Yoga, Gunpointdə qarət edildikdən sonra TSSB -ni fəth etməyimə kömək etdi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yoga müəllimi olmamışdan əvvəl, səyahət yazıçısı və blogger kimi ay işığı aldım. Dünyanı araşdırdım və təcrübəmi onlayn səyahətimi izləyən insanlarla bölüşdüm. İrlandiyada Müqəddəs Patrik Gününü qeyd etdim, Balinin gözəl bir sahilində yoga etdim və ehtirasımı izləyib xəyalımı yaşadığımı hiss etdim. (Əlaqəli: Gəzməyə dəyər Yoga Retreats)

Bu xəyal 31 oktyabr 2015 -ci ildə, xarici bir ölkədə qaçırılan bir avtobusda silahla soyulduğumda dağıldı.

Kolumbiya, ləzzətli yeməkləri və canlı insanları ilə möhtəşəm bir yerdir, lakin turistlər narkotik kartelləri və zorakı cinayətlərlə qeyd olunan təhlükəli nüfuzuna görə illərlə ziyarətdən uzaqlaşır. Beləliklə, həmin payızda dostum Anne və mən ölkənin illər ərzində nə qədər təhlükəsiz olduğunu sübut etmək üçün hər heyrətamiz addımı onlayn paylaşaraq üç həftəlik kürəklə səyahət etmək qərarına gəldik.

Səyahətimizin üçüncü günü, daha çox qəhvə ölkəsi olaraq bilinən Salento'ya gedən bir avtobusda idik. Bir dəqiqə bir işin öhdəsindən gələrkən Anna ilə söhbət edirdim, növbəti dəqiqə isə ikimizin də başımızda silah var idi. Hər şey çox tez baş verdi. Geriyə baxanda soyğunçuların avtobusda olub -olmadığını və ya bəlkə də yol boyu bir dayanacaqda oturduqlarını xatırlamıram. Bizi qiymətli əşyalar üçün sığallayaraq çox danışmadılar. Pasportlarımızı, zinət əşyalarımızı, pullarımızı, elektronikamızı və hətta çamadanlarımızı da götürdülər. Sırtımızdakı paltardan və həyatımızdan başqa heç nə qalmadı. Və böyük planda bu kifayət idi.

Avtobusda hərəkət etdilər, amma sonra Anne və mənə-ikinci dəfə göyərtədəki tək xaricilərə qayıtdılar. Silahları bir dəfə də üzümə işarə etdilər ki, kimsə məni yenidən yumşaldı. Əllərimi yuxarı qaldırıb "Bu qədərdir. Hər şeyə sahibsən" deyə inandırdım. Uzun bir gərgin pauza oldu və bunun dediyim son şey olub-olmayacağını düşündüm. Amma sonra avtobus dayandı və hamısı düşdü.

Digər sərnişinlər sanki bir neçə xırda şey götürmüşdülər. Yanımda oturan bir kolumbiyalının cib telefonu hələ də əlində idi. Tezliklə məlum oldu ki, bəlkə də həmin gün avtobus biletlərini aldığımız andan etibarən hədəfə alınmışıq. Sarsılıb qorxduqda nəhayət sağ -salamat avtobusdan düşdük. Bir neçə gün çəkdi, amma nəticədə Boqotadakı Amerika səfirliyinə getdik. Evə gedə biləcəyimiz üçün yeni pasportlar əldə edə bildik, amma heç nə geri alınmadı və bizi kimin soyduğuna dair bir daha ətraflı məlumat əldə edə bilmədik. Pərişan oldum və səyahət sevgim ləkələndi.

Bir dəfə o vaxt yaşadığım Hyustona qayıtdıqdan sonra bir neçə şey yığdım və tətil üçün ailəmlə birlikdə Atlantada olmaq üçün evə uçdum. Hyustona qayıtmayacağımı və evə səfərimin uzun müddətə olacağını o vaxt bilmirdim.

Sınaq bitsə də, daxili travma qaldı.

Əvvəllər heç vaxt narahat olmamışdım, amma indi məni narahatçılıqlar bürümüşdü və həyatım sürətlə aşağıya doğru gedirdi. İşimi itirdim və 29 yaşımda anamla evdə yaşayırdım.Ətrafımdakıların hamısının irəlilədiyini hiss edərkən geriyə doğru getdiyimi hiss etdim. Əvvəllər rahatlıqla etdiyim şeylər - gecələr çölə çıxmaq və ya ictimai nəqliyyata minmək kimi - çox qorxulu idi.

