Əməliyyatdan keçmək üçün strategiyalar

Heç kim sizə əməyin asan olacağını deməz. Əmək axırda iş deməkdir. Ancaq əməyə hazırlaşmaq üçün vaxtından əvvəl edə biləcəyiniz çox şey var.

Hazırlanmanın ən yaxşı yollarından biri, doğuşda nə gözlədiyini öyrənmək üçün doğuş dərsi keçməkdir. Siz də öyrənəcəksiniz:

• İşçi məşqçinizi necə nəfəs ala, görselleştirin və istifadə edin
• Doğuş zamanı epidural və digər dərmanlar kimi ağrının necə idarə ediləcəyi haqqında daha çox məlumat

Bir plana sahib olmaq və ağrıları idarə etmək yollarını bilmək, gün gəldikdə daha rahat və nəzarətdə olmağınıza kömək edəcəkdir.

Faydalı ola biləcək bir neçə fikir.

Doğuş ilk başlayanda səbr edin və bədəninizi izləyin. Doğuşa nə vaxt gəldiyini bilmək həmişə asan olmur. Doğuşa aparan addımlar günlərlə davam edə bilər.

Evinizdə vaxtınızı duş və ya isti vanna qəbul etmək üçün istifadə edin və hələ yığmadığınız halda çantanızı yığın.

Evdə gəzin və ya xəstəxanaya getmək vaxtı gələnə qədər körpənizin otağında oturun.

Əksər sağlamlıq təminatçıları aşağıdakı hallarda xəstəxanaya gəlməyinizi tövsiyə edirlər.

• Müntəzəm, ağrılı sancılar keçirirsiniz. "411" bələdçisindən istifadə edə bilərsiniz: Kasılmalar güclüdür və 4 dəqiqədən bir gəlir, 1 dəqiqə davam edir və 1 saatdır davam edir.
• Suyun sızır və ya qırılır.
• Ağır qanaxma var.
• Körpəniz daha az hərəkət edir.

Doğuş üçün dinc bir yer yaradın.

• Sakitləşdirici hiss edirsinizsə otağınızdakı işıqları söndürün.
• Sizi rahatlaşdıran musiqiyə qulaq asın.
• Şəkillərinizi və ya rahatlıq əşyalarını gördüyünüz və ya toxunduğunuz yerə yaxın tutun.
• Rahat qalmaq üçün tibb bacınızdan əlavə yastıq və ya yorğan istəyin.

Fikrinizi məşğul edin.

• Erkən doğuş zamanı diqqətinizi yayındırmağa kömək edəcək kitablar, foto albomlar, oyunlar və ya başqa şeylər gətirin. Fikrinizi məşğul etmək üçün televizora da baxa bilərsiniz.
• Təsəvvür edin və ya zehninizdəki şeyləri istədiyiniz kimi görün. Ağrınızın getdiyini görselleştirebilirsiniz. Və ya məqsədinizə diqqətinizi cəmləməyiniz üçün körpənizi qucağınızda görselleştirebilirsiniz.
• Meditasiya edin.

Bacardığınız qədər rahat olun.

• Tez-tez mövqeləri dəyişdirərək ətrafında hərəkət edin. Oturma, çömelme, sallanmaq, divara söykənmək və ya koridorda yuxarı və aşağı gəzmək kömək edə bilər.
• Xəstəxana otağınızda isti hamam və ya duş alın.
• İstilik yaxşı hiss etmirsə, alnınıza və belinizə sərin paltarlar qoyun.
• Təminatçınızdan yumşaq hərəkət üçün ayaqlarınızın və itburnunuzun altına yuvarlanacağınız böyük bir top olan bir doğuş topu istəyin.
• Səs-küy salmaqdan qorxmayın. İniltmək, inləmək və ya fəryad etmək yaxşıdır. Bəzi tədqiqatlar səsinizi istifadə etməyinizin ağrı ilə mübarizə aparmaqda sizə çox kömək etdiyini göstərir.
• Əmək məşqçinizdən istifadə edin. Doğuş keçirməyiniz üçün sizə nə edə biləcəklərini söyləyin. Məşqçiniz sizə masajları geri verə bilər, diqqətinizi yayındırır və ya sadəcə sizi ürəkləndirə bilər.
• Bəzi qadınlar doğuş zamanı hipnoz altında qalmaqla "hipnobirthing" cəhd edirlər. Əgər maraqlanırsınızsa, provayderinizdən hipnobir şey haqqında daha çox məlumat istəyin.

Danışmaq. Əmək məşqçiniz və təminatçınızla danışın. Onlara zəhmətinizi keçməyə necə kömək edəcəklərini söyləyin.

Doğuş zamanı ağrı kəsici barədə provayderinizdən soruşun. Əksər qadınlar əməyinin necə gedəcəyini, ağrının öhdəsindən necə gələcəyini və ya doğuşa qədər nəyə ehtiyac duyacaqlarını bilmir. Bütün seçimləri araşdırmaq və əmək başlamazdan əvvəl hazır olmaq vacibdir.

Hamiləlik - doğuşdan keçmək

Mertz MJ, Earl CJ. Doğuş ağrısı müalicəsi. İçəridə: Rakel D, ed. İnteqrativ Tibb. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 52-ci hissə.

Minehart RD, Minnich ME. Doğuşa hazırlıq və farmakoloji olmayan analjeziya. İçəridə: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Şabalıdın mamalıq anesteziyası: prinsiplər və praktika. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Bölmə 21.

Thorp JM, Grantz KL. Normal və anormal əməyin klinik aspektləri. In: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. Creasy və Resnik’in Ana-Fetal Təbabəti: Prinsiplər və Praktika. 8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 43-cü hissə.

• Doğuş