Niyə bu uyğun ana doğuşdan sonrakı bədənini doğuşdan sonrakı bağlayıcıya aid etməməlidir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Məşhur avstraliyalı fitnes məşqçisi Tammy Hebrow avqust ayında ikinci övladını dünyaya gətirdi və o, artıq həmişəki kimi tonlanmış və heykəltəraş görünür. Onun 4,8 milyon İnstaqram izləyicisi gənc ananı sirlərini açmağa və körpəlikdən sonrakı inanılmaz bədənini necə əldə edə bildiyini açıqlamağa çağırıb.

"Geri dönməyimə kömək edən şey, hamilə olduğum müddətdə necə yediyim və məşq etdiyimdir" dedi 22 yaşlı gənc, YouTube kanalındakı bir videoda. "Çox təmiz yeyirdim, çox tərəvəzlərim, çoxlu proteinlərim var idi və yeməklərimi yalnız həftə sonları ilə məhdudlaşdırmağa çalışırdım, buna görə də iş günlərində hər zaman təmiz yeyirdim."

Onun arıqlamasında düzgün yeməklə yanaşı, müntəzəm məşq də böyük rol oynayıb. Hebrow həftədə dörd dəfə idman zalına getdiyini və eyni zamanda ilk uşağını təqib etməklə məşğul olduğunu söylədi. "Bunu bacardığımdan əmin oldum" deyir.

Həddən artıq yorğun olduğu və ya ciddi rejiminə əməl etmək üçün kifayət qədər motivasiyalı olmadığı günləri olsa da, Hebrow doğuşdan sonra istədiyi bədəni düşünərək hədəflərinə diqqətini davam etdirdi.

"Məni davam etdirən şey körpəyə necə baxmaq istədiyimdir" deyir. "Körpədən sonra yenidən formaya girmək və ən yaxşı formada olmaq istədiyimi bilirdim, buna görə hamilə olduğum müddətdə aktiv qalmaqla özümü asanlaşdırmaq istədim."

Doğuşdan sonra Hebrow pəhrizinə diqqət yetirməyə davam etdi və arıqlamasına kömək etmək üçün belinə bağlayıcı taxdı.

"Təxminən bir həftə ərzində mən doğuşdan sonrakı bağlayıcı geyindim - xəstəxanada mənə verdilər" dedi. "Xəstəxanadan çıxandan sonra qətiliklə körpə öncəsi bədənimə geri dönmədim, xəstəxanadan çıxanda hələ də hamilə görünürsən."

"Mən tələsmirdim və ya başqa bir şey yox idi, amma evə gələn kimi təmiz yemək yeyirdim, doğuşdan sonrakı bağlayıcı geyindim və doğuşdan təxminən altı həftə sonra məşq etməyə başladım."

Heç bir araşdırma korsetlərin və ya bel məşqçilərinin həqiqətən işlədiyini göstərməsə də, bir neçə yeni ana bu cihazların köməyi ilə körpədən sonrakı mumiya qarınlarından qurtulmağa çalışdı. Əlbəttə ki, ani nəticələr vəd edən bir çox moda meylləri kimi, əvvəlcə ümidverici görünə bilər ... amma heç bir mütəxəssis əslində kilo vermək üçün birini istifadə etməyi məsləhət görməz.

New York City qidalanma mütəxəssisi Brittany Kohn, "Korse mədənizi fiziki olaraq məhdudlaşdırır və bu da artıq yeməyi qeyri -mümkün edə bilər" dedi. "Belinizi sıxmaq da ortanızdan yağları yenidən paylayır, buna görə də daha incə görünürsünüz. Amma korset çıxdıqda bədəniniz tezliklə adi çəkisinə və formasına qayıdacaq."

Beləliklə, Hembrowun körpədən sonrakı bədəni həqiqətən inanılmaz olsa da, çox güman ki, təmiz yemək və müntəzəm olaraq çalışmaq onun uğuru ilə əlaqəli idi və yox qarın bağlayıcı.

Üçün nəzərdən keçirin