Kömək! Körpəm gecə nə vaxt yatacaq?

MəZmun

• Fərqlər haqqında bir qeyd
• ‘Gecəni yatmaq’ - nədir, nə deyil
• 0-3 aylar: ‘dördüncü üç aylıq dövr’
• Ana südü ilə süddən qidalanan körpələr
• 0-3 aylıq körpələr üçün yuxu ortalama
• 3-6 ay
• 3-6 aylıq körpələr üçün orta yuxu
• 6-9 ay
• Ayrılma narahatlığı
• 6-9 aylıq körpələr üçün orta yuxu
• 9-12 ay
• 9-12 aylıq körpələr üçün orta yuxu
• Daha yaxşı bir gecə yuxusu üçün tövsiyələr və tövsiyələr - bütün ailə üçün
• Yuxu hackləri
• Ümumi narahatlıqlar
• Karen Gill, MD ilə sual-cavab
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Yeni körpənizi hissə-hissə sevirsiniz və hər bir mərhələni qiymətləndirirsiniz. Körpəniz barmağınızı sıxaraq ilk gülümsəməyinizə qədər kameraya uzanmağınızı və bu anları dostlarınız və ailənizlə qürurla bölüşməyinizi təmin edir.

Bir şeyi bölüşmək üçün o qədər də istəməmisiniz? Yuxudan necə məhrum olduğunu hiss edirsən.Yaxşı xəbər budur ki, körpələr gecə boyunca orta hesabla 6 aylıq yuxuya başlamağa meyllidirlər.

Beləliklə, o qaranlıq dairələri düzəltmək üçün Snapchat filtrləri ilə vəhşiləşmə cazibəsinə qarşı durun və bilin ki, bu gözəl dönəmi gözləməkdə tək deyilsiniz.

Fərqlər haqqında bir qeyd

Həyatımızı planlaşdırmaq istədiyimiz qədər, həyatlarının ilk 6 ayında körpələr fərqli fikirlərə sahibdirlər. Şaşırtıcı ola bilən və hətta bir həftədən digərinə dəyişə bilən ara sıra yuxu rejimlərinə sahibdirlər. Gündə 17 saata qədər yata bilərlər, şübhəsiz - ancaq bəzi hallarda bir dəfəyə yalnız 1-2 saat yata bilərlər. Bu, yeni valideynlər üçün ürəkaçan ola bilər.

Ancaq unutmayın ki, yeni doğulmuş körpənizdə hələ də kiçik bir mədə var. Ac olduqları üçün (ümumiyyətlə) gecə boyunca oyanırlar. Və eynən sizin kimi, yeməyə ehtiyac olduqları zaman səslidirlər. (Və sizdən fərqli olaraq özlərinə xidmət edə bilməzlər.)

Uşağınızın gecə nə vaxt yatacağı üçün hər kəs üçün uyğun bir müddət yoxdur - xəyal qırıqlığı, düzdür? - amma olacaq. Bəzi körpələr 6 ayda gecə yatsa da, bu "norma" hesab oluna bilər, digərləri isə 1 ilə qədər olmayacaq - amma hər iki halda, gələcəkdə həm sizin, həm də körpəniz üçün daha uyğun bir yuxu var.

Hər körpə fərqlidir, buna görə körpənizin yuxu vərdişlərini başqası ilə müqayisə etməməyə çalışın. (Və heç vaxt, heç vaxt süzülməmiş selfinizi yeni bir valideynin Snapchat və ya Instagram şəkli ilə müqayisə edin. Valideynlik də gözəldir, sən də.)

Nə gözləyəcəyimizə daha dərindən baxaq.

‘Gecəni yatmaq’ - nədir, nə deyil

Mütəxəssislər ümumiyyətlə “gecə yuxusunu” uşaqlar və böyüklər üçün bir dəfədə 6 ilə 9 saat yatmaq kimi qəbul edirlər. Ancaq körpələr üçün gecə boyunca yatmaq, uşağınızın hələ də əmizdirməsini və ya bir şüşə götürməsini tələb edə bilər - unutmayın, kiçik qarınlar tez-tez aclıq çağırışları deməkdir - ancaq sonra yenidən yuxuya gedə bilər.

Deməli, 3 aylıq uşağınızın “gecəni yatmaq” mütləq demək deyil sənsən fasiləsiz yuxu almaq. Ancaq bu, uşağınızın inkişafına və böyüməsinə kömək etmək üçün bir az keyfiyyətli göz alması deməkdir.

Körpələrin təxminən üçdə ikisi həqiqətən 6 aydan 9 saatadək - 6 aylıq olduqda fasiləsiz yatırlar.

