Yaddaş itkisi sadəcə köhnə bir insanın problemi deyil. Gənclərin zehni olaraq necə uyğunlaşa bildikləri

MəZmun

• Gənclərdə yaddaş pozğunluğu
• Texnologiya və yaddaş

Danışıqlar edərkən, çox vaxt yaddaşlarından narahat olan insanlarla görüşürəm. Bəlkə bir imtahan üçün oxuyurlar və həmyaşıdları kimi öyrəndiklərini hiss etmirlər. Bəlkə də evdən çıxanda pəncərəni bağlamağı unutdururlar. Və ya bəlkə bir neçə həftə əvvəl baş vermiş, lakin hər kəsin açıq şəkildə təsvir edə biləcəyi bir hadisəni xatırlamaq üçün mübarizə aparırlar.

Yaddaşınızın cızılmayacağını hiss etmək narahat deyil və ya hətta qorxunc ola bilər. Bu heç də təəccüblü deyil - yaddaş bizi kim olduğunu göstərir. Keçmişi düşünə və paylaşa bilmək şəxsiyyət hissi, münasibətlərimiz və gələcəyi təsəvvür etmək qabiliyyətimiz üçün əsasdır.

Bu qabiliyyətin hər hansı bir hissəsini itirmək nəinki gündəlik işimizdə problem yaradır, həm də kim olduğumuz anlayışını təhdid edir. 50 yaşdan yuxarı insanlarda ən böyük sağlamlıq qorxusu Alzheimer xəstəliyi və şəxsi yaddaşının fəlakətli şəkildə itirilməsidir.

Gənclərdə yaddaş pozğunluğu

Təqaüd sonrası nəslin yaddaşı ilə bağlı narahatlıqlar varmı? Deyəsən deyil. Əslində, müasir tendensiyaların keçməli olduğu bir şey varsa, gənc insanlar keçmişlərinə giriş əldə etməkdən əsəbi olurlar. Bu günlərdə hər hansı bir böyük konsertə gedin və ifaçıya olan baxışınız tez-tez görməli yerləri və səsləri etibarlı bir daimi rəqəmsal qeydə bağlayan bir dəniz smartfonu tərəfindən gizlədiləcəkdir.

Mağara sakinləri kimi insanlar bilik və təcrübəni qorumağın yollarını tapdılar, amma müasir həyat tərzi bunu çox uzaq bir addım atdı? Texnologiyaya həddən artıq güvənmək yaddaş sistemlərimizi daha yüngül və səmərəli edə bilərmi?

Bəzi araşdırmalar, bir internet axtarış motorundan istifadə məlumatların geri çağırılmasına səbəb ola biləcəyini aşkar etdi, baxmayaraq ki, bu yaxınlarda yayımlanan başqa bir araşdırma bu effekti təkrarlaya bilmədi. Tədqiqatçıların əksəriyyəti bu vəziyyətlərdə yaddaşın daha az təsirli olacağını deyil, sadəcə onu fərqli şəkildə istifadə etdiyimizi qəbul edirlər.

Hadisələri bir smartfonda qeyd etmək necə olar? Son bir araşdırma, fasiləsiz olaraq fotoşəkil çəkmək üçün fasilə verən bir qrupun, təcrübə içərisində olanlara nisbətən hadisəni daha yaxşı xatırlatdıqlarını göstərdi. Daha əvvəl bir araşdırma parçası fotoların insanlara gördüklərini xatırlamağa kömək etdiyini, lakin deyilənləri yadda saxladıqlarını söylədi. Göründüyü kimi, bu vəziyyətdəki əsas amil diqqətdir - aktiv şəkildə fotoşəkil çəkmək kimsəni təcrübənin aspektlərindən yayındıra və uzaqlaşdıra bilər, yəni daha az xatırlanacaqdır.

Ancaq şəkil çəkməkdə israr etsəniz, bu problem ətrafında yeni yollar var. Öz işimiz göstərdi ki, fotoşəkillər avtomatik geyilə bilən kameradan istifadə edilərsə, yayındırmaya qarşı çıxmaq olar.

Texnologiya və yaddaş

Bəzən texnologiyanın yaddaşlarımızdan istifadə qaydalarımızı dəyişdirməsi həqiqət ola bilsə də, beynimizin öyrənmə qabiliyyətini azaldır deyə inanmaq üçün heç bir elmi səbəb yoxdur.

Buna baxmayaraq, günümüzdə sürətlə inkişaf edən və tələbkar cəmiyyətdə mənfi təsir göstərə biləcək digər amillər var, məsələn keyfiyyətsiz yuxu, stress, yayındırma, depresiya və spirt istehlakı. Yaxşı xəbər budur ki, bu effektlər çox uzun müddət davam etməsə ümumiyyətlə müvəqqəti hesab olunur.

Gündəlik unutqanlıqdan artıq olan yaddaş problemi ilə üzləşə biləcək insanların sayı azdır. Baş zədələri, zərbələr, epilepsiya, ensefalit kimi beyin infeksiyaları və ya beyində mayenin qurulması kimi hidrosefali kimi anadangəlmə şərtlər hamısı məlumatı saxlamaq və geri qaytarmaq qabiliyyətimizdə əhəmiyyətli dərəcədə itkiyə səbəb ola bilər. Bu yaxınlarda yeni bir vəziyyət müəyyən edildi - kəskin avtobioqrafik yaddaş - bu keçmişi xatırlamaq qabiliyyətində müəyyən, lakin qeyd olunan dəyərsizləşmə barədə məlumat verən əhalinin az bir hissəsini təsvir edir.

Bu insanlar istisnadır və yaddaşlarını narahat edən insanların əksəriyyətinin narahatlıq üçün əsl səbəbləri yoxdur. Yadda saxlamağa gəldikdə, hamımızın öz güclü və zəif tərəflərimiz var. Hər pub viktorinasında ən yüksək qiymət alan dost, cüzdanını harada unutduğunu unutmayan eyni adam ola bilər. Keçən il tətilini inanılmaz dərəcədə təsvir edə bilən tərəfdaş yeni bir dil öyrənmək üçün əbədi vaxt ala bilər. Əslində, hətta dünya yaddaş çempionları da açarlarını itirmək kimi gündəlik unutqanlıqlarını bildirirlər.

Ümumiyyətlə, yaddaşımızın itirildiyi yer, yorğun olduğumuz, diqqət etmədiyimiz və ya birdən çox şey etməyə çalışdığımıza görədir. Siyahılardan, gündəliklərdən və smartfonlardakı xatırlatmadan istifadə etmək yaddaşı daha az səmərəli etmir - əksinə beyni başqa şeylər etməkdən azad edir. Bizi tənbəlləşdirmək əvəzinə, İnternetdə bir şey axtararaq bilik bazasının möhkəmlənməsinə və zənginləşməsinə kömək edə bilər.

Ancaq texnologiya yola düşdüyündə bəzi hallar ola bilər - bizi potensial xüsusi andan yayındırmaqla və ya çox ehtiyac duyulan yuxu əvəzinə İnternetə baxmağımızla. Gündəlik yaddaş yaddaşının çoxu sadəcə daha diqqətli və az məşğul olmaqla düzəldilə bilər. Beləliklə, dostlarla vaxt keçirtmək istəyirsinizsə, məsləhətim bu anı sevmək, sonra söhbət etmək və yaxşı bir gecə yuxusundan zövq almaqdır.

Bu məqalə əvvəlcə ortaya çıxdı

Ketrin Loveday, Westminster Universitetində bir nöropsikoloqdur.