Səs çatışmazlığınızın 6 səbəbi

MəZmun

• Səsin anatomiyası
• Səbəbləri
• 1. Yetkinlik
• 2. Səsinizi yuxarı və ya aşağı basmaq
• 3. Vokal kordun lezyonları
• 4. Dehidrasiya
• 5. Laringit
• 6. Əsəblər
• Nə edə bilərsən
• Qarşısının alınması
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt

Səs çatlamaları yaşınızdan, cinsinizdən və ya sinifdə bir gənc olmağınızdan, işdə 50 nəfərlik idarəedicinizdən və ya səhnədə peşəkar bir müğənni olmağınızdan asılı olmayaraq baş verə bilər. Bütün insanların səsləri var - nadir hallar istisna olmaqla - və buna görə də bütün insanlar səs çatlarını hiss edə bilər.

Niyə olsa da? Burada kömək edə biləcək bir az məlumat var.

Səsin anatomiyası

Səsinizin tonu və həcmi aşağıdakılardan ibarət olur:

• ciyərlərinizdən hava tələsir
• vokal kıvrımlar və ya vokal kordlar deyilən iki paralel toxuma parçasının titrəmələri
• ağciyərinizdəki və ətrafındakı əzələli hərəkətlər, ümumiyyətlə səs qutusu deyilir

Danışarkən və ya mahnı oxuyanda və sahənizi və həcminizi dəyişdirəndə laringeal əzələlər açılır və bağlanır, vokal katlanmalarınızı sıxın və gevşetin.

Səsiniz yüksək olduqda, qıvrımlar bir-birinə sıxışdırılır və sıxılır. Səsiniz azaldıqda, onlar ayrılır və gevşetilir.

Səs çatlaqları bu əzələlərin qəfildən uzanması, qısaldılması və ya dartılması zamanı baş verir. Bir çox səbəb bir çatlaq üçün cavabdeh ola bilər, buna görə işinizin hansını təsvir etdiyini və bu barədə nə edə biləcəyinizi anlamağa kömək edək.

Səbəbləri

Səs çatlaqlarının ən yaygın səbəblərindən bəzilərinə nəzər salaq.

1. Yetkinlik

Bu səs çatlarının ən çox yayılmış səbəbidir.

Bu cür səs çatlaması da tamamilə normaldır. Oğlanlar (və daha az dərəcədə qızlar) cinsi yetkinlik yaşına çatdıqda, ikinci cinsi xüsusiyyətlər kimi tanınan yeni xüsusiyyətlərin böyüməsinə və inkişafına kömək etmək üçün hormon istehsalı kəskin şəkildə artır.

Bura alt paltarlarınız və qasıq kimi yerlərdə böyümək, həmçinin döş və testis inkişaf etməkdir.

Bu müddət ərzində səs qutusunda da bir neçə şey baş verir:

• boğazınızda larynx aşağıya doğru hərəkət edir
• vokal qatlarınız böyüyür və qalınlaşır
• bağırsaq ətrafındakı əzələlər və bağlar böyüyür
• vokal katlanmaların ətrafındakı mukus membranları yeni təbəqələrə ayrılır

Ölçüsü, forması və qalınlığının bu qəfil dəyişməsi danışarkən vokal kordon hərəkətlərinizi poza bilər. Bu, boğazınızdakı yeni anatomik tənzimləməyə alışmağı öyrəndiyiniz zaman əzələlərin qəflətən sıxılmasını və ya nəzarəti itirməsini daha da artırır və nəticədə çatlaq və ya çığırtı meydana gəlir.

2. Səsinizi yuxarı və ya aşağı basmaq

Səsinizin səsi krikotiroid (CT) əzələsinin hərəkətindən yaranır. Digər əzələlərdə olduğu kimi, CT əzələsi də yavaş, diqqətlə və məşqlə ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Əgər onu çox kəskin və ya istiləşmədən istifadə etsəniz, əzələ güclənə və hərəkət etmək çətinləşə bilər.

Xüsusilə CT əzələsi ilə, bəzi səs vərdişləri etmədən sürətinizi aqressiv bir şəkildə artırmaq və ya azaltmaq, hətta səsinizi qaldırmaq və ya azaltmaq üçün cəhd etsəniz, laringeal əzələlər çox tez daralır, gevşetir və ya büzülür.