0-3 aylar: ‘dördüncü üç aylıq dövr’

Yəqin ki, hamiləliyin üç trimestrdən ibarət olduğunu söylədilər. Bəs dördüncüsü haqqında nə var?

Dördüncü trimestr və ya yeni doğulmuş dövr, körpənizin 0-3 aylıq olduğu müddətdir. Dördüncü trimestr olaraq bilinir, çünki körpəniz bətninizdən kənar vaxta uyğunlaşır - və bəzən olduqca dürüstcə darıxır və yenidən ona qayıtmaq istəyir!

Bəzi yeni doğulmuş körpələrin günləri və gecələri qarışıq olduğundan gün ərzində yatırlar və gecələr tez-tez oyaq olurlar. Mədələri kiçikdir, buna görə 2-3 saatdan bir yemək yemələri lazımdır. Körpəniz ümumiyyətlə bu ehtiyacı yüksək və aydın edəcək, ancaq pediatrınızla danışın.

İlk həftələrdə, bu fasilələrlə öz-özləriylə oyanmırlarsa, xüsusən də hələ doğum ağırlığına qayıtmamışlarsa, uşağınızı qidalanma üçün oyatmanız lazım olacaq.

Bu aylarda bir çox inkişaf da baş verir, buna görə yuxusuz gecələriniz öz faizini verəcəkdir.

Ana südü ilə süddən qidalanan körpələr

Ana südü ilə qidalanan körpələr, bu müddətdə qarışıqla qidalanan körpələrə nisbətən bir az fərqli yuxu proqramlarına sahib ola bilərlər. Ana südü, körpənizin həzm sistemi ilə qarışıqdan daha sürətli hərəkət etməyə meyllidir. Beləliklə, əmizdirərkən körpəniz daha tez-tez ac ola bilər.

Çox güman ki, ilk bir-iki həftə ərzində süd tədarükü gələnə qədər hər 24 saatda ən az 8-12 dəfə ana südü verməlisiniz. Sonra körpəniz ilk 1-2 ayda hər 1,5-3 saatdan bir əmizdirməyə ehtiyac duysa da, gecələr daha uzun uzana bilə bilər.

Qarışıqdan bəslənən körpələrə hər 2-3 saatda bir şüşə almaq lazım ola bilər. Körpənizin pediatri ilə danışın ki, nə qədər tez-tez qidalandırmaq lazım olacaqlarına dair xüsusi təlimatlar alın. Və unutmayın - döş və ya qarışıq, qidalanan bir körpə ən yaxşı körpə.

0-3 aylıq körpələr üçün yuxu ortalama

3-6 ay

3 aydan başlayaraq körpəniz bir dəfəyə qədər daha uzun müddət yatmağa başlaya bilər. Salam! Yalnız əsas hissə deyil (daha çox yuxu!) Əsaslandırıcı ilə maraqlanırsınız - budur:

• Gecə yeməyi azdır. Körpəniz böyüdükcə gecə qidalanma tədricən azalacaq. 3 ayda körpəniz 2-3 saatdan bir qidalanmaqdan 3-4 saata keçə bilər. 6 aya qədər körpəniz 4-5 saatdan bir yeyəcək və gecələr daha da uzana bilər. Körpənizin nə qədər yeməsi lazım olduğuna dair dəqiq tövsiyələr üçün pediatrınızla danışın.
• Moro refleksi azaldı. Körpənizin Moro və ya təəccüblü refleksi 3-6 aya qədər azalır. Bu refleks - inanılmaz dərəcədə xoşagəlməz olsa da - körpənizi oyaq sarsıda bilər, buna görə də bu azalmanın yuxu müddətini uzatmasına kömək edir. Bu nöqtədə hərəkətləri və refleksləri üzərində daha çox nəzarəti əldə edəcəklər.
• Özünü sakitləşdirir. Özünüzü rahatlaşdıran davranışları 4 ay civarında görməyə başlayacaqsınız, ancaq körpələrin çoxu təxminən 6 aya qədər sakitləşdirici kömək lazımdır. Erkən vaxtlardan etibarən, körpənizə yuxulu olduqları halda, hələ də oyaq olduqda (diqqətlə və səssizcə!) Yataraq kömək edə bilərsiniz. Həm də qaranlıq bir otaqda və yalnız uşaq yatağında yatmaq üçün körpənizə gecə ilə gündüzü ayırd etməyə kömək etməyə başlayın.

3-6 aylıq körpələr üçün orta yuxu

6-9 ay

6 aydan sonra körpəniz gecə daha da özünü rahatlaşdırmağa qadirdir.

