IPF ilə Gələcəyinizi Planlaşdırma: İndi Atacağınız addımlar

MəZmun

• Mütəşəkkil olun
• Aktiv qalın
• Siqareti buraxmaq
• IPF haqqında daha çox məlumat əldə edin
• Stresinizi azaldın
• Emosional dəstək axtarın
• Müalicənizin üstündə qalın
• İnkişafdan çəkinin
• Maliyyə sənədlərinizi və ömürlük planlarınızı hazırlayın
• Ömür sonu baxımını tapın
• Paket

Baxış

İdiopatik pulmoner fibroz (İFF) ilə gələcəyiniz qeyri-müəyyən görünə bilər, ancaq indi sizin üçün irəliləyən yolu asanlaşdıracaq addımlar atmaq vacibdir.

Bəzi addımlar dərhal həyat tərzində dəyişikliklər etməyi əhatə edir, digərləri isə əvvəlcədən düşünməyi və buna uyğun hazırlaşmağınızı tələb edir.

IPF diaqnozundan sonra bəzi fikirlər.

Mütəşəkkil olun

Təşkilat IPF-nizi bir neçə yolla daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər. Dərmanlar, həkim randevuları, dəstək qrupları görüşləri və daha çox daxil olmaqla müalicə planınızı idarə etməyə kömək edəcəkdir.

Fiziki yaşayış sahənizi təşkil etməyi də düşünməlisiniz. IPF irəlilədikcə hərəkət etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Ev əşyaları əldə etmək asan olan yerlərə qoyun və müəyyən edilmiş yerlərdə saxlayın ki, evinizi axtarmayın.

Müalicələrinizə sadiq qalmağınıza və vacib olanları ön plana çəkməyinizə kömək etmək üçün randevular, müalicələr və sosial öhdəliklər ilə bir planlayıcı istifadə edin. Tanıdan əvvəl etdiyiniz qədər fəaliyyət göstərə bilməyəcəksiniz, buna görə təqviminizin çox məşğul olmasına icazə verməyin.

Nəhayət, tibbi məlumatlarınızı elə təşkil edin ki, yaxınlarınız və ya tibb işçiləri IPF-ni idarə etməyə kömək edə bilsinlər. Zamanla daha çox köməyə ehtiyacınız ola bilər və təşkilati sistemlərin mövcudluğu insanların sizə kömək etməsini asanlaşdıracaqdır.

Aktiv qalın

IPF simptomları irəlilədikcə məşğul olduğunuz fəaliyyətlərin sayını yenidən ölçmək məcburiyyətində qala bilərsiniz, ancaq həyatdan tamamilə geri çəkilməməlisiniz. Aktiv qalmağın yollarını tapın və bacardığınız şeydən zövq almaq üçün çıxın.

İdman bir çox səbəbdən faydalı ola bilər. Bu sizə kömək edə bilər:

• gücünüzü, rahatlığınızı və dövranınızı yaxşılaşdırın
• gecə yuxu
• depressiya hisslərini idarə etmək

Simptomlarınız pisləşərsə, idman qaydalarını davam etdirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. IPF ilə məşq etmək üçün məsləhət almaq üçün həkiminizlə və ya pulmoner reabilitasiya qrupunuzla danışın.

Fiziki məşq daxil olmayan aktiv qalmağın başqa yolları var. Həzz aldığınız hobbilərlə və ya başqaları ilə sosial fəaliyyətlə məşğul olun. Ehtiyacınız olarsa, evinizin xaricində və ya ətrafında gezinməyiniz üçün köməkçi bir cihaz istifadə edin.

Siqareti buraxmaq

Siqaret çəkmək və siqaret çəkmək IPF ilə tənəffüsünüzü pisləşdirə bilər. Siqaret çəkirsinizsə, diaqnozdan sonra necə çıxacağınız barədə həkiminizlə danışın. İşdən çıxmanıza kömək edəcək bir proqram və ya dəstək qrupu tapmağınıza kömək edə bilərlər.

Dostlarınız və ya ailə üzvləriniz siqaret çəkirsə, onlardan özünüzə etməmələrini xahiş edin, beləliklə ələ məruz qalmamaq üçün.

IPF haqqında daha çox məlumat əldə edin

Tanıdan sonra IPF haqqında bacardığınız qədər çox şey öyrənmək yaxşıdır. Hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizə soruşun, interneti araşdırın və ya daha çox məlumat üçün dəstək qrupları tapın. Topladığınız məlumatların etibarlı mənbələrdən olduğuna əmin olun.

Yalnız IPF-nin ömrünün sonu aspektlərinə diqqət yetirməməyə çalışın. Semptomları necə idarə edə biləcəyinizi və həyatınızı mümkün qədər uzun müddət aktiv və dolğun saxlaya biləcəyinizi öyrənin.

