Evdə dişlərinizi təbii olaraq ağartmağın 7 sadə yolu

MəZmun

• Dişlərin sarı görünməsinə səbəb nədir?
• 1. Yağ çəkməyə çalışın
• 2. Çörək soda ilə fırçalayın
• 3. Hidrogen peroksid istifadə edin
• 4. Alma sirkəsi istifadə edin
• 5. Meyvə və tərəvəz yeyin
• Çiyələk
• Ananas
• 6. Diş ləkələrinin meydana gəlməsindən əvvəl qarşısını alın
• Boyanma qidaları və içkilərini məhdudlaşdırın
• Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın
• Diyetinizdə bol kalsium alın
• 7. Fırçalama və çiçəkləmə dəyərini qiymətləndirməyin
• Sübut olunmayan digər üsullar
• Alt xətt

2015-ci ildə amerikalılar dişlərin ağardılmasına 11 milyard dollardan çox pul xərclədilər, o cümlədən evdə ağardıcı məhsullara 1.4 milyard dollardan çox pul xərclədi (1).

Dişlərinizi ağardarkən seçəcəyiniz çox məhsul var.

Ancaq ağardıcı məhsulların əksəriyyəti dişlərinizi ağartmaq üçün kimyəvi maddələrdən istifadə edir ki, bu da bir çox insanı narahat edir.

Ağartıcı dişlər istəsəniz, eyni zamanda kimyəvi maddələrdən qaçınmaq istəyirsinizsə, bu məqalədə həm təbii, həm də təhlükəsiz olan bir çox variant verilmişdir.

Dişlərin sarı görünməsinə səbəb nədir?

Birdən çox amil dişlərin daralmasına və parlaq, ağ parıldamaqlarını itirməsinə səbəb olur.

Bəzi qidalar dişlərinizin ən xarici təbəqəsi olan emayeinizi ləkələyə bilər. Bundan əlavə, dişlərinizdəki lövhə yığılması onların sarı görünməsinə səbəb ola bilər.

Bu cür rəngsizləşmə ümumiyyətlə müntəzəm təmizlənmə və ağardıcı vasitələrlə müalicə edilə bilər.

Lakin, bəzən dişlər sarı rəngə bənzəyir, çünki sərt emaye aşınmış və altındakı dentin aşkar edilmişdir. Dentin, emaye altındakı təbii bir sarı, sümüklü bir toxumadır.

Budur, təbii olaraq dişlərinizi ağartmağın 7 sadə yolu.

1. Yağ çəkməyə çalışın

Yağ çəkmə ağız gigiyenasını yaxşılaşdırmaq və bədəndən toksinləri çıxarmaq üçün nəzərdə tutulmuş ənənəvi bir hind xalq müalicəsidir.

Təcrübə, lövhə halına gələ bilən və dişlərinizin sarı rəngə səbəb ola biləcəyi bakteriyaları aradan qaldırmaq üçün ağzınızdakı yağ yağı ilə əhatə edir (2).

Ənənəvi olaraq, hindular yağ çəkmək üçün günəbaxan və ya küncüt yağından istifadə etdilər, lakin hər hansı bir yağ işləyəcəkdir.

Hindistancevizi yağı, xoş bir ləzzətə sahib olduğu və bir çox sağlamlıq faydası verdiyi üçün məşhur bir seçimdir.

Hindistancevizi yağı iltihabı azaltmaq və bakteriyaları öldürmək qabiliyyəti ilə tanınan laurik turşuda da yüksəkdir (3, 4, 5, 6).

Bir neçə tədqiqat gündəlik yağ çəkməyin lövhə və diş ət xəstəliyi ilə birlikdə ağızdakı bakteriyaları azaldır (3, 7, 8).

Streptococcus mutans ağızdakı lövhə və diş ətinə səbəb olan bakteriyaların birincisidir. Bir araşdırmada küncüt yağı ilə gündəlik üzmə əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı aşkar edildi Streptococcus mutans tüpürcəkdə 1 həftəyə qədər (8).