Burada yeni valideynlərə bir qeyd: Körpəniz hələ yeni doğulmuş mərhələdədirsə, təsvir edəcəyimiz daha müstəqil mərhələ üçün həsrət ola bilərsiniz. Ancaq qəribədir ki, bu nöqtəyə gəldikdə, yeni doğulmuş körpəni xatırladığınızı və vaxtın yavaşlamasını arzuladığınızı görəcəyinizə söz veririk. Məsləhətimiz? Hər qiymətli mərhələdən gəldiyi kimi zövq alın.

Bu aylar ərzində daha müəyyən bir yuxu və yuxu cədvəlinə sadiq qala bilərsiniz. Kiçik uşağınız gündə 3-4 yatmaqdan gündə yalnız bir cütə keçə bilər. Və ... nağara, xahiş edirəm ... bu müddət ərzində gecə 10-11 saata qədər yata bilərlər.

6 aydan sonra körpənizi özünü sakitləşdirmək üçün yeni üsullar öyrənməyə təşviq edə bilərsiniz. Çox isti və ya soyuq olmadığından əmin olmaq üçün ağladıqlarını yoxlamağa çalışın, amma heç bir problem olmadığı təqdirdə uşaq yatağından götürməyin. Hələ onların alnından sığallaya və ya orada olduğunuzu bildirmək üçün onlarla yumşaq danışa bilərsiniz.

Ayrılma narahatlığı

Təxminən 6 ayda körpəniz ilk dəfə ayrılıq narahatlığı ilə qarşılaşa bilər. Əvvəllər yaxşı yatan körpələr belə olduqda “geri dönə bilər”.

Otaqda sənsiz fəryad edə və ya yuxuya getməyi rədd edə bilər və təslim olmaq istəyə bilərsən - ehtiyac duyulması inanılmaz dərəcədə şirin olduğu üçün ya da ağlamağın dayandırılmasını istəyən üçün.

Ayrılma narahatlığı inkişafın tamamilə normal bir hissəsidir. Əgər bu barədə narahat olursunuzsa, körpənizin pediatrı ilə danışın ki, qiymətli körpənizin yenidən öz-özünə yatmasına kömək edə biləsiniz (bunun üçün Netflix binge üçün başqa bir otağa gizlənə bilərsiniz).

Körpəniz hələ qidalandırılmadan və ya tutulmadan yuxuya getməyi öyrənməyibsə, bu prosesi başlamaq üçün çətin bir vaxt ola bilər.

6-9 aylıq körpələr üçün orta yuxu

9-12 ay

Bu nöqtədə müəyyən bir yuxu qaydasına sahib olmalısınız. Yuxu yüngül olduqda gün ərzində olmalıdır. Gecə körpənizə bir hamam verə, bir kitab oxuyub gecəyə qoya bilərsən. Və ya tamamilə fərqli bir rutinə üstünlük verə bilərsiniz! Burada əsas odur ki ardıcıl rutin onlara yatmağın vaxtının gəldiyini bilmələrinə kömək edəcəkdir.

9 aydan sonra körpəniz daha uzun müddət yatmalıdır. Ancaq yenə də ayrılıq həyəcanını yaşayırlar, onları beşiklərinə qoyduqdan sonra otaqdan çıxmağınızı çətinləşdirirlər.

Çətin olduğunu bilirik, ancaq yataq vaxtı beşik ziyarətlərini zamanla qısaltmağa çalışın. Gedin körpənizi yoxlayın və yaxşı olduqlarına əmin olun. Onlara bir layla oxuyun və ya bellərini ovuşdurun. Ümumiyyətlə onları yeməyə və ya götürməyə ehtiyac qalmayacaq.

Həmişə olduğu kimi, bu nöqtədə körpənizin gecə boyu yatma qabiliyyətindən narahat olsanız, pediatrınızla danışın.

9-12 aylıq körpələr üçün orta yuxu

Daha yaxşı bir gecə yuxusu üçün tövsiyələr və tövsiyələr - bütün ailə üçün

Unutmayın ki, ilk bir-iki həftədə yeni doğulmuş körpələrin hər bir neçə saatda bir qidalanması lazımdır, bu səbəbdən gecələr də olsa uzun müddət yatmaları təhlükəsiz ola bilməz.

Yuxu hackləri

Uşağınız yatanda, ancaq yuxuda olmadıqda körpənizi yatağa qoyun. Körpənizin işarələrini kitab kimi oxumağı öyrənin. Sənin kimi yuxulu olduqlarında əsnəmək və ya gözlərini ovuşdurmaq olar! Sizə bu ipuçlarını verdikləri zaman onları beşikdə kürəklərinə qoymaq, daha asan yuxuya getmələrinə kömək edəcəkdir. İstədiyiniz son şey xoşbəxt, oynayan bir körpəni yatmağa məcbur etməyə çalışmaqdır, buna görə arxa cibinizdə rutin rejimləri qoyun.

