Şərab (Qatıq kimi!) Sağlam Bağırsağa kömək edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Son illərdə alkoqolun və xüsusən də şərabın normada istehlak edildikdə sağlamlığa bəzi böyük faydaları ola biləcəyini iddia edən bir çox başlıq gördük - demək olar ki, indiyə qədər eşitdiyimiz ən zəhmli sağlamlıq xəbərləri. Tonlarla araşdırma, hər həftə bir neçə stəkan şərab (xüsusən də qırmızı) içməyin ürək sağlamlığı baxımından faydalarını təriflədi və ən sevdiyiniz üzüm içkisinin insult və koroner ürək xəstəliyi riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirildi. (Və bu təsdiqləndi: Yatmazdan əvvəl 2 qədəh şərab arıqlamağa kömək edir.) Baxın, axşam yeməyində qızlarla bir şüşə parçalamaq həqiqətən də özünü günahkar hiss edəcək bir şey deyil.

Lakin Hollandiyanın Qroningen Universitetində aparılan yeni araşdırmaya görə, işdən evə qayıdanda bir-iki stəkan içməkdən özümüzü yaxşı hiss etmək üçün indi daha çox səbəbimiz var. Qatıq (hey, probiotiklər) kimi daha ənənəvi bağırsaq dostu qidalara əlavə olaraq, şərab bağırsaqlarınızdakı mikrobların müxtəlifliyinə də müsbət təsir göstərir.

Tədqiqatçıların 1000-dən çox hollandiyalı böyüklərin nəcis nümunələrini təhlil etdiyi araşdırma, müxtəlif qidaların bədənimizin mikrob icmalarına necə təsir etdiyini, orqanizminizdə yaşayan və qida emal etməyə kömək edən bakteriyaların zərif tarazlığını araşdırmaq üçün yola çıxdı. sistem və ümumiyyətlə hər şeyin düzgün işləməsini təmin edin. Vücudunuzun mikrob cəmiyyətinin müxtəlifliyinin əhval pozğunluqlarına və İrritabl Bowl Sendromu kimi bir sıra xəstəliklərə təsir edə biləcəyinə dair bəzi erkən sübutlar var. Başqa sözlə, müxtəlifliyin sağlam qarışığını saxlamaq sizin xeyrinizədir. (Qatıq yeməkdən başqa) Yaxşı bağırsaq bakteriyalarını gücləndirməyin 6 yolunu nəzərdən keçirin.)

Tədqiqatçılar şərab, qəhvə və çayın bağırsaqlarınızda mikrob müxtəlifliyini təşviq etdiyini aşkar ediblər. "Müxtəliflik və sağlamlıq arasında yaxşı əlaqə var: daha çox müxtəliflik daha yaxşıdır" deyə Hollandiyanın Qroningen Universitetinin tədqiqatçısı və tədqiqatın ilk müəllifi doktor Aleksandra Zhernakova açıqlama verib.

Şəkər və karbohidratların tam əks təsir göstərdiyini də təsbit etdilər, buna görə də məqsədiniz bağırsağınız üçün yaxşı bir şey yudumlamaqdırsa, lattalardan uzaq durun və pendir və kraker yerinə dilimlənmiş meyvə ilə bir stəkan qızılgül yudumlayın.

Üçün nəzərdən keçirin