Sidik tutmamağınız olduqda

Sidik tutmamağınız var. Bu, sidiyin sidik kanalından sızmasının qarşısını ala bilməyəcəyiniz deməkdir. Bu, sidik kisəsini bədəninizdən çıxaran borudur. Sidik qaçırma yaşlanma, əməliyyat, kilo alma, nevroloji xəstəliklər və ya doğuş səbəbiylə meydana gələ bilər. Sidik ifraz etməməyin gündəlik həyatınıza təsir etməməsi üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.

Uretra ətrafınızdakı dəriyə xüsusi qulluq göstərməyiniz lazım ola bilər. Bu addımlar kömək edə bilər.

Sidikdən dərhal sonra sidik kanalınızın ətrafını təmizləyin. Bu, dərinin qıcıqlanmamasına kömək edəcəkdir. Həm də infeksiyanın qarşısını alacaqdır. Sidik ifrazı olmayan insanlar üçün xüsusi dəri təmizləyiciləri barədə həkiminizə müraciət edin.

• Bu məhsulların istifadəsi çox vaxt qıcıqlanmaya və quruluğa səbəb olmaz.
• Bunların çoxunun yuyulmasına ehtiyac yoxdur. Bölgəni yalnız bir parça ilə silmək olar.

Çimərkən isti su istifadə edin və yumşaq bir şəkildə yuyun. Çox sürtmək dəriyə zərər verə bilər. Çimdikdən sonra nəmləndirici və maneə kremindən istifadə edin.

• Bariyer kremlər suyu və sidiyi dərinizdən uzaqlaşdırır.
• Bəzi maneə kremlərində neft jeli, sink oksid, kakao yağı, kaolin, lanolin və ya parafin var.

Qoxusuna kömək etmək üçün provayderinizdən deodorasiya edən tabletlər barədə soruşun.

Döşəyiniz islanırsa təmizləyin.

• Eşzamanlı ağ sirkə və suyun həllini istifadə edin.
• Döşək qurudulduqdan sonra çörək sodasını ləkəyə sürtün və sonra qabartma tozunu boşaltın.

Sidiyin döşəyinizə batmaması üçün suya davamlı çarşaflardan da istifadə edə bilərsiniz.

Sağlam qidalar yeyin və mütəmadi olaraq idman edin. Kilolu olsanız arıqlamağa çalışın. Çox ağır olmaq, idrarı dayandırmağa kömək edən əzələləri zəiflədəcəkdir.

Bol su iç:

• Kifayət qədər su içmək qoxuları uzaqlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
• Daha çox su içmək hətta sızmanı azaltmağa kömək edə bilər.

Yatmazdan 2-4 saat əvvəl heç bir şey içməyin. Gecə ərzində sidik sızmasının qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl sidik kisənizi boşaltın.

Sidik sızmasını pisləşdirə biləcək qidalar və içkilərdən çəkinin. Bunlara daxildir:

• Kofein (qəhvə, çay, bəzi qazlı içkilər)
• Soda və qazlı su kimi qazlı içkilər
• Alkoqollu içkilər
• Sitrus meyvələri və şirələri (limon, əhəng, portağal və qreypfrut)
• Pomidor və pomidor əsaslı qidalar və souslar
• Acılı qidalar
• Şokolad
• Şəkərlər və bal
• Süni tatlandırıcılar

Pəhrizinizdə daha çox lif alın və ya qəbizlik qarşısını almaq üçün lif əlavələri qəbul edin.

İdman edərkən bu addımları izləyin:

• İdman etməzdən əvvəl çox içməyin.
• İdman etməzdən əvvəl sidiyi boşaltın.
• Sidik axını qarşısını almaq üçün sızma və ya uretral əlavələri udmaq üçün yastıqlar taxmağa çalışın.

Bəzi fəaliyyətlər bəzi insanlar üçün sızma artıra bilər. Qaçınılması lazım olan şeylər bunlardır:

• Öskürək, hapşırma və gərginlik və pelvik əzələlərə əlavə təzyiq göstərən digər hərəkətlər. Öskürək və ya asqırmağınıza səbəb olan soyuqdəymə və ya ağciyər problemləri ilə müalicə olun.
• Çox ağır qaldırma.

