə yaxşı yemək seçimlərini öyrədə bilər.

Zülal və lif ilə balanslı bir yemək necə biləcəyinizə əmin olun. Mümkün qədər sağlam, təzə qidalar yeyin. Bir oturuşda çox yemək yeməyin. Bu, şəkərinizi yaxşı bir səviyyədə saxlamağa kömək edir.

Kilolarınızı idarə etmək və balanslı bir pəhriz saxlamaq vacibdir. Tip 2 diabetli bəzi insanlar kilo verdikdən sonra dərman qəbul etməyi dayandıra bilər (şəkərli diabetə baxmayaraq). Provayderiniz sizin üçün yaxşı bir çəki aralığını bildirə bilər.

Kilolu itirmə əməliyyatı, obez olduğunuz və şəkərli diabetinizin nəzarəti altında olmadığı bir seçim ola bilər. Doktorunuz bu barədə sizə daha çox məlumat verə bilər.

Müntəzəm idmanla məşğul olmaq şəkərli diabet xəstələri üçün faydalıdır. Qan şəkərini azaldır. İdman edin:

• Qan axını yaxşılaşdırır
• Təzyiqi azaldır

Çəki çəki saxlaya bilmək üçün əlavə yağ yandırmağa kömək edir. İdman, hətta stresi idarə etməyə kömək edə bilər və əhvalınızı yaxşılaşdırır.

Hər gün 30-60 dəqiqə gəzməyə, qaçmağa və ya velosiped sürməyə çalışın. Zövq aldığınız və qalma ehtimalı yüksək olan bir fəaliyyət seçin. Qan şəkəriniz çox aşağı düşəcəyi təqdirdə özünüzlə yemək və ya meyvə suyu gətirin. Əlavə su içmək. İstədiyiniz anda 30 dəqiqədən çox oturmaqdan çəkinin.

Diabet şəxsiyyəti bilərzik taxın. Təcili vəziyyətdə insanlar şəkərli diabet olduğunuzu bilir və sizə lazımi tibbi yardım göstərməyə kömək edə bilər.

Bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həmişə provayderinizlə əlaqə saxlayın. Provayderiniz sizin üçün təhlükəsiz bir idman proqramı seçməyinizə kömək edə bilər.

Evdə qan şəkərinizi yoxlamağınız istənə bilər. Bu sizə və provayderinizə pəhrizinizin, idmanınızın və dərmanlarınızın nə dərəcədə yaxşı işlədiyini izah edəcəkdir. Qlükoza ölçən cihaz deyilən bir cihaz yalnız bir damla qandan qan şəkəri oxumağı təmin edə bilər.

Bir həkim, tibb bacısı və ya şəkərli diabet üzrə pedaqoq sizin üçün evdə test cədvəlini hazırlamağa kömək edəcəkdir. Həkiminiz qan şəkəri hədəflərini təyin etməyinizə kömək edəcəkdir.

• Tip 2 diabetli bir çox insanın qan şəkərini gündə bir və ya iki dəfə yoxlamasına ehtiyac var. Bəzi insanların daha tez-tez yoxlamaları lazımdır.
• Qan şəkəriniz nəzarətdədirsə, həftədə cəmi bir neçə dəfə şəkər yoxlamanız lazım ola bilər.

Qan şəkərinizi yoxlamaq üçün ən vacib səbəblər bunlardır:

• Qəbul etdiyiniz şəkərli diabet dərmanlarının aşağı qan şəkərinə (hipoqlikemiya) səbəb olma riskinin olub olmadığını izləyin.
• İnsülinin və ya içdiyiniz digər dərmanın dozasını tənzimləmək üçün qan şəkərinin sayını istifadə edin.
• Qan şəkərinizi tənzimləmək üçün yaxşı qidalanma və fəaliyyət seçimləri etməyiniz üçün qan şəkərinin sayını istifadə edin.

Pəhriz və idman kifayət deyilsə, dərman qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Qan şəkərinizi sağlam bir səviyyədə saxlamağa kömək edəcəkdir.

Qan şəkərinizi idarə etməyə kömək edəcək müxtəlif yollarla işləyən bir çox diabet dərmanı var. Tip 2 diabetli bir çox insanın qan şəkərini idarə etmək üçün birdən çox dərman qəbul etməsi lazımdır. Dərmanları ağızdan və ya vuruş (inyeksiya) şəklində qəbul edə bilərsiniz. Hamilə olduğunuz halda müəyyən diabet dərmanları təhlükəsiz ola bilməz. Beləliklə, hamilə qalmağı düşünürsünüzsə, həkiminizlə dərmanlarınız barədə danışın.