Təəssüf ki, heç bir elmi tədqiqat sübut etməyib ki, yağ çəkən dişlərinizi ağardır. Bununla birlikdə, təhlükəsiz bir təcrübə və sınamağa dəyər. Bir çox insan, müntəzəm yağ çəkdikdən sonra dişlərinin daha ağ və daha parlaq olduğunu iddia edir.

Yağ çəkmək üçün ağzınıza 1 xörək qaşığı kokos yağı qoyun və yağı dişlərinizdən çəkin. Hindistancevizi yağı otaq temperaturunda bərkdir, buna görə əriməsi üçün bir neçə saniyə gözləməyiniz lazım ola bilər. 15-20 dəqiqə yağ çəkməyə davam edin.

Hindistancevizi yağı tualetə və ya zibil qutusuna tüpürməyinizə əmin olun, çünki drenaj borularınızda bir dəfə bərk formaya dönə bilər və tıxanmaya səbəb ola bilər.

Diş ağardıcı bir çox üsuldan fərqli olaraq, hindistan cevizi yağı çəkmək, dişlərinizi emaye pozan digər turşulara və ya digər maddələrə məruz qoymur. Gündəlik etmək təhlükəsiz olduğunu göstərir.

Hindistancevizi yağı onlayn əldə edə bilərsiniz.

Xülasə Hindistancevizi yağı çəkmək, bakteriyaları aradan qaldırmaq üçün 15-20 dəqiqə ağzınıza yağ yandırmaqdır. Bu gündəlik təcrübə lövhəni azalda bilər və dişlərinizi parlaya bilər.

2. Çörək soda ilə fırçalayın

Çörək soda təbii ağardıcı xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də kommersiya diş pastasında məşhur bir tərkib hissəsidir.

Dişlərdəki səth ləkələrini təmizləməyə kömək edən yumşaq bir aşındırıcıdır.

Bundan əlavə, çörək soda, ağzınızda qələvi mühit yaradır ki, bu da bakteriyaların böyüməsinə mane olur (9).

Bu, gecələr dişlərinizi ağardacaq bir vasitə deyil, ancaq zamanla dişlərinizin görünüşündə bir fərq görməlisiniz.

Elm hələ də düz çörək soda ilə fırçalamağın dişlərinizi ağardacağını sübut etməmişdir, lakin bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, çörək soda tərkibli diş pastası əhəmiyyətli dərəcədə ağardıcı təsir göstərir.

Bir araşdırmada, çörək soda ehtiva edən diş pastalarının diş ləkələri soda olmadan standart diş pastalarına nisbətən sarı ləkələrin təmizlənməsi baxımından daha təsirli olduğu ortaya çıxdı. Çörək soda konsentrasiyası nə qədər yüksək olarsa, təsir də o qədər yaxşıdır (10).

Bundan əlavə, beş tədqiqatın bir araşdırması, çörək soda tərkibli diş pastalarının, pişirilməyən soda diş pastalarından daha effektiv şəkildə dişlərdən lövhə çıxardığını tapdı (11).

Bu çarəni istifadə etmək üçün 1 çay qaşığı çörək soda 2 çay qaşığı su ilə qarışdırın və dişlərinizi pasta ilə fırçalayın. Bunu həftədə bir neçə dəfə edə bilərsiniz.

Çörək soda bir baqqal mağazasında satın ala və ya onlayn tapa bilərsiniz.

Xülasə Çörək soda və su ilə hazırlanmış bir pasta ilə fırçalamaq, ağzınızdakı bakteriyaları azaldır və səth ləkələrini ləkələyir.

3. Hidrogen peroksid istifadə edin

Hidrogen peroksid təbii bir ağartıcı maddədir və ağzınızdakı bakteriyaları da öldürür (12).

Əslində insanlar bakteriyaları öldürmək qabiliyyətinə görə yaraları dezinfeksiya etmək üçün illərlə hidrogen peroksid istifadə edirlər.

Bir çox kommersiya ağardıcı məhsulda hidrogen peroksid var, baxmayaraq ki istifadə edəcəyinizdən daha yüksək bir konsentrasiyada.

Təəssüf ki, heç bir tədqiqat yalnız hidrogen peroksid ilə durulama və ya fırçalamağın təsirlərini araşdırmamış, lakin bir sıra tədqiqatlar peroksidin tərkibli kommersiya diş pastalarını təhlil etmişdir.