Yeni işsiz olmağım mənə tam zamanlı olaraq sağalmağıma diqqət yetirmək imkanı verdi. Mən kabuslar və narahatlıq kimi bir çox travma sonrası stress simptomları yaşayırdım və öhdəsindən gəlməyin yollarını tapmaqda mənə kömək etmək üçün bir terapevtlə görüşməyə başladım. Mən də müntəzəm olaraq kilsəyə getmək və Müqəddəs Kitabı oxumaqla özümü mənəviyyatıma tökdüm. Yoga təcrübəmə əvvəlkindən daha çox müraciət etdim və tezliklə sağalmağımın ayrılmaz hissəsinə çevrildi. Keçmişdə nə baş verdiyini düşünmək və ya gələcəkdə nə ola biləcəyi barədə narahat olmaq əvəzinə indiki məqama diqqət yetirməyimə kömək etdi. Nəfəsimə diqqət yetirdiyim zaman başqa bir şey haqqında düşünməyə (və ya narahat olmağa) yer olmadığını öyrəndim. Bir vəziyyətdən narahat olduğumu və ya narahat olduğumu hiss edəndə dərhal nəfəsimə diqqət yetirirdim: hər nəfəs aldığımda "burda" sözünü və hər nəfəsimdə "indi" sözümü təkrarlayırdım.

Bu müddət ərzində özümü çox dərindən öz təcrübəmə batırdığım üçün qərara gəldim ki, yoqa müəllimi təlimindən də keçmək üçün mükəmməl mövsümdür. Və 2016 -cı ilin may ayında sertifikatlı bir yoga müəllimi oldum. Səkkiz həftəlik kursu bitirdikdən sonra qərara gəldim ki, başqa rəngli insanlara mənim etdiyim eyni sülhü və şəfanı yaşamağa kömək etmək üçün yoqadan istifadə etmək istəyirəm. Çox vaxt rəngli insanların yoqanın onlar üçün olmadığını düşündüklərini söylədiyini eşidirəm. Yoqa sənayesində rəngli insanların çoxlu şəkillərini görmədən, bunun səbəbini mütləq başa düşə bilərəm.

Bu səbəbdən, hip-hop yoga öyrətməyə başlamağa qərar verdim: qədim praktikaya daha çox müxtəliflik və real bir cəmiyyət hissi gətirmək. Mən tələbələrimə yoqanın görünüşünüzdən asılı olmayaraq hər kəs üçün olduğunu başa düşməyə kömək etmək və onlara həqiqətən aid olduqlarını hiss etdikləri və bu qədim təcrübənin təmin edə biləcəyi gözəl əqli, fiziki və mənəvi faydaları hiss edə biləcəkləri bir yerə sahib olmaq istədim. . (Həmçinin baxın: Evdə edə biləcəyiniz Y7 Yoga Akışı)

İndi mən qızdırılan otaqda hərəkətli meditasiya kimi güc və gücü vurğulayan yoqa axını növü olan atletik güc Vinyasa üzrə 75 dəqiqəlik dərslər öyrədirəm. Onu həqiqətən unikal edən musiqidir; külək zəngləri əvəzinə hip-hop və ruhlandırıcı musiqi çalıram.

Rəngli bir qadın olaraq, cəmiyyətimin yaxşı musiqini və hərəkət azadlığını sevdiyini bilirəm. Dərslərimə inteqrasiya etdiyim və tələbələrimə yoqanın onlar üçün olduğunu görməyə kömək edən budur. Üstəlik, qaradərili müəllimi görmək onları daha da xoş qarşılanmış, qəbul edilmiş və təhlükəsiz hiss etməyə kömək edir. Dərslərim yalnız rəngli insanlar üçün deyil. Irqindən, formasından və sosial -iqtisadi vəziyyətindən asılı olmayaraq hər kəs xoş qarşılanır.

Əlaqəli bir yoga müəllimi olmağa çalışıram. Keçmiş və indiki çətinliklərlə bağlı açıq və səmimi danışıram. Tələbələrimin məni mükəmməl olmaqdan çox çiy və həssas görməsini üstün tuturam. Və işləyir. Şagirdlərin müalicəyə başladıqlarını söylədikləri üçün öz şəxsi mübarizələrində daha az tək hiss etmələrinə kömək etdim. Bu, mənim üçün çox şey deməkdir, çünki qaradərili cəmiyyətdə, xüsusən də kişilər üçün böyük bir psixi sağlamlıq damğası var. Birinin ehtiyac duyduğu yardımı alacaq qədər təhlükəsiz hiss etməsinə kömək etdiyimi bilmək inanılmaz bir hiss idi.

Nəhayət, məqsədli bir həyat sürdüyüm şeyi etdiyimi hiss edirəm. Ən yaxşı hissəsi? Nəhayət yoga və səyahətə olan iki ehtirasımı birləşdirmək üçün bir yol tapdım. İlk dəfə 2015-ci ilin yazında Bali'yə yoga ilə getdim və bu, həyatı dəyişdirən gözəl bir təcrübə idi. Beləliklə, mən səyahətimi tam dövrəyə gətirmək və bu sentyabr ayında Balidə yoqa istirahətinə ev sahibliyi etmək qərarına gəldim. Keçmişimi qəbul edərək, indi olduğum kimi qəbul etməklə, həqiqətən anlayıram ki, həyatda yaşadığımız hər şeyin arxasında bir məqsəd var.

Üçün nəzərdən keçirin