Şirəsi Plus + İcmal: Bu əlavələr həqiqətən işləyirmi?

MəZmun

• Şirəsi Plus + nədir?
• Hansı məhsullar təklif olunur?
• Əlavələr nə ehtiva edir?
• Sağlamlıq iddiaları
• Təkmilləşdirilmiş Qidalanma Vəziyyəti
• Daha yaxşı ürək sağlamlığı
• Azaldılmış stres və xroniki iltihab
• İmmun funksiyası
• Dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır
• Diş sağlamlığını yaxşılaşdırır
• Şirəsi Plus + Tamam
• Alt xətt

Şirəsi Plus + & dairəviR; pəhriz əlavələri markasıdır.

"Meyvə və tərəvəz üçün növbəti ən yaxşı şey" olaraq satılır.

Bununla birlikdə, Juice Plus + -un həqiqətən fayda verdiyini və ya hamısının şırınga olub olmadığını düşünə bilərsiniz.

Bu yazıda Juice Plus + əlavələri və onların sağlamlığa təsiri nəzərdən keçirilir.

Şirəsi Plus + nədir?

Şirəsi Plus + əlavələri 30-a yaxın meyvə və tərəvəzin şirələrindən hazırlanır.

Belə olduqda, bu şirələrdən vitaminlər, minerallar və digər bitki birləşmələri var.

Ancaq bunlar diyetinizdəki meyvə və tərəvəzləri əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb.

Bunun əvəzinə şirkət təklif edir ki, bu əlavələr tövsiyə olunan və həqiqi suqəbuledici arasındakı boşluğu aradan qaldıra bilər.

Xülasə Juice Plus +, pəhriz əlavələrinin markasıdır. Meyvə və tərəvəzlərdən vitaminlər, minerallar və bitki birləşmələri verirlər.

Hansı məhsullar təklif olunur?

Juice Plus + tərəfindən təklif olunan əsas məhsullar meyvə və tərəvəz əlavələridir. Aşağıdakı qarışıqlarda kapsul və ya çeynənən formada olurlar:

• Bağ bağı qarışığı: Meyvələr
• Bağ qarışığı: Tərəvəzlər
• Üzüm bağı: Giləmeyvə

Yetkinlərin dozası, tercihen yemək vaxtlarında gündə hər qarışığın iki kapsuludur. 13 yaşdan kiçik uşaqlara gündə hər qarışıqdan bir kapsul qəbul etmək tövsiyə olunur.

Əlavələr şirkətin veb saytından və ya Juice Plus + distribyutorundan əldə edilə bilər. Hər paket dörd aylıq bir tədarük təmin edir.

Şirəsi Plus + yemək əvəzediciləri, şorba və bar satır.

Xülasə Şirəsi Plus + əlavələri meyvə, tərəvəz və giləmeyvə qarışıqlarında olur. Yetkinlər üçün tövsiyə olunan suqəbuledici gündə hər qarışıqdan iki kapsuldur.

Əlavələr nə ehtiva edir?

Şirəsi Plus + əlavələri bütün meyvə və tərəvəzləri şirəsi ilə hazırlanır. Əlavə qarışıqları etmək üçün suyu qurudulur və qarışdırılır.

Juice Plus +'a bəzi vitaminlər, minerallar və bitki birləşmələrini əlavə edən şey budur. Onların tərkibində aşağıdakı meyvə və tərəvəzlərdən olan quru su var:

• Meyvə bağı (meyvə): Alma, şaftalı, zoğal, portağal, papaya, acerola albalı, ananas, budama, xurma və çuğundur.
• Bağ qarışığı (tərəvəz): Brokoli, cəfəri, pomidor, yerkökü, sarımsaq, çuğundur, ispanaq, kələm, yulaf kəpəyi, düyü kəpək və kələm.
• Üzüm bağı (giləmeyvə): Moruq, çiyələk, narıncı, zoğal, nar, razı üzüm, qara qarağat, böyürtkən, meyvəli, artishok və kakao.

Əlavələr, həmçinin bir sıra əlavə maddələr daxildir:

• Kalsium
• C vitamini
• E vitamini
• Karotenoidlər
• Çözünür lif (glukomannan)
• Fermentlər
• Qurudulmuş probiyotiklər (Lactobacillus acidophilus)
• Folik turşusu

Juice Plus + əlavələrində olan maddələrin dəqiq miqdarı siyahıda yoxdur. Bu, tam qida tərkibinin mövcud olmadığını göstərir.

Bununla birlikdə, ümumiyyətlə C, E və A vitaminləri (beta-karotendən), həmçinin folat və müxtəlif antioksidanlar və bitki birləşmələrində yüksək sayılırlar.