Bir araşdırmada, çörək soda və 1% hidrogen peroksid olan bir diş pastasının dişlərin xeyli ağardılmasına səbəb olduğu müəyyən edilmişdir.

Digər bir araşdırma, gündə iki dəfə çörək soda və peroksid olan bir kommersiya diş pastası ilə fırçalamağın 6 həftə içində (14) 62% ağ dişlərə səbəb olduğunu göstərdi.

Bununla birlikdə, hidrogen peroksidin təhlükəsizliyi ilə bağlı bəzi suallar var.

Çox seyreltilmiş konsentrasiyalar təhlükəsiz görünsə də, güclü konsentrasiyalar və ya həddindən artıq istifadə diş ətinin qıcıqlanmasına və diş həssaslığına səbəb ola bilər. Yüksək dozaların xərçəngə səbəb ola biləcəyinə dair narahatlıq da var, lakin bu sübut olunmayıb (15, 16, 17, 18, 19).

Hidrogen peroksid istifadə etməyin bir yolu dişlərinizi fırçalamadan əvvəl bir ağız yuyucusu kimi. Yan təsirlərin qarşısını almaq üçün 1,5% və ya 3% həll istifadə etdiyinizə əmin olun.

Aptekdə hidrogen peroksidin ən çox yayılmış konsentrasiyası 3% həlldir. Bərabər hissələr peroksid və su qarışdıraraq bu konsentrasiyanı 1,5% -ə qədər asanlıqla seyreltə bilərsiniz.

Hidrogen peroksidini istifadə etməyin başqa bir yolu diş pastası etmək üçün çörək soda ilə qarışdırmaqdır. 2 çay qaşığı hidrogen peroksidi 1 çay qaşığı çörək soda ilə birləşdirin və qarışığı ilə dişlərinizi yumşaq bir şəkildə fırçalayın.

Bu evdə hazırlanmış pastanın həftədə bir neçə dəfə istifadəsini məhdudlaşdırın, çünki həddindən artıq istifadə diş emalınızı poza bilər.

Hidrogen peroksidini onlayn əldə edə bilərsiniz.

Xülasə Hidrogen peroksid təbii bir ağartıcı maddədir və ağzınızdakı bakteriyaları öldürə bilər. Ağartıcı diş pastası meydana gətirmək üçün ağız yuyucu olaraq istifadə edə bilərsiniz və ya çörək soda ilə qarışdıra bilərsiniz.

4. Alma sirkəsi istifadə edin

Apple sirkə sirkəsi əsrlər boyu dezinfeksiyaedici və təbii təmizləyici məhsul kimi istifadə edilmişdir.

Alma sirkəsinin əsas aktiv maddəsi olan sirkə turşusu bakteriyaları öldürür. Sirkənin antibakterial xüsusiyyəti ağzınızı təmizləmək və dişlərinizi ağartmaq üçün faydalı olan şeydir (20, 21, 22, 23).

İnək dişləri üzərində aparılan bir araşdırma, alma sirkə sirkəsinin ağartma təsirini göstərdiyini tapdı. Bununla yanaşı, sirkənin dişləri yumşalda biləcəyi də aşkar edilmişdir (24).

Sirkə sirkə turşusu dişlərinizdəki emaye silmək potensialına malikdir. Bu səbəblə hər gün alma sirkəsi istifadə etməməlisiniz. Alma sirkəsi sirkəsinin dişlərinizlə təmasda olma müddətini də məhdudlaşdırmalısınız (25).

Ağız yuyucu vasitə kimi istifadə etmək üçün su ilə seyreltin və bir neçə dəqiqə ağzınızda gəzin. Bundan sonra ağzınızı düz su ilə yaxaladığınızdan əmin olun.

İnternetdə alma sirkəsi sirkəsini tapa bilərsiniz.

Xülasə Apple sirkə sirkəsi dişlərinizi ağarmağa kömək edə biləcək antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Bununla birlikdə, sirkənin həddindən artıq istifadəsi də diş emalınızı poza bilər, buna görə həftədə bir neçə dəfə istifadəsini məhdudlaşdırın.

