Şifahi təhqir nədir? Təhqiramiz davranışı necə tanımaq və bundan sonra nə etmək lazımdır

MəZmun

• Baxış
• Şifahi təhqir ilə 'normal' arqument arasındakı fərq nədir?
• 1. Ad çəkmə
• 2. Kondensasiya
• 3. Tənqid
• 4. Yıxılma
• 5. Manipulyasiya
• 6. günahkar
• 7. ittihamlar
• 8. Saxlama və ya təcrid
• 9. Qaz işıqlandırması
• 10. Dairəvi mübahisələr
• 11. Təhdidlər
• Nə etməli
• Outlook

Baxış

Sui-istifadə bir çox formada olur, hamısı fiziki deyil. Kimsə dəfələrlə kimisə təhqir etmək, qorxutmaq və ya idarə etmək üçün sözləri işlədirsə, bu, şifahi təhqir hesab olunur.

Şifahi təhqir barədə romantik bir münasibət və ya valideyn-uşaq münasibətləri kontekstində eşitməyiniz ehtimalı var. Ancaq bu, digər ailə münasibətlərində, ictimai və ya iş yerində də baş verə bilər.

Şifahi və emosional istismar bir qədər əziyyət çəkir. Bəzən fiziki istismar hallarına da keçə bilər.

Şifahi şəkildə təhqir olunursa, bilin ki, bu sizin günahınız deyil. Daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin, bunları necə tanıya biləcəyinizi və bundan sonra nə edə biləcəyinizi.

Şifahi təhqir ilə 'normal' arqument arasındakı fərq nədir?

Hamımız zaman-zaman mübahisələrə giririk. Bəzən sərinliyimizi və qışqırıqlarımızı itiririk. Bütün bunlar insan olmağın bir hissəsidir. Ancaq şifahi təhqir normal deyil.

Narahatlıq budur ki, şifahi təhqiramiz münasibətə girdiyiniz zaman sizi yorur və sizin üçün normal görünə bilər.

Normal fikir ayrılıqlarının göründüyü bəzi nümunələr:

• Ad çağırışına və ya şəxsi hücumlara dözmürlər.
• Hər gün olmur.
• Mübahisələr əsas məsələ ətrafında fırlanır. Onlar xarakterli sui-qəsdlər deyil.
• Hirsli olsan da, qulaq asır və başqasının mövqeyini başa düşməyə çalışırsan.
• Biriniz məyusluqdan həqiqətən dəhşətli bir şey qışqıra və ya söyləyə bilər, amma bu qeyri-adi bir haldır və birlikdə çalışırsınız.
• Tamamilə razılaşa bilməsəniz də, cəza və təhdid olmadan güzəştə gedə və ya davam edə bilərsiniz.
• Mübahisələr sıfır cəmli bir oyun deyildir: Bir nəfər digərinin ziyanına qazana bilməz.

Başqa şəxs bu davranışlarla məşğul olduqda qırmızı bayraq düşünün:

• Sizi təhqir edir və ya aşağılamağa çalışırlar. Sonra sizi həddən artıq həssas olmaqda günahlandırırlar və ya bunun zarafat olduğunu və yumorunuzun olmadığını söyləyirlər.
• Tez-tez sənə qışqırır və ya qışqırırlar.
• Mübahisələr sizi təəccübləndirir, ancaq siz onları başlatmaqda günahlandırırsınız.
• İlkin fikir ayrılığı sizi müdafiəyə qoymaq üçün bir sıra ittihamları və əlaqəsi olmayan mövzuları həll etməyə imkan verir.
• Sizi günahkar hiss etməyə və özlərini qurban kimi göstərməyə çalışırlar.
• Tək qaldığınız zaman zərərli davranışlarını saxlayır, ancaq ətrafdakılar olduqda tamamilə fərqli davranırlar.
• Şəxsi məkanınıza girirlər və ya uzaqlaşmağınıza mane olurlar.
• Divara vururlar, yumruqlarını yumur və ya əşyalar atırlar.
• Sənə dəyməməsi üçün kredit istəyirlər.

1. Ad çəkmə

İstər romantik münasibət, istər valideyn-övlad münasibətləri, istərsə də oyun meydanındakı zorakılıq, ad çəkmək sağlam deyil. Bəzən açıq-aşkar, bəzən "ev heyvanları" və ya "zəhlətökən" kimi gizlədilən adi ad çağırışı sizi incitmək üsuludur.