Xülasə Şirəsi Plus + tərkibində 30-a yaxın müxtəlif meyvə və tərəvəzin suyu ekstraktı var. Son məhsul əlavə vitaminlər, minerallar, bir ferment qarışığı, qurudulmuş probiotik və həll olunan bir lif təmin edir.

Sağlamlıq iddiaları

Juice Plus + satan şirkət bunun sağlamlığa ciddi fayda verə biləcəyini iddia edir, lakin elmi sübutlar həmişə onların iddialarını dəstəkləmir.

Təkmilləşdirilmiş Qidalanma Vəziyyəti

Şirəsi Plus + qida qəbulunu artırmağa kömək etdiyi iddia edilir. Bu iddia Juice Plus + -un bir neçə vacib qida maddəsinin qan səviyyəsini artıra biləcəyini göstərən bir neçə araşdırma ilə dəstəklənir.

Bir araşdırma, Juice Plus + -nın qan səviyyəsini aşağıdakılardan (1) qaldırdığını müəyyən etdi:

• Beta-karotin: 528%
• Likopen: 80%
• E vitamini: 30%
• Folat: 174%

Bu nəticələr, Juice Plus + -un beta-karotin, folat, koenzim-10, E vitamini və C vitamini (2, 3, 4, 5) səviyyəsini artıra biləcəyini göstərən digər tədqiqatlar tərəfindən qismən dəstəklənir.

Bu qida maddələrinin hamısı meyvələrdə olsa da, Juice Plus + da bu qida maddələri ilə zənginləşdirilir, yəni qida dəyərini artırmaq və istehsal zamanı itirilən vitaminləri artırmaq üçün əlavələrə əlavə olunur.

Şirəsi Plus + -un standart bir multivitamin kimi bu qidalı maddələri təmin edən daha ucuz əlavə əlavələrdən daha təsirli olub olmadığı məlum deyil.

Daha yaxşı ürək sağlamlığı

Şirəsi Plus + ürək sağlamlığının işarələrini yaxşılaşdırdığı deyilir. Buraya homosistein adlı bir risk markerinin səviyyəsi daxildir.

Yüksək səviyyədə homosistein ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilir.

Bəzi tədqiqatlar Şirəsi Plus + homosistein qan səviyyəsini azalda biləcəyini göstərir (1, 5, 6).

Ancaq digər testlər bu təsiri müşahidə etməmişdir (7, 8).

Şirəsi Plus +’ın yüksək təzyiq və xolesterol kimi ürək xəstəlikləri üçün digər risk faktorlarına təsirini ölçən araşdırmalar qarışıq nəticələr tapdı (4, 9).

Qeyd etmək vacibdir ki, multivitaminlər homosisteinin daha aşağı səviyyələri ilə də əlaqələndirilir (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Üstəlik, Juice Plus + -ın vitaminlərlə zənginləşdirildiyini nəzərə alsaq, suyun ekstraktının özünə və ya əlavə qida maddələrinə görə faydalarının olub-olmadığı məlum deyil.

Nəhayət, vitamin əlavələri qəbul edərək homosistein səviyyəsinin azaldılmasının ürək xəstəlikləri riskini azalda biləcəyi də bilinmir (16, 17, 18).

Azaldılmış stres və xroniki iltihab

İltihab vücudunuzun xəstəliklərlə mübarizəsinə və özünü sağaltmasına kömək edən təbii bir prosesdir.

Bununla birlikdə, uzun müddətli iltihab - xroniki iltihab kimi tanınan - ürək xəstəliyi, tip 2 diabet və bəzi xərçəng kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Meyvə və tərəvəz antioksidanlarla zəngindir və xroniki iltihabdan qorunmağa kömək edə bilər (19).

Bununla birlikdə, Juice Plus + antioksidan təsiri ilə əlaqədar tədqiqatlar qarışıq nəticələr verdi.

Bir test borusu tədqiqatında bərabər miqdarda meyvə və bağ qarışıqlarından ibarət 1 qram Juice Plus + tozu - 10 qram meyvə və tərəvəzlə eyni antioksidan gücünə sahibdir (20).

Bunu düşünmək üçün Juice Plus +’un 2 kapsulu (1.5 qram) antioksidan gücündə təzə meyvə və ya tərəvəzin yarısına (15 qram) bərabərdir - ən çox 2-3 ısırıq.

Əlavə olaraq, əlavələrin antioksidan təsiri həzmdən sonra daha da aşağı ola bilər (21).

Bəzi tədqiqatlar Şirəsi Plus + əlavələrinin oksidləşdirici stresi və DNT ziyanını azalda biləcəyini göstərir, digərləri isə təsir göstərmir (2, 22, 23).

İmmun funksiyası

Juice Plus + immun sağlamlığını dəstəklədiyi iddia edilir. Bir neçə tədqiqat əlavələrin bəzi immun hüceyrələrin fəaliyyətini artıra biləcəyini qeyd edir (24, 25, 26).