İddiaçıya sidik atma çağırışlarına məhəl qoymamaq üçün edə biləcəyiniz şeylər barədə provayderinizdən soruşun. Bir neçə həftə sonra sidiyi daha az sızmalısınız.

Tualetə gəzintilər arasında daha uzun müddət gözləmək üçün sidik kisənizi öyrədin.

• 10 dəqiqə dayandırmağa çalışaraq başlayın. Bu gözləmə müddətini yavaşca 20 dəqiqəyə qədər artırın.
• Rahatlamağı və yavaş-yavaş nəfəs almağı öyrənin. Fikrinizi idrar ehtiyacınızdan çıxaran bir şey də edə bilərsiniz.
• Məqsəd sidiyi 4 saata qədər saxlamağı öyrənməkdir.

Həssaslığı hiss etməsəniz də, müəyyən vaxtlarda idrar edin. Özünüzü hər 2 ilə 4 saatda bir sidik qurmağı planlaşdırın.

Mesanenizi tamamen boşaltın. Bir dəfə getdikdən sonra bir neçə dəqiqə sonra yenidən gedin.

Sidiyinizi daha uzun müddət sidikdə tutmağı öyrətdiyinizə baxmayaraq, sıza biləcəyiniz vaxtlarda sidik kisənizi daha tez-tez boşaltmalısınız. Sidik kisənizi yetişdirmək üçün müəyyən vaxtları ayırın. Sidik kisəsini tutmamağa kömək etmək üçün aktiv bir şəkildə məşq etməyə çalışmadığınız zaman digər vaxtlarda kifayət qədər tez-tez sidik çıxarın.

Provayderinizə kömək edə biləcək dərmanlar barədə soruşun.

Əməliyyat sizin üçün bir seçim ola bilər. Namizəd olub olmadığını provayderinizdən soruşun.

Provayderiniz Kegel məşqlərini tövsiyə edə bilər. Bunlar sidik axını dayandırmaq üçün istifadə etdiyiniz əzələləri dartdığınız məşqlərdir.

Biofeedback istifadə edərək bu məşqləri necə düzgün edəcəyinizi öyrənə bilərsiniz. Provayderiniz kompüterlə izlənərkən əzələlərinizi necə sıxmağı öyrənməyə kömək edəcəkdir.

Rəsmi pelvik döşəmənin fiziki müalicəsinə kömək edə bilər. Terapevt sizə ən çox fayda gətirmək üçün məşqləri necə aparacağınıza dair təlimat verə bilər.

Sidik kisəsi nəzarətinin itirilməsi - evdə qulluq; İdarəedilməyən sidik ifrazı - evdə qulluq; Stres tutmamaq - evdə qulluq; Sidik kisəsinin tutulmaması - evdə qulluq; Pelvik prolaps - evdə qulluq; Sidik sızması - evdə qulluq; Sidik sızması - evdə qulluq

Newman DK, Burgio KL. Sidik ifrazının konservativ idarə olunması: davranış və pelvik döşəmənin müalicəsi və uretral və pelvik aparatlar. İçəridə: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, red. Campbell-Walsh-Wein Urology. 12 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Bölmə 121.

Patton S, Bassaly RM. Sidik ifrazı. İçində: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’in Mövcud Terapiyası 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Sidik ifrazı. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 23-cü hissə.

• Anterior vajinal divarın təmiri
• Süni sidik sfinkteri
• Radikal prostatektomiya
• Stres sidik qaçırma
• İnkontinasiya çağırışı
• Sidik ifrazı
• Sidik qaçırma - enjekte edilə bilən implant
• Sidik qaçırma - retropubik süspansiyon
• Sidik qaçırma - gərginlik olmayan vajinal lent
• Sidik qaçırma - uretral sling prosedurları

• Yerli kateter baxımı
• Kegel məşqləri - özünə qulluq
• Çox skleroz - axıntı
• Öz kateterizasiyası - qadın
• Öz kateterizasiyası - kişi
• İnme - boşalma
• Sidik kateterləri - həkiminizdən nə soruşmalısınız
• Sidik qaçırma məhsulları - özünə qulluq
• Sidik qaçırma əməliyyatı - qadın - axıntı
• Sidik ifrazı - həkiminizdən nə soruşacaqsınız

• Sidik tutma