Dərmanlar qan şəkərinizi idarə etməyə kömək etmirsə, insulin qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Dərinin altına insulin vurulmalıdır. Özünüzə necə iynə vurmağı öyrənmək üçün xüsusi təlim alacaqsınız. Əksər insanlar insulin enjeksiyonlarının düşündüklərindən daha asan olduğunu görürlər.

Diabetli insanların yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol almaq şansı yüksəkdir. Bu halların qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün sizdən dərman qəbul etməyiniz istənə bilər. Dərmanlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Yüksək qan təzyiqi və ya böyrək problemləri üçün bir ACE inhibitoru və ya ARB adlanan başqa bir dərman.
• Xolesterolunuzu az tutmaq üçün statin adlanan bir dərman.
• Ürəyinizi sağlam tutmaq üçün aspirin.

Siqaret çəkməyin və ya elektron siqaret istifadə etməyin. Siqaret çəkmək şəkərli diabeti daha da ağırlaşdırır. Siqaret çəkirsinizsə, çıxmağın bir yolunu tapmaq üçün provayderinizlə çalışın.

Diabet ayaq problemlərinə səbəb ola bilər. Yaralar və ya infeksiyalar ola bilər. Ayaqlarınızı sağlam tutmaq üçün:

• Hər gün ayaqlarınıza baxın və qulluq edin.
• Düzgün növ corab və ayaqqabı geyindiyinizdən əmin olun. Ayaqqabılarınızı və corablarınızı yara və ya xoraya səbəb ola biləcək aşınmış ləkələr üçün gündəlik yoxlayın.

Əgər şəkərli diabetiniz varsa, provayderinizi hər 3 ayda bir və ya təlimat verilən vaxtda görməlisiniz. Bu ziyarətlərdə provayderiniz aşağıdakıları edə bilər:

• Qanda şəkərin səviyyəsini soruşun (evdə qan şəkərini yoxlayırsınızsa həmişə sayğacınızı gətirin)
• Təzyiqinizi yoxlayın
• Ayağınızdakı hissi yoxlayın
• Ayaqlarınızın və ayaqlarınızın dərisini və sümüklərini yoxlayın
• Gözlərinizin arxasını nəzərdən keçirin

Provayderiniz aşağıdakılardan əmin olmaq üçün qan və sidik testləri təyin edəcəkdir:

• Böyrəklər yaxşı işləyir (hər il)
• Xolesterol və trigliserid səviyyəsi sağlamdır (hər il)
• A1C səviyyəsi sizin üçün yaxşı bir diapazondadır (şəkərli diabetiniz yaxşı idarə olunursa hər 6 ayda bir, yoxsa hər 3 ayda bir)

İldə qrip vurması və hepatit B və sətəlcəm vuruşları kimi ehtiyacınız ola biləcək bütün aşılar barədə provayderinizlə danışın.

6 aydan bir diş həkimini ziyarət edin. Ayrıca, ildə bir dəfə və ya təlimat verildiyi qədər göz həkiminizə müraciət edin.

Tip 2 diabet - müalicə

• Tibbi xəbərdarlıq bilərzik
• Qan şəkərinizi idarə edin

Amerika Diabet Dərnəyi. 5. Səhiyyə nəticələrini yaxşılaşdırmaq üçün davranış dəyişikliyinin və rifahın asanlaşdırılması: Diabetdə Tibbi Yardım Standartları-2020. Diabetə qulluq. 2020; 43 (Əlavə 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Amerika Diabet Dərnəyi. 11. Mikrovaskulyar komplikasiyalar və ayaq baxımı: Diabetdə Tibbi Yardım Standartları-2020. Diabetə qulluq. 2020; 43 (Əlavə 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Diabetes mellitusun ağırlaşmaları. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Endokrinoloji Dərsliyi. 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 37-ci hissə.

Riddle MC, Ahmann AJ. Tip 2 diabetin terapevtikası. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Endokrinoloji Dərsliyi. 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 35-ci hissə.

• Diabet növü 2
• Uşaqlarda və Gənclərdə Diabet