5. Meyvə və tərəvəz yeyin

Meyvə və tərəvəzdə çox olan bir pəhriz həm bədəninizə, həm də dişləriniz üçün yaxşı ola bilər.

Onları fırçalamaq üçün heç bir yer olmadıqda, xırtıldayan, xam meyvə və tərəvəzlər çeynəyərkən lövhə ovuşdurmağa kömək edə bilər.

Çiyələk və ananas dişlərinizi ağarmağa kömək etdiyi iddia edilən iki meyvədir.

Çiyələk

Çiyələk və çörək soda qarışığı ilə dişlərinizi ağartmaq, məşhurlar tərəfindən məşhur edilən təbii bir müalicədir.

Bu üsulun tərəfdarları, çiyələkdə olan malic turşusunun dişlərinizdəki rəngsizliyi aradan qaldıracağını, çörək soda isə ləkələri aradan qaldıracağını iddia edirlər.

Ancaq bu vasitə tamamilə elm tərəfindən dəstəklənməmişdir.

Çiyələk dişlərinizi aşındırmağa və onları daha ağ görünməyə kömək edə bilsə də, dişlərinizdəki ləkələrə nüfuz edə bilməz.

Son bir araşdırma, bir çiyələk və çörək soda qarışığının kommersiya ağardıcı məhsulları ilə müqayisədə dişlərdə çox az rəng dəyişikliyi yaratdığını tapdı (26).

Bu üsulu sınamaq qərarına gəlsəniz, istifadəsini həftədə bir neçə dəfə məhdudlaşdırın.

Bir çiyələk və çörəkçilik soda pastasının diş emalına minimal təsir göstərdiyini göstərən araşdırmalara baxmayaraq, həddindən artıq istifadənin zərər verə biləcəyini söylədi (27, 28).

Bu çarəni istifadə etmək üçün təzə bir çiyələk parçalayın, çörək soda ilə birləşdirin və qarışığı dişlərinizə fırçalayın.

Ananas

Bəziləri ananasın dişləri ağardacağını iddia edir.

Bir araşdırma, ananas içərisində olan bir ferment olan bromelain olan bir diş pastasının, diş ləkələrini standart diş pastasından daha yaxşı bir şəkildə təmizlədiyini (29) təsbit etdi.

Ancaq ananas yeyərkən eyni effekti verdiyinə dair bir dəlil yoxdur.

Xülasə Bəzi meyvələrin dişləri ağarmağa kömək edən xüsusiyyətləri ola bilər. Lövhə silmək və dişlərinizin parlaq olmasına kömək etmək üçün mütəmadi olaraq xam meyvə və tərəvəz istehlak edin.

6. Diş ləkələrinin meydana gəlməsindən əvvəl qarşısını alın

Yaşlandıqda dişləriniz təbii olaraq sarı olsa da, bəzi şeylər dişlərinizdəki ləkələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Boyanma qidaları və içkilərini məhdudlaşdırın

Qəhvə, qırmızı şərab, soda və tünd giləmeyvə dişləri ləkələmək üçün şirindir.

Onlardan tamamilə qaçınmaq lazım deyil, ancaq bu maddələrin dişlərinizlə təmasda olma müddətini məhdudlaşdırmalısınız.

Mümkünsə, dişlərinizlə birbaşa əlaqə qurmamaq üçün dişləri bir saman xaricinə ləkə etdiyi bilinən içkilər içmək.

Üstəlik, dişlərin rənginə təsirini məhdudlaşdırmaq üçün bu qidaları və ya içkilərdən birini istehlak etdikdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalayın.

Bundan əlavə, siqaret çəkmədən və tütün çeynəməkdən çəkinin, çünki hər ikisi də diş rənginin pozulmasına səbəb ola bilər.

Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın

Ağartıcı dişlər istəyirsinizsə, şəkər qəbulunu azaldın.

Şəkər yüksək bir pəhriz böyüməsini dəstəkləyir Streptococcus mutans, lövhə və diş ətinə səbəb olan bakteriyaların ilkin növü (30, 31).