Ancaq bu cavab həmişə daha yaxşı toxunulmazlıq və ya daha az xəstəliklə əlaqələndirilmir (27).

Digər bir araşdırmada, Juice Plus + qəbul edən səhiyyə işçiləri, platsebo qəbul edənlərə nisbətən 20% daha az xəstə gün keçirdilər (28).

Şirəsi Plus + immunitet sisteminə təsirini araşdıran digər tədqiqatlar xəstəliklərin tezliyi və ya müddətində azalma görmədilər (25, 26).

Heç bir araşdırma, Juice Plus + toxunulmazlığı yaxşılaşdırarkən bir multivitamin və ya C vitamini əlavəsindən daha yaxşı olub olmadığına baxmadı (29).

Dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır

Şirəsi Plus + qəbul edən insanlar üzərində aparılan iki tədqiqat dərinin nəmlənməsini, qalınlığını və dövriyyəsini daha yaxşı müşahidə etdi (22, 30).

Buna baxmayaraq, C və E vitaminləri əlavə dərman qəbul etmək də yaxşılaşmış dəri sağlamlığı ilə əlaqələndirilir (31).

Hal-hazırda, Juice Plus + -un normal vitamin əlavələrindən daha çox dəri sağlamlığı üçün yaxşı olub olmadığını araşdıran heç bir araşdırma yoxdur.

Diş sağlamlığını yaxşılaşdırır

Bir araşdırma, Juice Plus + əlavələrinin diş əti xəstəliyi olan ya da periodontit (32) olan 60 nəfərdə saqqızın sağlamlığını yaxşılaşdırdığını müəyyən etdi.

Digər tədqiqatlar C vitamini, E vitamini, sink və B vitamin kompleksi əlavələrinin diş ətinin sağlamlığına xeyir verə biləcəyini qeyd edir (33, 34, 35).

Bununla birlikdə, bir araşdırma, diş əti xəstəliyinin qarşısının alınmasında və müalicəsində pəhriz və ya əlavələrin rolunu dəstəkləyən kifayət qədər dəlil olmadığı qənaətinə gəldi (36).

Xülasə Şirəsi Plus + bir çox sağlamlıq faydası verə biləcək bəzi qida maddələrinin udulmasını artıra bilər. Bununla birlikdə Juice Plus + -ın ucuz bir multivitamindən daha təsirli olduğuna dair heç bir sübut yoxdur.

Şirəsi Plus + Tamam

Əsas əlavələrə əlavə olaraq, Juice Plus + Tamamilə adlanan bir sıra məhsullar daxil olan Juice Plus + pəhrizi də var.

Bu yemək dəyişdirmə sarsıntıları, şorba və barların seçimi.

Juice Plus + pəhrizi gündəlik yeməklərinizdən ikisini Juice Plus + Tamamlayıcı xəttindən əvəzedici yeməklə əvəz edir.

Əsasən kilo vermək və kilo saxlamaq üçün nəzərdə tutulub.

Bundan sonra seçdiyiniz bir kalorili idarə olunan yemək və gündə iki sağlam qəlyanaltı qəbul edə bilərsiniz.

Şirkət, bu meyvənin üstündəki Juice Plus + əlavələrini "meyvə və tərəvəz qəbulunu artırmaq üçün" tövsiyə edir.

Ancaq unutmayın ki, bu əlavələr bütöv meyvə və tərəvəz ilə eyni fayda vermir.

Xülasə Şirəsi Plus + Tamamilə kilo vermək və ya kilo vermək üçün bir pəhriz planının bir hissəsi olaraq istifadə olunan bir yemək əvəzetmə proqramıdır.

Alt xətt

Bir Suyu Plus + əlavəsini qəbul etmək vitamin və mineral alışınızı artırır.

Bununla birlikdə, Juice Plus + -un normal bir polivitamindən daha yaxşı olduğunu sübut edən bir dəlil yoxdur.

Bundan əlavə, bu kimi əlavələrin alınması bütün meyvə və tərəvəz yeməyin əvəzini vermir.

Juice Plus +’da aparılan bir çox işin sənaye tərəfindən maliyyələşdirildiyi və zəif dizayn edildiyi üçün geniş tənqid olunduğunu da qeyd etmək lazımdır.

Şirkətlərin öz məhsullarına dair tədqiqatları maliyyələşdirməsi adi haldır, lakin bu tədqiqatların nəticələri şübhə ilə şərh olunmalıdır - çünki qərəzli ola bilər (37, 38).

Bu əlavələrin yüksək qiymətini və hər hansı bir sağlamlığa faydası barədə sübutların olmamasını nəzərə alaraq, satın almadan əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.