Bir yuxu cədvəli hazırlayın. Yuxu rejimi sizin üçün faydalıdır - mini-me üçün də faydalı olmasının mənası var. Bu, körpənizə bir hamam vermək, birlikdə bir kitab oxumaq və sonra sizə o yuxulu əlamətləri verdikdə onları beşikdə qoymaq deməkdir. Bu vərdişləri erkən qurmaq, sonradan daha çox uğur qazanacağınız anlamına gələ bilər.

Təhlükəsiz yuxu vərdişlərini tətbiq edin. Yuxuya getmək üçün körpənizi həmişə yatağında yatağına qoyun. Bütün obyektləri - həqiqətən təhlükələri - uşaq yatağından və ya yuxu mühitindən çıxarın.

Yuxu üçün ideal bir mühit yaradın. Çox isti və ya çox soyuq olduqda heç kim yatmaq istəmir, buna görə körpənizin yerindəki istiliyi izləyin. Qara pərdələrə yatarkən hələ yüngül olarsa, investisiya qoymaq da istəyə bilərsiniz. Bütün körpələrə kömək edəcəyi etibarlı şəkildə göstərilməsə də (və bəziləri onları bəyənmir), körpənizin istirahət etməsinə kömək etmək üçün ağ bir səs maşını və ya uşaq səs maşınını rahatlaşdırın.

Davamlı qalın. Evinizdəki hər kəs fərqli gecə cədvəlində olduqda, bir qaydaya sadiq qalmaq çətin ola bilər. Davamlı qalmağa çalışın. Bu, körpənizi daha sonra yaxşı bir yuxu vəziyyətinə gətirəcəkdir.

Ümumi narahatlıqlar

Karen Gill, MD ilə sual-cavab

Kömək! Uşağım 6 aydır və hələ də gecə boyu yatmır. Bir yuxu mütəxəssisi ilə danışmalıyam?

Çox şey, ilk növbədə körpənizin necə və harada yuxuya getdiyindən və oyandıqda yenidən yuxuya getməsi üçün lazım olan şeylərdən asılıdır. Körpənizin niyə oyandığını anlamağa kömək edəcək və daha yaxşı yuxu üçün bir plan hazırlamağınıza kömək edəcək körpənizin pediatrı ilə danışmağa başlayın.

2 aylıq uşağım yaxşı bir yataqçı kimi görünür, amma gecə şüşəsiz çox yatdıqlarından narahatam. Onları oyatmalıyam?

Körpəniz yaxşı bir şəkildə kilo alırsa və daha tez-tez qidalanma tələb edən əsas tibbi şərtlər yoxdursa, qidalandırmaq üçün gecə uşağınızı oyatmanıza ehtiyac yoxdur.

Körpəmin sadəcə telaşlı olduğunu və ya gecə ərzində mənə həqiqətən ehtiyac duyduğunu necə bilə bilərəm? Uşaq yatağında “fəryad” etmələrinə icazə vermək heç yaxşıdırmı?

Qidalanan və yuxulu olan bir uşaq, təxminən 4-6 ay əvvəl və ya daha əvvəl də öz-özünə yuxuya getməyi öyrənə bilər. Bundan sonra gecə oyanmaq hələ də normaldır, ancaq özləri necə yuxuya getməyi hələ öyrənməyiblərsə, ümumiyyətlə ac qalmasalar da, yuxudan duranda kiminsə onları təsəlli etməsini istəyəcəklər. Araşdırmalar göstərir ki, müxtəlif “yuxu təhsili” metodlarından istifadə edən ailələrdə körpələrin uşaqlıqdan sonrakı dövrlərdə bağlanma, emosional və ya davranış problemi olmur.

Cavablar tibb mütəxəssislərimizin fikirlərini əks etdirir. Bütün məzmun qəti şəkildə məlumatlandırıcıdır və tibbi məsləhət hesab edilməməlidir.

Paket

Körpənizin həyatının ilk ili yuxusuz valideynlər üçün çətin ola bilər. Ancaq finiş xəttinə çatacaqsınız, söz veririk.

Unutmayın ki, bütün bunları körpənizin sağlam şəkildə böyüməsinə və inkişaf etməsinə kömək etmək üçün edirsiniz - hətta bir az yuxu itirirsinizsə də. Körpəniz böyüdükcə, bir dəfəyə daha uzun müddət yatmağa başlayacaqlar, istirahət arxayın (sözün əsl mənasında).

Kiçik uşağınızın yuxu vərdişlərindən narahat olsanız, məsləhət almaq üçün pediatrlarına müraciət etməkdən çəkinməyin. Çox güman ki, sizin və körpənizin etdiyini eşidəcəksiniz sadəcə yaxşı.