Şəkərli bir qida istehlak edərkən, bir müddət sonra dişlərinizi fırçaladığınızdan əmin olun.

Diyetinizdə bol kalsium alın

Bəzi dişlərin rəngsizləşməsi, emaye əriməsi və altındakı dentinin sarı olması səbəbindən yaranır. Buna görə də, dişlərinizin emalını gücləndirmək üçün etdiyiniz hər şey dişlərinizi inci ağ tutmağa kömək edəcəkdir.

Süd, pendir və brokoli kimi kalsiumla zəngin qidalar dişlərinizi emaye eroziyasından qoruya bilər (32).

Xülasə Kifayət qədər kalsium olan sağlam bir pəhriz dişlərinizin sarı olmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Yeməkdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamaq da ləkələrin qarşısını alır.

7. Fırçalama və çiçəkləmə dəyərini qiymətləndirməyin

Bəzi dişlərin rəngsizləşməsi təbii olaraq yaşla əlaqəli olsa da, əsasən lövhə qurulmasının nəticəsidir.

Mütəmadi fırçalama və çiçəkləmə ağzınızdakı bakteriyaları azaltmaqla və lövhə yığılmasının qarşısını alaraq dişlərinizin ağ qalmasına kömək edə bilər.

Diş pastası dişlərinizdəki ləkələri yumşaq bir şəkildə çıxarır və çiçəkləmə lövhəyə səbəb olan bakteriyaları aradan qaldırır.

Mütəmadi diş təmizliyi dişlərinizin təmiz və ağ qalmasına da kömək edə bilər.

Xülasə Gündəlik fırçalama və çiçəkləmə diş həkimi otağında müntəzəm təmizlənmə ilə yanaşı, dişlərinizdə sarımtıl lövhənin yaranmasının qarşısını alır.

Sübut olunmayan digər üsullar

Digər bir neçə təbii diş ağartma üsulu var, lakin onların təhlükəsiz və ya təsirli olduğunu sübut edən elmi dəlil yoxdur.

Bəzi sübut olunmamış üsullara aşağıdakılar daxildir:

• Aktivləşdirilmiş kömür. Toz kömür ilə fırçalamaq, guya ağızdan toksinləri çıxarır və dişlərdən ləkələri çıxarır.
• Kaolin gil. Bu metodun tərəfdarları iddia edirlər ki, gil ilə fırçalamaq dişlərdən ləkələrin təmizlənməsinə kömək edir.
• Meyvə qabığı. Dişlərinizə portağal, limon və ya banan qabığı sürtərək onların daha ağ olduqları iddia edilir.

Bu üsulların tərəfdarları dişlərin xeyli ağ olduqlarını iddia edirlər, lakin heç bir araşdırma onların effektivliyini qiymətləndirməyib. Bu da o deməkdir ki, dişlərdə istifadə edildikdə yan təsirləri üçün sınanmamışlar.

Xülasə Aktivləşdirilmiş kömür, kaolin gili və meyvə qabığı dişlərinizi ağarmağa kömək edə bilər, lakin heç bir tədqiqat bu metodların təhlükəsizliyini və ya effektivliyini qiymətləndirməmişdir.

Alt xətt

Dişlərinizi ağarmağa kömək edən bir neçə təbii üsul var. Bu müalicələrin əksəriyyəti dişlərinizdəki səth ləkələrini yumşaq bir şəkildə silməklə işləyir.

Bununla birlikdə, əksər diş həkimləri bu təbii müalicə vasitələrindən daha güclü olan ağartma müalicələrini təklif edirlər. Bunlar dişlərin ağartılmasını əhatə edir, bu da ağır diş rəngsizləşməsi üçün daha təsirli ola bilər. Ağardıcı məhsulun həddindən artıq istifadəsi dişlərinizə zərər verə bilər.

Diş həkiminizlə hər zaman seçimlərinizi və sizin üçün ən uyğun olanı yoxlayın.

Bu parça əvvəlcə 9 Noyabr 2016 tarixində yayımlandı. Hazırki nəşr tarixi, Christine Frank-Melnyk, DDS tərəfindən edilən tibbi araşdırmanı özündə əks etdirir.