CT əzələsi yüksək və aşağı meydança və ya həcm arasında keçməyə çalışarkən sürətlə hərəkət edərkən səsinizi çatlayır.

3. Vokal kordun lezyonları

Uzun müddət danışmaq, oxumaq və ya qışqırmaq vokal qatlarınızı qıcıqlandıra bilər və hətta bu toxuma zədələnə bilər və nəticədə lezyonlar kimi tanınan xəsarətlər meydana gələ bilər.

Bu lezyonlar yaxşılaşdıqca, vokal toxumalar sərtləşir və nodüllər kimi tanınan zəhərli sahələri tərk edir. Lezyonlar turşu reflü, allergiya və ya sinus infeksiyası nəticəsində də ola bilər.

Nodüllər vokal qatınızın rahatlığına və ölçüsünə təsir edə bilər. Vokal katlanmalarınız normal səslər çıxarmaqda çətinlik çəkdiyindən bu çığırtmalara və çatlara səbəb ola bilər.

4. Dehidrasiya

Bu olduqca sadədir: düzgün hərəkət etməyiniz üçün vokal qatlarınız nəm olmalıdır.

Bir müddətdir su və ya digər maye olmadınızsa, vokal katlanmalar hamar bir şəkildə hərəkət edə bilməz və danışarkən və ya söylədiyiniz zaman ölçüsü və forması nizamsız olaraq dəyişə bilər.

Həm də daha çox sidik almağa məcbur edən diüretik olan kofein və alkoqol içməkdən susuzlaşa bilərsiniz və ya nəmlənmədən çox tərləmə ilə. Bütün bunlar səs çatışmazlığı, eşitmə və ya qaşınma ilə nəticələnə bilər.

5. Laringit

Laringit, vokal katlanmalarınızın və ya laringeal əzələlərin iltihabıdır. Buna ümumiyyətlə viral bir infeksiya səbəb olur, ancaq səsinizi çox istifadə etsəniz də baş verə bilər.

Laringit, adətən həddindən artıq istifadə və ya infeksiya səbəbi ilə qısa müddətə davam edir. Ancaq havanın çirklənməsi, siqaret çəkmə və ya turşu reflü kimi uzunmüddətli səbəblərdən yaranan iltihab, vokal katlanmalarınıza və bağırsağınıza dönməz yaralanma ilə nəticələnən xroniki laringitə səbəb ola bilər.

6. Əsəblər

Əsəb və narahat olmaq bədəninizdəki əzələlərin gərginləşməsinə səbəb olur.

Buraya laringeal əzələləriniz daxil ola bilər. Əzələlər gərildikdə və ya gərginləşdikdə sərbəst hərəkət etmirlər. Bu, vokal kıvrımlarınızın hərəkətini məhdudlaşdırır. Bu, katlanmaların meydança və həcm dəyişdikcə hərəkət etməsi üçün danışdıqda su və ya çatlaqlara səbəb ola bilər.

Nə edə bilərsən

Əgər çatlamağınız yetkinlik yaşındadırsa, narahat olmağınız lazım deyil. Yəqin ki, əvvəllər deyilsə, 20 yaşınızı vurduğunuzda çatlamağı dayandıracaqsınız. Hər kəsin inkişafı fərqlidir - bəziləri 17 və ya 18 yaşlarında yetkinlərin səsinə qulaq asa bilər, bəziləri hələ 20-ci illərin ortalarına çatır.

Səsinizdəki çatlamalar digər səbəblərdən qaynaqlanırsa, onları azaltmaq və ya dayandırmaq üçün bəzi tövsiyələr var:

• Bol su içmək. Boğazınızı nəm və özünüzü nəmləndirmək üçün gündə ən azı 64 unsiya için, xüsusən bir səhra kimi quru iqlimdə yaşayırsınızsa. Bir çox mahnı oxuyursan və ya danışırsan, otaq temperaturu suyu iç, çünki soyuq su laringeal əzələlərin hərəkətini məhdudlaşdıra bilər.
• Səsinizi qəfildən dəyişdirməkdən çəkinin. Bu "daxili səs" dən qışqırıq və ya qışqırıq səsləri ola bilər.
• Vokal məşqləri ilə səsinizi qızdırın. Əgər oxumağı, kütlə qarşısında danışmağı və ya uzun müddət danışmağı planlaşdırırsan, bu kömək edəcəkdir.
• Nəfəs məşqlərinə cəhd edin. Bunlar həcm, hava axını və ağciyər tutumuna nəzarət etməyinizə kömək edə bilər.
• Öskürək damcıları, lozenges və ya öskürək dərmanı istifadə edin. Bu, xüsusilə davamlı bir öskürək və ya laringit boğazınızın həddindən artıq istifadəsi və ya yorğunluq səbəbi ilə aşınması halında kömək edir.

Qarşısının alınması

Səs çatlaqlarının meydana gəlməsinin qarşısını almaq bəzi həyat tərzi dəyişikliklərini tələb edə bilər. Səs çatlaqlarını minimuma endirməyə çalışacağınız bəzi yanaşmalar:

• Siqareti məhdudlaşdırın və ya buraxın. Tütün və nikotin məhsullarında kimyəvi maddələr, eləcə də bir çox tütün məhsulunun istiliyi boğazınıza da zərər verə bilər.
• Stress və narahatlığı azaldın. Səsinizin çatlamasına səbəb olan əsəblər? Meditasiya etmək, musiqi dinləmək və ya yoga etmək kimi danışmadan və oxumadan əvvəl özünüzü sakit və rahat hiss edən hər şeyi edin.
• Bir danışma mütəxəssisinə baxın. Çatların qarşısını almaq sadəcə səsinizi necə istifadə edəcəyinizi öyrənməkdən ibarət ola bilər. Danışıq dili patologiyası kimi bir mütəxəssis, danışarkən yaşadığınız hər hansı bir klinik problemi və ya pis vərdişləri müəyyənləşdirə bilər və səsinizi etibarlı, qəsdən istifadə etməyinizi öyrədir.
• Səs məşqçisi ilə məşq edin. Səs məşqçisi vokal katlanmalarınızı və laringeal əzələlərinizi qoruyan meydança, səs həcmini və proyeksiyanı tənzimləmək üçün peşəkar üsullardan istifadə edərək xalq arasında oxumağı və danışmağı öyrənməyə kömək edə bilər.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Səs hər zaman çatlayır və sonra sizi narahat etməməlidir, xüsusən də gəncsinizsə və ümumiyyətlə sağlamlığınız yaxşıdırsa.

Səsiniz davamlı olaraq çatlayırsa, vokal kordlarınızı sağlam və nəmli saxlamaq üçün profilaktik tədbirlər görsəniz, vokal kordlarınıza təsir edə biləcək hər hansı bir əsas problemə diaqnoz qoymaq üçün həkiminizə baxın. Düyün və ya vokal disfoniya kimi nevroloji pozğunluqlar sizi düzgün danışmağa və ya oxumağa mane ola bilər.

Bəzi hallarda, nodüllər o qədər böyüyə bilər ki, nəfəs almaqda çətinlik çəkərək hava yollarınızı bağlayır.

Həkimin ziyarətinə zəmanət verməli olduğuna diqqət yetirmək üçün başqa simptomlar var:

• danışarkən və ya oxuduğunuzda ağrı və ya gərginlik
• davamlı öskürək
• boğazınızı hər zaman təmizləmək lazım olduğu kimi hiss edin
• öskürək qan və ya qeyri-adi rəngli balgam
• həftələr və ya daha uzun sürən səs-küy
• boğazınızdakı davamlı bir hiss
• udmaqda çətinlik çəkir
• yorğunluq
• normal diapazonda danışmaq və ya oxumaq qabiliyyətini itirmək

Alt xətt

Səsiniz müxtəlif səbəblərdən çatlaya bilər. Ancaq narahatlıq keçirməyə ehtiyac yoxdur, xüsusən cinsi yetkinlik dövründəsən və ya çox danışırsan.

Səsinizdə və ya sağlamlığınızda davamlı səs sarsıdıcılığı ilə nəticələnən uzunmüddətli dəyişiklikləri görsəniz həkiminizə baxın. Lazım gələrsə səbəbi diaqnoz edə və sizə müalicə üsulları təqdim edə bilərlər.