Misal üçün:

• "Əldə etmə, sevgilim, çünki sən sadəcə lalsan."
• "Təəccüblü deyil ki, hamı səni zarafat edir"

2. Kondensasiya

Kondensasiya sizi incitmək üçün başqa bir cəhddir. Təcavüzkarın şərhləri sərt, hörmətsiz və himayədar ola bilər. Özlərini üstün hiss etmək üçün hər şey.

Misal üçün:

• "Bunu sadə anlayışlarla izah edə biləcəyimi görsən, hətta başa düşə bilərsən."
• "Əminəm ki, makiyajınıza çox səy göstərmisiniz, amma kimsə sizi görmədən əvvəl yuyun."

3. Tənqid

Konstruktiv tənqiddə səhv bir şey yoxdur. Ancaq şifahi təhqiramiz münasibətlərdə, özünə hörmətinizi azaltmaq cəhdində xüsusilə sərt və davamlıdır.

Misal üçün:

• "Siz həmişə bir şeydən bezirsiniz, həmişə qurbanı oynayırsınız. Buna görə səni heç kim sevmir ”.
• “Yenidən vidalaşdın. Doğru bir şey edə bilməzsən? "

4. Yıxılma

Sui-istifadə edənlər özünüzü pis hiss etməyinizi istəyirlər. Sizi alçaltmaq və özünüzə güvənərək yemək üçün alçaqlıq və utancdan istifadə edirlər.

Misal üçün:

• "Mən səninlə gəlməzdən əvvəl sən heç bir şey deyildin. Mənsiz sən heç bir şey olmayacaqsan. "
• “Demək istəyirəm ki, özünüzə baxın. Səndən başqa kim istəyər? ”

5. Manipulyasiya

Manipulyasiya, birbaşa bir sifariş etmədən bir şeyi etməyə məcbur etmək cəhdidir. Bu barədə heç bir səhv etmə: bu, səni idarə etmək və balansdan kənar saxlamaq deməkdir.

Misal üçün:

• "Bunu etsəniz, ailənizlə maraqlanmadığınızı sübut edir və hamı bunu biləcək."
• "Məni həqiqətən sevsəydin, bunu mənim üçün edərdin."

6. günahkar

Birazdan hamımızın günahımız var. Ancaq şifahi təhqiramiz bir insan sizi davranışlarında günahlandırır. İstəyirlər ki, özünüzə şifahi təhqir gətirirsiniz.

Misal üçün:

• "Döyüşlərə girməyə nifrət edirəm, amma məni belə dəli et!"
• "Mən qışqırmalıyam, çünki sən bu qədər ağılsız və qalın başlısan!"

7. ittihamlar

Əgər kimsə səni dəfələrlə ittiham edirsə, qısqanc və ya paxıl ola bilər. Və ya bəlkə bu davranışda günahkarlardır. Hər iki halda, uyğunsuz bir şey etdiyinizi şübhə altına ala bilər.

Misal üçün:

• “Mən sizə baxdıqlarınızı gördüm. Orada heç bir şey olmadığını söyləyə bilməzsən. "
• "Gizlətmək üçün bir şeyin yoxdursa, niyə mənə mobil telefonunu vermirsən?"

8. Saxlama və ya təcrid

Səninlə danışmaqdan imtina etmək, sənə gözlə baxmaq və ya hətta bir otaqda olma, onların diqqətini cəlb etmək üçün səni daha çox işləməyə məcbur etmək deməkdir.

Misal üçün:

• Bir dostunuzun evində dediklərinizi və ya etmədikləri şeyləri edirsiniz. Sözsüz, fırlanır və maşına otururlar, səni izah et və ev sahibi ilə vidalaşmağa qoyarlar.
• Uşaqları kiminlə toplayacağını danışmaq lazım olduğunu bilirlər, ancaq zənglərinizə və ya mətnlərinizə cavab verməkdən imtina edirlər.

9. Qaz işıqlandırması

Qaz işıqlandırması hadisələrin öz versiyasını şübhə altına almaq üçün sistematik bir səydir. Günahınız olmayan şeylər üçün üzr istəyə bilər. Bu da sizi istismarçıdan daha çox asılı vəziyyətə gətirə bilər.

Misal üçün:

• Bir hadisəni, razılaşmanı və ya mübahisəni xatırlayırsınız və sui-istifadəçi bunun baş verdiyini inkar edir. Bütün bunların ağlınızda olduğunu, xəyal etdiyinizi və ya hazırladığınızı söyləyə bilər.
• Başqalarına unutqan olduğunuzu və illüziyanı möhkəmləndirmək üçün emosional problemləriniz olduğunu söyləyirlər.

