Öz-özünə Dəyərlə Mübarizə edən Qıza, Hər şeyi Yaxşı edirsən

MəZmun

• Cümə gecəsindəki ciddi bir həyəcan haqqında düşüncəm: tamamilə yeni bir kitaba başlamaq. Paylaşmaqdan qürur duyduğum bir fikir deyil, amma niyə? İntrovert olmağın heç bir qəbahətliyi yoxdur.
• Xoşbəxtliyinizi başqalarının dəyərləri üzərində qurmağı dayandırın
• Yalnız boşluğa gedən səs-küyün nə olduğunu müəyyənləşdirin
• Sevdiyiniz şeyləri sevməyinizin bir səbəbi var
• Müsbət şeyləri xatırlayın

Cümə gecəsindəki ciddi bir həyəcan haqqında düşüncəm: tamamilə yeni bir kitaba başlamaq. Paylaşmaqdan qürur duyduğum bir fikir deyil, amma niyə? İntrovert olmağın heç bir qəbahətliyi yoxdur.

Həqiqətən istədiklərimin hamısı sakit bir gecə olmasına baxmayaraq, vəhşi gecələr üçün dəvətnamələrdən imtina etmək mənim üçün çətin ola bilər. İçəridə qalmaq istəyimi “keçməyə” çalışdığımı dəfələrlə xatırlayıram.

Bir klubda olardım, musiqinin həddindən artıq yüksək olduğuna görə dostlarımla danışa bilməməyimə nifrət edirdim, bir yerdə gəzmək istədiyim zaman insan kütləsinin arasından keçməyimdən nifrət edirdim.

Bir şənbə gecəsi kollecdə nəhayət bir divara dəydim. Bir qonaqlığa hazırlaşırdım (bilirsinizmi, kollec uşaqlarının həftə sonları yalnız final işləri olmadığı təqdirdə edərlər) və daxili səsimin məni evdə qalmağımı söyləyərək ətrafımda olmağın əhval-ruhiyyəm olmadığını xatırladırdım. insanlar və ya kiçik danışmaq.

Bir dəfə bu səsi dinlədim.

Tam geyinmiş olsam da, tam bir makiyaj çəkdim, paltarımı dəyişdirdim və yatağa sığındım. Bu bir başlanğıc idi.

Özümə həqiqətən fayda gətirdiyimi anlamadan əvvəl məni ən xoşbəxt edəni etmək üçün səy göstərməyimdən (bu anda) bir neçə dəfə daha çox vaxt aldım. İnsanlar vaxtımı sərf etmək üçün seçdiyim yolun darıxdırıcı olduğunu düşünə bilər - ancaq vaxtımı sərf etməyə gəldikdə, ən vacibi hisslərimdir.

Xoşbəxtliyinizi başqalarının dəyərləri üzərində qurmağı dayandırın

Bəzən məndən fərqli şeylərdə olan insanlarla əhatə olunduğumu hiss edirəm. Etmək istədiyim şeylərə sadiq qalmağı çətinləşdirə bilər. Özümlə bağlı hər şeyi soruşmağa başlayacağam: Qəribəmmi? Mən sərin deyiləm?

Niyə məni xoşbəxt edən şeyin başqası tərəfindən təsdiqlənməsi vacibdir?

İndi Snapchat hekayəmin "Cümə gecəsi aç!" Yazısı ilə başımın yastığımda çəkdiyi bir selfie olmasını düşünürəm. Ancaq #JOMO-nu həqiqi mənada qucaqlamağım bir müddət çəkdi - qaçırma sevinci.

Hər kəs nəyin darıxdırıcı olduğunu müəyyənləşdirən öz fikirlərinə sahib olur, amma bilirsiniz nədir? Darıxdırıcı, mənfi ilə sinonim deyil.

Darıxdırıcı Adam Klubu adlı bir klub var ki, hər şey "adi günləri qeyd etmək" üçündür. 5000-dən çox kişi və qadının üzvlüyünə malikdir. Poçt qutularını çəkmək istəyirsiniz? Birləşmiş Krallıqdakı bütün qatar stansiyalarını ziyarət edirsiniz? Çəmən biçmək üçün gündəlik tutursunuz? Bu klubla yaxşı münasibətdə olmaqla yanaşı, etdiklərinizi sevən birini də tapacaqsınız.

Yalnız boşluğa gedən səs-küyün nə olduğunu müəyyənləşdirin

İlk dəfə 18 yaşında bir Facebook hesabı alanda həyatımın hər dəqiqəsini sənədləşdirməli olduğumu hiss etdim ki, dostlarım mənim maraqlı bir insan olduğumu bilsinlər. Özümü digər insanların təqdim etdiyi onlayn insanlarla müqayisə edərək çox vaxt sərf etdim.

Nəhayət, gündəlik həyatımla onlayn gördüklərimlə müqayisələrin özümə qarşı həddindən artıq hiss etməyimə səbəb olduğunu düşünməmişdim.

San Fransisko mərkəzli bir məsləhətçi Daniela Tempesta, bunun sosial medianın yaratdığı ümumi bir hiss olduğunu söyləyir. Əslində, "dostlarımın" etdikləri mənim üçün əslində əyləncəli görünmədiyi dəfələrlə var idi, amma həyatımın necə getdiyini hiss etdiyim üçün onları bir ölçü çubuğu kimi istifadə edirdim (Tempesta belə adlandırır).

