Günəşə çıxmadan əvvəl ...

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

1. Siz qaralsanız belə günəşdən qoruyucu kremə ehtiyacınız var. Yadda saxlamağınız asan bir qayda: Günəşdə olduğunuz zaman, hətta buludlu günlərdə və hətta qaralmış olsanız da, günəşin zərərli şüalarına davamlı məruz qaldığınız üçün günəşdən qoruyucu kremə ehtiyacınız var, dermatoloq Andrew Kaufman deyir. , MD, UCLA dermatologiya kafedrasının dosenti. 15 dəqiqədən çox günəşdə qalmağı planlaşdırırsınızsa, SPF 30 ilə günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin. Sahilə getməzdən əvvəl bir az rəng əldə etmək üçün, Clarins Self Bronzlaşdırıcı Sprey kimi SPF ehtiva edən öz dərilərinizi sınayın. SPF 15 ($20.50; clarins.com) və ya Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($20; 888-BIOTHERM). Sadəcə növbəti qaydanı xatırlayın, yəni...

2. Günəş kremini hər iki saatdan bir təkrar çəkin. Günəşdən qoruyan heç bir şey suya, tərə və ya aşınmaya davamlıdır. Kaufman, "Günəşdən qoruyan etiketinizin suya davamlı və ya suya davamlı olduğunu yazsa da, hər iki saatda yenidən müraciət etməlisiniz. Yenidən müraciət etməyin və ya günəşdən çıxmağın nə vaxt olduğunu bilmək üçün Günəş ləkələri adlı yeni bir məhsul var (6 dollar; sunspots.com). Bu nikel ölçülü sarı etiketlər günəşə çıxmazdan əvvəl dərinizə günəşdən qoruyucu vasitələr altında tətbiq oluna bilər. Narıncı rəngə çevrildikdən sonra yenidən müraciət etmək vaxtıdır. Yaxşı bir allover günəş kremi Origins Beach Blanket SPF 15 (16.50 $; origins.com).

3. Ayaqlarınızı və qulaqlarınızı unutmayın. Nədənsə, insanların çoxu heç vaxt ayaqlarına və ya qulaqlarına günəş kremi sürmür. Ancaq dəri xərçəngi bədənin hər hansı bir yerində olduğu kimi bu bölgələrdə də yaygındır. Nəticə: Günəşə məruz qalan bütün sahələri silkələyin. Tez-tez unudulan ləkələr üçün istifadəsi asan Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 (5$; copperstone.com) sınayın.

4. Dodaqlarınıza əlavə qoruma verin. Həqiqət budur ki, günəş şüalarına gəldikdə, bir çoxumuz nazik dərili dodaqlarımıza əhəmiyyət vermirik-dodaqlarımızı ağrılı günəş yanıqlarına, qocalma ilə əlaqəli dodaq xəttlərinə və qırışlara qarşı xüsusilə həssas edirik. Həmişə The Body Shop Vitamin E Dodaq Baxımı SPF 15 (8 dollar; 800-BODY-SHOP) və ya Blistex Dodaq Tonu SPF 15 (2 dollar; blistex.com) kimi bir dodaq qoruyucu balzam tətbiq etməyi (və ən azı hər saatda təkrar tətbiq etməyi) unutmayın.

5. Bilin ki, günəşdən qoruyanların hamısı bərabər yaradılmır. Əksər günəş kremləri həm UVA (dəri xərçənginə səbəb olan şüalar) həm də UVB şüalarını (günəş yanığına səbəb olan şüalar) bloklasa da, əmin olmaq üçün etiketi yoxlayın. Geniş spektrli birini seçin, yəni hər iki növ şüaları bloklayır. Bazarda yenilik də: Keçən il Los-Ancelesli dermatoloq Howard Murad, istehsalçı tərəfindən sponsorluq edilən klinik sınaqlarda günəşdən qoruyucu vasitənin effektivliyini demək olar ki, 20 faiz artıran bir antioksidan olan nar ekstraktı ilə günəşdən qoruyucu xəttini artırdı. Bəzi tədqiqatlar həmçinin antioksidan C və E vitaminlərinin də günəşdən qoruyucu vasitələrin təsirini artıra biləcəyini göstərdi.

Ən yaxşı günəşdən qoruyan bahisləriniz: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 (8 dollar; neutrogena.com), Murad Daily Defence Yağsız Günəşdən Qoruyucu SPF 15 (20 dollar; 800-33-MURAD) və C S vitamini SPF 30 olan MD Dəriyə qulluq Suya davamlı Günəşdən qoruyucu krem ​​(23.50 dollar) ; mdskincare.com).

Dəri xərçəngi yeniləməsi

* Şiddətli günəş yanıqlarının əsl problemi Kolumbiya Universitetində dermatologiya üzrə klinik professor köməkçisi Erik Karter deyir: "Günəş yanıqları dəri xərçənginin inkişaf riskini xeyli artırır - xüsusən də açıq dərilisinizsə".

Necə qarşısını almaq olar Səhər və günorta arasında günəşdən qaçın. (Carterin hiyləsi: Kölgənizi yoxlayın. Çox qısa olarsa, çöldə olmaq pis vaxtdır.) Həm də həmişə SPF ilə günəşdən qoruyucu kremdən istifadə edin.

Necə müalicə etmək olar Yanan dəriyə sərin kompreslər və aloe və ya kalamin losyonu çəkin. Şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün ibuprofen də qəbul edə bilərsiniz.

* Dəri xərçəngini müalicə etməyin daha asan yolu? Genital ziyilləri müalicə etmək üçün istifadə edilən krem ​​dəri xərçənginin ən son müalicəsi ola bilər. Melbourne, Avstraliyada yerləşən Dəri və Xərçəng Vəqfi araşdırmaçıları, altı həftəlik bir müddətdə gündəlik tətbiq edildikdə, kremin (Avstraliyada Imiquimod və ABŞ-da Aldara) bədənin immunitet sisteminin səthi bazal hüceyrəli karsinomalarla mübarizə aparmağa kömək etdiyi görünür. -- dəri xərçənginin ən çox yayılmış növlərindən biridir. Əlavə tədqiqatlar (davam etməkdə olan) eyni nəticəyə gələrsə, krem ​​yanma, dondurma, kəsmə və ya kazıma kimi ağrılı və invaziv ənənəvi müalicələrə alternativ təklif edə bilər.

* Səhər kremi... T4 maya fermenti adlanan topikal bir birləşmə, ciddi günəş yanığının səbəb olduğu dəri zədələrini düzəltmək üçün söz verdi. Dəri xərçəngi mütəxəssisi David Leffell tərəfindən "səhər-səhər kremi" adlandırılan T4, Ps3 geninin mutasiyasının qarşısını alaraq işləyə bilər. Yale Universitetinin dermatoloji cərrahiyyəsi və dəri onkologiyası şöbəsinin müdiri və Total Skin (Hyperion, 2000) müəllifi Leffell deyir ki, mutasiya edilmiş gen dəri xərçəngi olanlarda var, ancaq dəri xərçəngi olmayanlarda gen normaldır. . Nəzəriyyə ondan ibarətdir ki, bu genin mutasiyaya uğramasının qarşısını almaqla dəri xərçənginin yaranmasının qarşısını ala bilərsiniz. Əlavə araşdırmalar hələ də aparılmalıdır.

Üçün nəzərdən keçirin