10. Dairəvi mübahisələr

İki insanın ortaq fikir tapmayana qədər eyni mövzuda bir dəfədən çox fikir ayrılığı və ya mübahisə etməsi qeyri-adi deyil. Ancaq sui-istifadə edənlər o köhnə mübahisəni təkrar-təkrar təkrar düymələrə basmaq üçün təkrarlayacaqlar, heç vaxt ortada görüşmək niyyətində deyillər.

Misal üçün:

• İşinizdən xəbərdarlıq etmədən əlavə iş vaxtı tələb etməyinizi tələb edir. Hər dəfə bu baş verdikdə, yorğunluğunuz barədə mübahisə yenidən başlayır.
• Uşaqlara hazır olmadığınızı açıq etdiniz, amma ortağınız hər ay onu gündəmə gətirir.

11. Təhdidlər

Açıq təhdidlər şifahi təhqirin artacağını ifadə edə bilər. Uyğunluq sizi qorxutmaq üçündür.

Misal üçün:

• "Bu axşam evə gələndə qazonda bir 'satış üçün' işarəsi taparsan, mən də uşaqlarla birlikdə gedə bilərəm. '
• "Əgər belə etsəniz, heç kim necə reaksiya verəcəyimə görə məni günahlandırmaz."

Nə etməli

Şifahi təhqir etdiyinizi düşünürsənsə, instinktlərinizə etibar edin. Unutmayın ki, nəticədə artacaq bir şans var. İndi tanıdığınızdan bu barədə bir şey etməyinizə qərar verməlisiniz.

Sui-istifadə edənlə fikirləşmək cəlbedicidir, lakin işləmək çətin. Unutmayın, başqasının davranışına görə məsuliyyət daşımırsınız.

Ancaq sərhədlər qoya bilərsiniz. Əsassız mübahisələrlə məşğul olmaqdan imtina etməyə başlayın. Onlara bildirin ki, artıq şifahi təhqirlərə cavab verməyəcəksiniz və gözdən qaçırmayın.

Mümkün qədər sui-istifadə edənə məruz qalmağı məhdudlaşdırın. Eyni sosial dairələrdə səyahət etsəniz, çətin qərarlar qəbul etməli ola bilərsiniz. Şəxsdən tamamilə uzaqlaşa bilmirsinizsə, onu ətrafdakıların olduğu vəziyyətlərdə saxlamağa çalışın.

Sonra hazır olduqda, mümkünsə bütün əlaqələri kəsin. İstismarçınızla əlaqəni kəsmək bəzi hallarda çətinləşə bilər, məsələn, onlarla birlikdə yaşasanız, uşaqlarınız varsa və ya bu şəkildə onlardan asılı olsanız.

Bir məsləhətçi ilə danışmaq və ya bir dəstək qrupuna qoşulmaq faydalı ola bilər. Bəzən kənar bir insanın düşüncə tərzi sizə yeni bir iş görməyinizə və bundan sonra nə edəcəyinizi müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Outlook

Şəfa vaxt tələb edir, ancaq özünüzü təcrid etməməyiniz vacibdir. Dəstəkli dostlara və ailə üzvlərinə müraciət edin. Əgər məktəbdəsənsə, müəllim və ya rəhbər məsləhətçisi ilə danış. Bunun kömək edəcəyini düşünürsənsə, sağalmağınızda sizə kömək edə biləcək bir terapevt tapın.

İstismarçınızdan necə ayrılacağınıza dair rəhbərliyə ehtiyacınız varsa və ya artmaqdan qorxursanız, dəstəyi təmin edəcək bir neçə mənbədir:

• Dövrü ayırın: Sağlam əlaqələri qurmaq və sui-istifadə etmədən mədəniyyət yaratmaq üçün 12-24 yaşlarında olan gənclərə dəstək olmaq.
• DomesticShelters.org: Təhsil məlumatları, qaynar xətt və yaxın proqram və xidmətlərin axtarış bazası.
• Sevgi hörmətdir (Milli Tanışlıq İstifadəsi İstiqamətli Xətt): Gənclərə vəkil ilə onlayn söhbət, zəng və ya mətn qurmaq şansı verir.
• Milli Daxili Sui-istifadə Qaynar Xətti (800-799-7233): Amerika Birləşmiş Ştatları boyu xidmət təminatçılarına və sığınacaqlarına çıxışı olan 24/7 qaynar xətt.

Şifahi təhqiramiz vəziyyətdən çıxdıqdan sonra onu nə vaxt olduğu üçün görmək çox asandır.