O vaxtdan bəri telefonumdakı Facebook tətbiqini sildim. Tətbiqin olmaması sosial mediadakı vaxtımı əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək etdi. Telefonumu hər dəfə açanda mövcud olmayan Facebook tətbiqetməsini açmağa çalışmaq vərdişindən qurtarmaq üçün bir neçə həftə daha çox vaxt lazım oldu, ancaq mənə avtobus vaxtı verən bir tətbiqetməni Facebookun yaşadığı məkana dəyişdirərək özümü sınadığımı gördüm. az-az Facebooka girmək.

Bəzən yeni saytlar və tətbiqlər açılır. Instagram Facebook 2.0 olaraq yenidən ortaya çıxdı və özümü digər insanların göndərdiklərini gördüyümlə müqayisə etdiyimi düşünürəm.

Keçmiş Instagram ulduzu Essena O'Neill xəbərləri vurduqda, bu həqiqətən evə gəldi. O'Neill, mənzərəli İnstagram şəkilləri vasitəsilə şirkətləri tanıtmaq üçün pul alırdı. Birdən paylaşımlarını sildi və sosial mediada “tükəndiyini” hiss etməyə başladığını və həyatını saxta etdiyini söyləyərək sosial mediadan çıxdı.

Bütün şəkillərinin səhnələşdirildiyi və İnstaqramda həyatı mükəmməl görünsə də tez-tez boş hiss etdiyinin təfərrüatlarını daxil etmək üçün başlıqlarını məşhur şəkildə düzəltdi.

O vaxtdan bəri İnstaqramına hücum edildi və şəkilləri silindi və silindi. Ancaq mesajının əks-sədaları hələ də səslənir.

Özümü yenidən müqayisə etdikdə özümə belə xatırlatıram: İnternet dostlarımı yalnız həyatımın önəmli məqamları ilə təmin etməyə çalışıramsa və başıma gələ biləcək humdrum və ya mənfi şeyləri sənədləşdirmirəmsə, ehtimal ki, onlar biz də edirik.

Sevdiyiniz şeyləri sevməyinizin bir səbəbi var

Günün sonunda şəxsi xoşbəxtliyiniz bir şey etməyiniz üçün yeganə səbəbdir. Hobbiniz sizi xoşbəxt edirmi? Sonra etməyə davam edin!

Yeni bir bacarıq öyrənirsiniz? Hələ son məhsul üçün narahat olmayın. İnkişafınızı qeyd edin, bunun sizə necə sevinc gətirdiyinə diqqət yetirin və zaman keçdikdə geriyə baxın.

Sənətkarlıq və ya bacarıq sahibi olmağı arzulayaraq xəttatlıq praktikasından istifadə edə biləcəyim çox vaxt sərf etdim. İzlədiyim videolarda sənətçilərdən qorxduğumu hiss etdim. Onlar qədər yaxşı olmağa o qədər diqqətimi cəmləmişdim ki, sınamayacağam da. Ancaq məni dayandıran tək şey özüm idim.

Nəhayət özümə çox sadə bir xəttatlıq başlanğıc dəsti aldım. Defterimə bir səhifəni təkrar-təkrar yazılmış bir məktubla doldurardım. Eyni vuruşu davam etdirdiyim üçün bir az yaxşılaşmağa başladığım danılmazdı. Təcrübə etdiyim bir neçə qısa həftə içərisində də başladığım andan etibarən onsuz da yaxşılaşma görürəm.

Sevdiyiniz bir şey üzərində işləmək üçün hər gün bir az vaxt ayırmaq bəzi gözlənilməz yollarla ödəyə bilər. Yalnız MS Paint-də iş yerindəki yavaş saatlar ərzində rəssamlıq edən bu sənətkara baxın. İndi öz romanını təsvir etdi. Əslində, hobbilərini "karyera karyerasına" çevirən bütün sənətçilər birliyi var - ikinci bir karyeraya çevrilən ömürlük bir hobbi.

Nəfəsimi saxlamıram, amma 67 yaşında xəttatlığım başlaya bilər.

Müsbət şeyləri xatırlayın

Özünüzə inam hiss etmədiyiniz vaxtlar üçün, hətta ən sevdiyiniz toxuculuq dəstini və ya tapmacanı götürməmək üçün də ... normaldır. O günlərdə Tempesta beyninizi daha müsbət şeylərə yönəltməyi tövsiyə edir. Bunu etmək üçün bir yol, özünüzlə həqiqətən qürur duyacağınız ən azı üç şeyi yazmaqdır.

Şəxsən özümə xatırladım ki, sevgilimlə axşam yeməyi etmək və yemək, dostlarımla mənalı söhbətlər etmək, kitab oxumaq və iki pişiyimlə vaxt keçirməkdən zövq alıram.

Arxaya baxanda bilirəm ki, bu şeylərə vaxt ayırdıqca, yaxşı olacağam.

Emily Gadd, San Franciscoda yaşayan bir yazıçı və redaktordur. Boş vaxtını musiqi dinləmək, film izləmək, həyatını internetdə boş yerə keçirtmək və konsertlərə getməyə sərf edir.