Stresinizi azaldın

IPF diaqnozunuzdan sonra stres və ya emosional gərginlik yaygındır. Stresi azaltmaq və zehninizi asanlaşdırmaq üçün rahatlama texnikalarından faydalana bilərsiniz.

Stresi azaltmanın bir yolu diqqəti tətbiq etməkdir. Bu, diqqətinizi bu günə yönəltməyi tələb edən bir düşüncə növüdür. Bu, mənfi duyğuları qarşısını almağa və ruh halınızı yenidən qurmağa kömək edə bilər.

Diqqətlilik proqramlarının IPF kimi ağciyər xəstəlikləri olan insanlarda əhval-ruhiyyəni və stresi müsbət təsir edə biləcəyi təklif olunur.

Stressin azaldılmasında faydalı digər düşüncə, tənəffüs hərəkətləri və ya yoqa tapa bilərsiniz.

Emosional dəstək axtarın

Stressdən əlavə IPF depressiya və narahatlıq kimi zehni sağlamlıq vəziyyətlərinə səbəb ola bilər. Bir həkim, məsləhətçi, sevilən biriniz və ya dəstək qrupunuzla danışmaq duyğu vəziyyətinizə kömək edə bilər.

Bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi ilə bilişsel davranış terapiyası, vəziyyətlə əlaqədar hisslərinizi həll etməyə kömək edə bilər. Bəzi hallarda, həkiminiz xüsusi zehni sağlamlıq şərtlərini həll etmək üçün dərmanlar tövsiyə edə bilər.

Müalicənizin üstündə qalın

IPF dünyagörüşünün müalicə planınıza müdaxilə etməsinə icazə verməyin. Müalicələr simptomlarınızı yaxşılaşdırmağa və IPF inkişafını yavaşlatmağa kömək edə bilər.

Müalicə planınıza aşağıdakılar daxil ola bilər:

• həkiminizlə müntəzəm görüşlər
• dərmanlar
• oksigen terapiyası
• ağciyər reabilitasiyası
• ağciyər nəqli
• pəhrizinizdəki dəyişikliklər kimi həyat tərzi dəyişiklikləri

İnkişafdan çəkinin

Semptomlarınızın şiddətini artıran mühitlərdən qaçınmaq üçün ətrafınızdan xəbərdar olmaq vacibdir.

Əllərinizi mütəmadi olaraq yuyaraq, soyuqdəymə və ya qrip olanlarla təmasdan qaçınaraq, qrip və sətəlcəm üçün mütəmadi peyvəndlər alaraq xəstə olma riskinizi azaldın.

Tüstü və ya digər hava çirkləndiriciləri olan mühitlərdən uzaq durun. Yüksək hündürlüklər də tənəffüs çətinliyinə səbəb ola bilər.

Maliyyə sənədlərinizi və ömürlük planlarınızı hazırlayın

IPF diaqnozunuzdan sonra maliyyə sənədlərinizi və ömrünün sona çatma planlarını qaydaya salmağa çalışın. Vəziyyətin nəticəsi üzərində dayanmaq istəməsəniz də, bu əşyaların qayğısına qalmaq sizə rahatlıq verə bilər, müalicənizi yönəldə bilər və yaxınlarınıza kömək edə bilər.

Maliyyə qeydlərinizi toplayın və məlumatınızı işlərinizi idarə edəcək birinə çatdırın.

Bir etibarnamə, bir vəsiyyət və əvvəlcədən bir təlimat olduğunuzdan əmin olun. Etibarnaməniz, tibbi xidmətiniz və maliyyə vəziyyətiniz üçün qərar qəbul edən kimi xidmət edir. Əvvəlcədən təlimat tibbi müdaxilələr və qayğı üçün istəklərinizi əks etdirəcəkdir.

Ömür sonu baxımını tapın

Tibbi xidmətlər və gələcəkdə ehtiyacınız ola biləcək digər xidmətlər haqqında məlumat əldə etmək vacibdir. Bu, ağciyər funksiyanız azaldıqca sizə və yaxınlarınıza dəstək verməyə kömək edəcəkdir.

Palyatif müalicə yalnız ömrünün sonunda deyil, ağrının idarə edilməsinə yönəldilir. Xəstəxana baxımı yalnız altı ay və ya daha az ömrü olanlar üçün mövcuddur. Hər iki növü də evinizdə və ya tibbi yardım şəraitində ala bilərsiniz.

Paket

Həyat keyfiyyətinizi idarə etmək və IPF diaqnozunu izləyən çətinliklərə hazırlaşmağın bir çox yolu var.

Özünüzü faydalı məlumatlarla təchiz etmək, nişanlı və aktiv qalmaq, müalicə planınıza əməl etmək və ömrünün sonuna qədər hazırlaşmaq irəliləməyin yollarından biridir.

IPF ilə həyat sürərkən suallarınıza dair həkiminizə və ya tibbi qrupunuza müraciət etdiyinizə əmin olun.